«Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху» kitobiga sharhlar

Прочитала ознакомительный фрагмент и тут же оплатила полную версию книги. Сразу чувствуется, что автор знает, о чем пишет (разумеется, он же психиатр), кроме того сама тема довольно актуальная. И еще мне очень понравилась подача материала. В общем, скачала, начинаю читать, ура!

появилась новая зависимость - цифровая/виртуальная. Автор книги: "За долгие годы исследований я видел тысячи участников экспериментов, но никто из них не поразил меня больше этих. Здоровые молодые люди испытывали физический и эмоциональный стресс, оказавшись без смартфона. И ладно бы это был единичный случай". читайте! ведь осведомлен - значит вооружен.

А мне книга показалась достаточно водянистой. Если начнете читать с 3й части, то ничего не потеряете.

Автор больше рассуждает не о том, как защитить мозг, а о внешних факторах, которые на него влияют. Мозгу нужен дофамин, поэтому постоянно приходится подавать ему хлеба и зрелищ, чтобы он не скучал. Таким образом он перегружает себя информацией, переоценив свои возможности и как бы "зависает". Человек при этом получает депрессию, чувства подавленности и, возможно, другие всякие болячки. В основном, в книге описаны прописные истины, подтвержденные многочисленными экспериментами и исследованиями в области взаимодействия человека с внешней социальной средой. Защита мозга сводится к простым вещам: 1) Отказ от многозадачности 2) Осознанное поведение в соцсетях и при использовании гаджетов 3) Занятие медитацией 4) Занятие спортом.

Спасибо, но мне было скучно, мозгу явно не хватало дофамина =)

Автор приводит интересные данные о том, как наши привычки влияют на наше мышление, эмоции и социальные связи. В книге есть актуальные практические рекомендации, как найти баланс между технологиями и реальной жизнью.