Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

В этой книге нет никаких новых советов или чего-то сверх прорывного.

Вряд ли поможет при настоящей депрессии (лучше проконсультироваться со специалистом), но именно в жизненные периоды упадка сил книга как нельзя кстати.

Маленькие вещи, небольшие радости жизни, воспринимаемые нами как данное, складываются в одну большую сеть, которая способна вытащить нас из моря выгорания и прокрастинации. Автор говорит о важности рутинных вещей, которые приносят нам радость, как важна их регулярность.

И на фоне разных историй показывает, как из состояния А перейти в состояние Б.

Отлично помогает делать первые шаги к возвращению в своё обыденное состояние, хотя не все советы одинаково полезны.

Эта аудиокнига стала моим спасением в период аврала на работе. Я слушала ее по дороге в офис и обратно, и она помогала мне переключиться. Советы из разряда "Диалог с собой" или "Погода моей души" звучат в исполнении чтеца очень естественно, без пафоса. Я даже попробовала делать "Улыбку" прямо в машине, стоя в пробке. Сначала чувствовала себя глупо, но потом заметила, что зажимы в плечах ослабли. Книга не обещает мгновенного исцеления, и это честно. Автор делится личным опытом, и это чувствуется. После прослушивания появилось не столько ощущение "я все исправила", сколько понимание "я не одна, и это лечится". Рекомендую всем, кто устал бежать по кругу.