Kitobni o'qish: «Стань хозяином своей жизни. 12 навыков»

Name: Стань хозяином своей жизни. 12 навыков
Author: Брайан Трейси
ISBN: 978-985-15-6264-6

Shrift:

TAKE CHARGE OF YOUR LIFE: 12 Master Skills for Success / Brian Tracy. – G&D Media.

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

* * *

Введение

Возможно, сейчас перед вами лежит самая важная книга в жизни. Мне потребовалось двадцать пять лет личного опыта и интенсивного чтения, чтобы сформулировать идеи, с которыми вы скоро ознакомитесь. Они сэкономят годы тяжелого труда и тысячи долларов, которые вы потратили бы на пути к достижению важнейших жизненных целей.

Начну с личной истории. Моя жизнь началась в бедности. В нашей семье всегда ни на что не хватало денег. В начальной школе я учился из рук вон плохо, а из старшей и вовсе вылетел. Столкнувшись с необходимостью зарабатывать себе на жизнь, я пошел мыть посуду на кухню небольшого отеля, потому что другого выбора у меня не было. Несколько лет кочевал с места на место: менял работу и города, а потом началось путешествие по разным странам. Я брался за любую работу, а в итоге стал помощником на ферме.

Когда мне исполнилось двадцать три года, я вдруг понял: для того, чтобы моя жизнь изменилась, придется измениться мне самому. Если я хочу, чтобы моя жизнь стала лучше, придется поработать над собой. Я четко осознал, что эта жизнь – вовсе не репетиция грядущей. Никто не придет на помощь – я должен все сделать сам.

Я искал ответы на главные вопросы: почему одни люди успешнее и богаче других? Почему некоторые зарабатывают больше? Почему у одних одежда шикарнее, дома роскошнее и автомобили комфортабельнее, чем у других?

Я беседовал с выдающимися бизнесменами, читал книги, слушал аудиокурсы, посещал семинары. Я занялся продажами: стал изучать теорию и отрабатывать практику. В какую компанию я бы ни устраивался, всегда поднимался на вершину карьерной лестницы. Потом переключился на менеджмент и снова приступил к учебе: был зачислен на программу MBA в вечернюю школу и по ее окончании получил заветные «корочки». Я старательно изучал маркетинг, стратегическое планирование и основы ведения переговоров в контексте развития бизнеса, при этом штудировал книги по психологии, философии, истории. Я многое узнал о потенциале человека и понял, как достичь невиданных успехов.

Моя ситуация стала потихоньку выправляться. Из машины, в которой ночевал, я переселился в собственный дом, потом в новый, побольше, а сейчас являюсь счастливым обладателем роскошной недвижимости. Со временем мне удалось выбиться из грязи в князи – и все благодаря тому, что я пользовался инструментами, о которых вы прочитаете в этой книге. В 1981 году я впервые рассказал о них на своих семинарах. После первых занятий слушатели семинаров сказали, что эти идеи подарили им новый шанс – карт-бланш на будущее. Я расширил курс, разработал программы новых семинаров, а впоследствии записал их в аудио- и видеоформате.

Эта книга – самое полное пособие по достижению успеха из всех известных мне. Обещаю: она изменит вашу жизнь! Прочтите ее несколько раз. В процессе чтения делайте паузы и обдумывайте ключевые идеи. Знания передаются словами, но усваиваются в тишине.

А теперь – за мной! Отправимся в путь навстречу безграничным возможностям. Вы узнаете, как реализовать свой потенциал и достичь небывалых высот. Вам дарован уникальный шанс. Остается ответить на важнейший вопрос: сможете ли вы воспользоваться этим шансом и раскрыть свой невероятный потенциал?

Некоторые люди рождаются с восхитительными дарованиями, но большинство из нас могут похвастаться на старте жизни весьма посредственными способностями и возможностями. Те, кто достиг впечатляющего успеха, упорно развивали свои таланты и способности в конкретной сфере. Если хотите достичь головокружительных высот, позаботьтесь о раскрытии своего потенциала. Это требует серьезной и вдумчивой работы.

1. Реализуйте свой потенциал

Чтобы достичь желанного успеха, нужно извлечь максимум из своего потенциала.

Определить индивидуальный потенциал можно при помощи уравнения: ВК + ПК × О = ЛП.

Буквы ВК расшифровываются как «врожденные качества»: то, с чем вы пришли в этот мир, то есть ваши природные склонности, темперамент, умственные способности. Следующие две буквы – ПК – расшифровываются как «приобретенные качества»: знания, навыки, таланты, опыт и способности, которые вы развили по мере взросления. Буква О означает «отношение». Под отношением понимается та психическая энергия, которую мы фокусируем на наших врожденных и приобретенных качествах. Наконец, ЛП – это личный потенциал.

Таким образом, ваш личный потенциал – это врожденные качества плюс приобретенные качества, помноженные на отношение. Практически без ограничений может расти количество вышеупомянутой психической энергии, равно как может улучшаться и ее качество, поэтому благодаря позитивному отношению человек, обладающий весьма посредственными врожденными и приобретенными качествами, сможет добиться высокой продуктивности своей деятельности.

Отношение и ожидания

Ваш потенциал определяется не только склонностями, но в равной мере и отношением. Недаром Эрл Найтингейл в своих мотивационных речах называл слово attitude («отношение») одним из важнейших в английском языке.

Attitude («отношение») – важнейшее слово в английском языке.

Всем известно, что нужно поддерживать позитивное отношение к жизни, но что это значит? Я бы определил «отношение к чему-либо» как тип реакции на трудности и невзгоды. Для того чтобы понять, каков ваш тип реакции на события в жизни, понаблюдайте за собой в моменты, когда все идет не по плану.

Отношение определяется ожиданиями. Если вы рассчитываете на то, что в целом все сложится хорошо, значит, ваше отношение можно назвать позитивным. Если вы верите, что сегодня в вашей жизни случится чудо, то излучаете оптимизм. Вы полны энтузиазма и нацелены на успех.

Ожидания, в свою очередь, определяются убеждениями, которые касаются вас самих и вашего окружения. Если у вас позитивное мировоззрение и вы считаете мир не таким уж плохим местом, а себя – вполне достойным человеком, то ожидаете от людей и ситуаций, в которых оказываетесь, только хорошего. Положительные ожидания выражаются в позитивном отношении, и если вы продемонстрируете его окружающим, то люди непременно ответят вам тем же.

Ценности и убеждения в значительной мере определяют вашу личность. Откуда же берутся эти самые ценности и убеждения? Мы подходим к важнейшему открытию в области психологии – «я»-концепция.

«Я»-концепция

«Я»-концепция – это комплекс убеждений о себе и всех составляющих вашей жизни. Иными словами, это главная программа вашего ментального компьютера. Воззрения определяют нашу реальность, формируют предрассудки и предубеждения, сквозь призму которых мы смотрим на мир. В силу этого «я»-концепция как система личных убеждений обусловливает и предсказывает уровень эффективности деятельности человека во всех сферах. Мы всегда действуем в соответствии со своей «я»-концепцией, с набором тех воззрений, которые сформировались с малых лет. Между «я»-концепцией и уровнем эффективности есть прямая взаимосвязь. О какой бы сфере ни шла речь, невозможно превзойти собственные представления о личной эффективности.

«Я»-концепция – это главная программа вашего ментального компьютера.

«Я»-концепция весьма субъективна, ведь она основывается не столько на фактах, сколько на впечатлениях и сведениях о себе, которые принимаются за истину. В большинстве случаев нелестное мнение о себе основывается на ошибочных сведениях: ограничивающих вас убеждениях и некорректной информации, в которую вы твердо поверили.

У человека есть не только глобальная «я»-концепция, то есть общее представление о себе, но и широкий набор частных «я»-концепций, влияющих на поведение в той или иной сфере деятельности. К примеру, у вас есть собственное представление о вашем весе, количестве потребляемой пищи, объеме физических нагрузок, вашем стиле и имидже, наконец, о том, какой вы родитель и ребенок в глазах своих родителей. У вас также есть собственное представление о том, насколько вы популярны в своем круге общения, насколько хороши в том или ином виде спорта, профессиональной сфере. Так, любитель гольфа может считать, что превосходно владеет драйвером – клюшкой для ударов на большие дистанции, но плохо управляется с паттером, которым наносятся завершающие удары перед самой лункой. Человек, работающий в сфере продаж, прекрасно осознает, насколько хорошо он предлагает товары и услуги, как реагирует на возражения клиентов и как закрывает сделки.

Мы знаем, насколько эффективны в личной или профессиональной жизни. Человек всегда действует в соответствии со своей «я»-концепцией.

«Я»-концепция и деньги

Существуют также устойчивые представления о том, сколько денег вы способны заработать. Отдалиться от верхней или нижней границы этой суммы очень трудно. Если вы начнете зарабатывать на 10 процентов больше или меньше, чем привыкли, незамедлительно включится компенсаторное поведение.

В случае увеличения дохода вы начнете тратить деньги, давать взаймы или инвестировать в те сферы, в которых ничего не смыслите, а может, даже и вовсе потеряете деньги. Такая импульсивность возникает у каждого, кто неожиданно получает сумму, которая не вписывается в привычные для него рамки. Например, обладатели крупных выигрышей в лотерею зачастую увольняются с работы, особенно если она связана с тяжелым трудом. Однако через два-три года эти люди вынуждены вернуться на то же место, потому что от выигрыша не остается и следа, при этом они сами затрудняются сказать, на что же потратили все деньги.

Если же наш доход падает на 10 и более процентов, включается режим жесткой экономии. В такой ситуации мы начинаем работать усерднее, ищем подработку, думаем о смене места работы, чтобы снова получать ту сумму, которая соотносится с нашим представлением о приемлемом уровне дохода. Этот уровень дохода, обусловленный «я»-концепцией, можно назвать зоной комфорта. Результаты одного из исследований показывают, что он обычно на 40 процентов ниже той суммы, которую человек действительно хотел бы получать.

Попасть в свою финансовую зону комфорта довольно сложно, но, оказавшись в ней, человек делает все возможное для того, чтобы закрепиться там. Это естественное стремление к постоянству и последовательности называется гомеостазом.

Зона комфорта – враг, препятствующий раскрытию личного потенциала. Из-за нее люди сопротивляются любым изменениям, в том числе позитивным, стремясь остаться в привычных рамках. Зона комфорта быстро превращается в колею, из которой не так-то просто выбраться. Вместо того чтобы вырваться на свободу при помощи своих интеллектуальных и творческих способностей, мы начинаем оправдывать и рационализировать свою ситуацию, тем самым только глубже закапывая себя.

Зона комфорта – враг, препятствующий раскрытию личного потенциала.

К счастью, систематически совершенствуя свою «я»-концепцию, вы сможете повысить свой годовой доход на 25–50 процентов.

Идеальное «я»

«Я»-концепция состоит из трех частей.

Первую часть составляет идеальное «я». Это детальное и точное представление того, кем вы хотите быть, ваш лучший образ. Идеал представляет собой комбинацию качеств и свойств, которые вы цените в себе и других людях. Видение возможного будущего оказывает мощное воздействие на ваше поведение и восприятие себя.

Высокоэффективные люди удерживают в своем воображении четкий идеал самого себя и неустанно стремятся к нему. Чем лучше вы себе представляете то, каким хотите стать, тем вероятнее, что день ото дня будете последовательно приближаться к желаемому результату и в итоге поднимитесь на заветную высоту.

Неудачливые, несчастные люди могут описать идеальное «я» лишь расплывчато, а порой и вовсе считают это ненужным. Они редко думают о том, какими хотят стать, и о качествах, которые желали бы в себе развить (зачастую это их даже не заботит). Личностный рост этих людей замедляется и останавливается. Они застревают в ментальной колее, из которой уже не могут выбраться. Они не меняются и не совершенствуются.

Образ своего «я»

Вторая часть «я»-концепции – образ своего «я». Это ваш взгляд на себя, ваше восприятие себя в каждый момент жизни.

Часто образ своего «я» именуют внутренним зеркалом, в которое мы смотримся для того, чтобы понять, как поступить в той или иной ситуации. Наше внешнее поведение всегда соотносится с внутренним представлением о себе.

К счастью, если систематически менять представление о себе, можно существенно повысить эффективность своей деятельности в любой сфере жизни.

Самооценка

Третья часть «я»-концепции – самооценка, то есть ваше чувственное отношение к себе. Самооценка – это эмоциональный компонент личности, основа личной эффективности, успеха и счастья. Ее можно сравнить с активной зоной ядерного реактора. Самооценка является источником энергии, энтузиазма, жизненной силы и оптимизма – того, что помогает достичь успеха.

Уровень самооценки определяется, с одной стороны, тем, насколько значимыми и достойными мы себя ощущаем, а с другой – нашими способностями и компетенцией. Эти факторы взаимно усиливают друг друга. Когда мы довольны собой, у нас многое получается, а когда у нас многое получается, мы довольны собой.

Самооценка – это то, насколько вы себе нравитесь. Чем больше вы себе нравитесь, тем лучше справляетесь со всеми задачами и делами. Чем больше вы себе нравитесь, тем увереннее становитесь. Ваше восприятие жизни становится оптимистичнее, организм – здоровее и энергичнее, и вы чувствуете себя гораздо счастливее. Обладатели высокой самооценки обычно показывают превосходные результаты и достигают завидных высот и в работе, и в личной жизни.

Самооценку можно повысить благодаря простому повторению фразы «Я себе нравлюсь», главное – делать это с энтузиазмом и убежденностью, и тогда ваше мнение о себе изменится в лучшую сторону, а значит, увеличится ваша продуктивность во всех сферах жизни и деятельности.

Некоторых приучили к мысли, что нравиться себе означает тщеславиться. Однако нравиться себе вовсе не значит быть высокомерным и властолюбивым. Напротив, эти качества свидетельствуют о низкой самооценке.

Вот два правила, которые связаны с самооценкой:

1. Нельзя любить другого больше, чем себя. Невозможно отдать то, чего сам не имеешь.

2. Нельзя ждать и требовать, чтобы кто-нибудь другой полюбил вас больше, чем вы любите и уважаете самого себя.

Ваш уровень самооценки – это рычаг, определяющий качество ваших отношений с другими людьми. Он либо порождает проблемы, либо помогает решить любую ситуацию.

Любые шаги по повышению самооценки повысят ваш уровень эффективности и удовлетворенности жизнью и сделают вас счастливее.

Формирование «я»-концепции

Мы знаем, что «я»-концепция есть у каждого, но как она формируется?

Никто не рождается со сформированной «я»-концепцией. Все ваши нынешние знания и представления о себе – это итог всего, что с вами происходило, начиная с младенчества. Ребенок приходит в этот мир с определенным темпераментом и набором врожденных качеств, но «я»-концепции у него пока нет.

Установки, ценности, убеждения, мнения, страхи усваиваются нами в течение жизни. Мы постепенно становимся их обладателями. Однако, если в числе элементов вашей «я»-концепции есть те, которые мешают достичь заветных целей, от них вполне можно отказаться, и об этом я обязательно расскажу вам, но чуть позже.

Способность забыть прежнюю «я»-концепцию и усвоить новую хорошо иллюстрирует недавняя история о тридцатидвухлетней женщине, попавшей в аварию. Травма головы стала причиной полной амнезии. До аварии женщина воспитывала в браке двоих детей восьми и десяти лет. Она была очень робкой, заикалась и очень нервничала в присутствии людей. Ее «я»-концепция оставляла желать лучшего. Более того, у нее не было работы, а круг общения был довольно узким. Придя в себя в больнице, женщина не смогла вспомнить ничего из своей прошлой жизни: ни родителей, ни мужа, ни детей. Когда ее физическое состояние улучшилось, она не только начала давать интервью, но и стала изучать свое состояние, а впоследствии написала несколько статей и выпустила книгу. Она ездила по миру с лекциями для медиков и исследователей, и в итоге стала признанным специалистом по амнезии.

Позабыв о своем детстве и издержках воспитания, эта женщина превратила себя в объект всеобщего внимания и уважения. Наша героиня кардинально изменилась: она стала оптимистичнее, увереннее в себе, общительнее, дружелюбнее. У нее проявилось потрясающее чувство юмора. Она обрела популярность и попала в совершенно иной социальный круг. По сути, она развила в себе новую «я»-концепцию, ориентированную на успех.

Вы можете добиться того же. Если разобраться, как сформировалась ваша «я»-концепция, то можно добиться изменений, которые помогут вам стать желанной и лучшей версией себя, воплотить заветные мечты.

Как я уже сказал, никто не рождается с «я»-концепцией. Дети начинают понимать, кто они, только через отношения с окружающими, и это начинается с младенчества. Фундамент взрослой личности закладывается в первые три-четыре года жизни.

Формирование психологически здорового ребенка определяется главным образом качеством и количеством родительской любви. Младенец крайне нуждается в нежности и прикосновениях, которых не бывает много. Дети нуждаются в любви так же остро, как в пище или питье. Ребенок, воспитанный в любви, скорее всего, сформируется в оптимистичную и стабильную личность. Если же воспитывать его через постоянную критику и наказания, он вырастет робким, подозрительным, недоверчивым; в нем накопится потенциал многих личностных проблем, которые рискуют проявиться в дальнейшей жизни: низкая самооценка, подавленность, пессимизм.

Дети рождаются с двумя примечательными качествами.

Во-первых, они почти ничего не боятся. У ребенка есть всего два физических страха: страх падения и боязнь громких звуков, все остальные прививаются и закрепляются в процессе взросления. Каждый, кто воспитывал ребенка, знает, что малыши бесстрашны. Они взбираются на крутые и высокие лестницы, выбегают под машины, хватают острые предметы и делают еще много всего такого, что можно назвать самоубийственным. А все потому, что у них нет собственных страхов до тех пор, пока родители или прочее окружение их не привьют.

Во-вторых, дети абсолютно раскованны. Вы когда-нибудь видели застенчивого малыша? Дети говорят и делают только то, что хотят, нисколько не заботясь о чужом мнении. Они удивительно непосредственны.

Таков естественный порядок вещей. Каждый из нас приходит в мир без страха и стеснения, легко и безбоязненно выражает себя в любой ситуации. Возможно, вам доводилось замечать, что и во взрослой жизни, оказавшись в безопасной ситуации, рядом с людьми, которым вы доверяете, вы словно откатываетесь в это естественное бесстрашие, чувствуете свободу и легкость, становитесь самими собой. Наверняка в такие минуты вам кажется, что это лучшие моменты в жизни. Так оно и есть.

Позитивное и негативное обучение

В процессе роста и развития дети обучаются двумя способами.

Во-первых, они повторяют действия за одним или обоими родителями. Многие из наших «взрослых» привычек и паттернов, включая ценности, убеждения и модели поведения, возникли благодаря наблюдению за родителями. Недаром говорят, что яблоко от яблони недалеко падает. Часто дети формируют особенно крепкую связь с одним из родителей и активнее впитывают именно его влияние.

Во-вторых, обучение происходит тогда, когда дети перемещаются от дискомфорта к комфорту, от боли к наслаждению. Детское поведение – от приучения к горшку до выработки пищевых привычек – формируется непрерывным движением от боли и дискомфорта к наслаждению и комфорту. Зигмунд Фрейд назвал это «принципом удовольствия». Именно этот принцип, по его мнению, является главной движущей силой деятельности человека.

Наиболее мощный и травмирующий дискомфорт, который неминуемо сказывается на детском поведении, возникает тогда, когда родители недодают своему чаду тепла и заботы. У ребенка есть острая, неизбывная потребность в любви, поддержке и одобрении. Когда один из родителей лишает ребенка любви ради дисциплины и контроля, тот начинает испытывать душевный дискомфорт, а нередко и страх. Для малыша восприятие – это самое главное в жизни. Если ребенок чувствует, что родительской любви стало меньше, он тут же меняет свое поведение, чтобы их вернуть. Неослабевающий поток безусловной родительской любви обеспечивает ребенку чувство безопасности.

По мнению одного психолога, все личностные проблемы – результат нехватки любви. Возможно, все, что мы делаем в жизни, начиная с самого детства, делается именно ради того, чтобы получить любовь или компенсировать ее недостаток. Большинство наших печальных детских воспоминаний связаны с теми моментами, когда мы чувствовали, что родители лишают нас своей любви.

Все личностные проблемы – результат нехватки любви.

Если родители допускают в воспитании ребенка разного рода ошибки (например, прибегают к деструктивной критике), применяют физическое наказание, то ребенок с раннего возраста начинает терять природное бесстрашие и непосредственность; в нем формируются негативные привычки и паттерны. Привычка – и положительная, и отрицательная – есть условная реакция на стимул. Она усваивается через многократное повторение и глубоко внедряется в подсознание.

Подавление и принуждение

Подавление и принуждение – два главных негативных паттерна, которые входят в привычку еще с детства. Все негативные паттерны проявляются также и на телесном уровне. При их активизации мы чувствуем себя и реагируем на них так, будто нам угрожает физическая опасность.

Паттерн подавления усваивается, если ребенку снова и снова твердят: «Нельзя, отойди! Перестань, не трогай! Осторожнее!» Потрогать, понюхать, попробовать на вкус – это все естественные детские импульсы, ведь ребенок стремится исследовать каждый уголок окружающего мира. Если родитель реагирует на подобные действия окриком, проявляет недовольство или шлепает ребенка, у того возникает непонимание. Он усваивает следующий посыл: «Каждый раз, когда я пробую что-то новое, мама и папа сердятся и перестают меня любить. Наверное, это потому, что я еще слишком мал. Я никчемный и глупый. Мне нельзя!»

Это ощущение – «Мне нельзя!» – вскоре кристаллизуется и превращается в страх провала – главную преграду для успеха во взрослой жизни. Этот страх парализует нас всякий раз, когда мы вынуждены рисковать или решать новую, непривычную задачу, которая может обернуться напрасной тратой времени, эмоций и денег.

Паттерн подавления вызывает дискомфорт в передней части тела начиная с области солнечного сплетения. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений, а вам вдруг сообщают, что придется вещать перед большой аудиторией, вас наверняка охватывает ужас. В грудной клетке у солнечного сплетения (там, где расположен главный эмоциональный центр) будто бы затягивается тугой узел. Чем больше вы думаете о грядущем событии, тем сильнее поддаетесь страху. Сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, в горле пересыхает, а в голове, возможно, начинает стучать, как при мигрени. Может резко наполниться мочевой пузырь, и вы стремглав помчитесь в уборную. Все эти физические проявления негативных паттернов, как правило, закладываются в подсознание в раннем детстве, до пяти-шести лет.

Негативные паттерны проявляются через тревожные, нервные состояния, сопровождаемые повышенным потоотделением, нарушением сердечного ритма и эмоциональными реакциями, такими как раздражение, нетерпеливость, а порой даже через вспышки агрессии.

Второй негативный паттерн – паттерн принуждения – прививается через постоянные «Если… то…» со стороны родителей: «Если сейчас же не сделаешь/не прекратишь делать то-то и то-то, пеняй на себя!»

Для ребенка конфликт с родителями всегда чреват лишением любви и одобрения. Если родители выставляют условием получения любви примерное поведение или успехи, ребенок усваивает следующий посыл: «Если я не буду делать то, что по нраву маме и папе, меня не будут любить. Значит, мне нужно угождать им. Я должен поступать так, чтобы они были счастливы и любили меня. Я должен, должен, должен!» Паттерн принуждения, развивающийся у жертв так называемой условной любви, вскоре проявляется в страхе отвержения. Страх отвержения – одна из причин неудач во взрослой жизни.

Человек, воспитанный в условной любви, как правило, весьма озабочен мнением окружающих, особенно родителей, партнеров и начальства. Физически паттерн принуждения проявляется через напряжение в шее и плечах и боль в мышцах спины.

Паттерн принуждения проявляется в поведении тех детей, которые чувствуют, что никогда не получат от родителей любви в требуемом количестве. Очень часто этот паттерн формируется в отношениях между отцом и сыном, а также между матерью и дочерью. У женщин страх отвержения обычно проявляется в депрессии, отчуждении, в ряде физических симптомов и психосоматических заболеваний. У мужчин же бессознательное стремление к отцовской любви во взрослой жизни часто переключается на босса. У таких людей наблюдается поведение, свойственное представителям типа А: постоянная озабоченность одобрением со стороны начальства. В крайних случаях у них развивается одержимость работой, вплоть до ущерба здоровью и семейной жизни.

Я тяжело перенес смерть отца – во многом потому, что меня не отпускало чувство, будто я не справился с чем-то очень важным, упустил возможность заслужить его любовь и одобрение. Два года меня изнуряли скорбь и печаль, пока однажды, во время ужина с мамой, я не поделился своими чувствами. Она сказала, что моя грусть безосновательна, и объяснила, что отец вовсе не лишал меня любви, просто ему нечем было делиться, учитывая то, в каких условиях он рос. Ему и самому не хватало любви, поэтому он не мог наполнить ею жизнь своих детей, в том числе и мою. Она добавила, что никакими стараниями я не смог бы заслужить его любовь: у отца ее просто не было.

По моим наблюдениям, многие мужчины, у которых наблюдается характерное для представителей типа А поведение, по-прежнему пытаются заслужить любовь и уважение своих отцов.

Важно помнить: родители дают ровно столько любви, сколько могут, и этого не изменить ни в прошлом, ни в настоящем. Как только вы поймете это, напряжение спадет и вы сможете жить дальше.

Страх – величайшая беда

Страх – величайшая беда в жизни человека. Страх лишает нас спокойствия и уверенности, заставляет довольствоваться малым. Он является первопричиной негативных эмоций и трудностей во взаимоотношениях с окружающими.

Однако и страх может быть во благо. Единственное положительное свойство страха заключается в том, что мы ему «обучаемся», а значит, можем разучиться его испытывать. Если последовательно и неустанно искоренять в себе различные страхи, можно добиться успеха в жизни.

Страх – величайшая беда в жизни человека.

Боязнь провала и отвержения – это приобретенные реакции. Эта программа, как я уже говорил, закладывается с раннего детства. Страхи и тревоги устанавливают верхнюю и нижнюю планку зоны комфорта. У нижней границы вы делаете достаточно для того, чтобы избежать критики или отвержения, у верхней делаете все ради того, чтобы обезопасить себя от неудачи. Очертив свою зону комфорта, человек старается не покидать ее, чтобы не впасть в тревожное состояние.

Как я уже сказал, страхи можно искоренить. Противоположность страху – любовь, и прежде всего любовь к себе. Между самооценкой и любыми страхами есть обратная зависимость: чем больше вы нравитесь себе, тем меньше боитесь провала и отвержения и тем больше в вас готовности покинуть зону комфорта, шагнуть вперед, решиться на риск, что в итоге приведет вас к успеху и счастью.

Можно поднять самооценку, ослабляя свои страхи. Для этого нужно с уверенностью каждый день повторять слова «Я себе нравлюсь». Начните с 50–100 повторений в день, пока эта мысль не закрепится в вашем подсознании. Вскоре вы заметите, что стали увереннее в себе, увидите перемены в отношениях с окружающими.

Полезное упражнение

Предлагаю вам выполнить одно очень полезное упражнение. Закончите следующее предложение (придумайте как можно больше ответов): «Если бы я не боялся никого и ничего, то многое изменил бы в своей жизни, в том числе…»

В процессе его выполнения вы сделаете два открытия. Во-первых, поймете, какую важную роль играет страх в вашей жизни. Во-вторых, увидите, сколько всего замечательного вы сможете сделать, если разучитесь бояться и разовьете в себе смелость и уверенность.

Данная книга непременно поможет вам в этом.

Белые кролики и счастье?

Прежде чем добиться успеха, вам необходимо осознать, каким человеком вы сейчас являетесь и каким хотите стать. Нужно безоговорочно принять следующий факт: в настоящее время вы находитесь в определенной точке своего развития только потому, что вы таков, каков есть. Если хотите перемен, меняйтесь!

Мысли определяют нашу жизнь, а поскольку мы вольны выбирать «содержимое» нашего сознания, на нас лежит вся ответственность за последствия собственных размышлений. Мысли определяют наше поведение и отношение к миру, а поведение и отношение к миру, в свою очередь, во многом определяют наш успех или провал.

С младенчества нас приучают к тому, что за нашу жизнь ответственны внешние силы и окружающие люди. Ребенок находится полностью на попечении взрослых: родители кормят и одевают его, дают кров, образование, деньги, заботятся о его здоровье и обеспечивают всем необходимым. Раннее детство напоминает жизнь в коконе. Ребенок не отвечает за собственное питание – его просто дают ему. Он не отвечает за одежду – ее покупают ему. Ребенок не отвечает за базовое образование – он просто идет туда, куда велели родители, и делает там то, что требуют взрослые. В этом нет ничего плохого. Естественно и нормально, что родители обеспечивают нас в годы нашего взросления. Но трагедия в том, что большинство вступает во взрослую жизнь, сознательно или бессознательно ожидая, что кто-то и дальше будет каким-то образом отвечать за них. Неспособность осознать и принять тот факт, что только вы отвечаете за собственную жизнь, является главной причиной ваших неудач.

Задача родителей – воспитать вас до совершеннолетия так, чтобы вы вступили во взрослую жизнь ответственной, уверенной в своих силах личностью, способной принимать зрелые решения. В этой точке жизненного пути (а порой и раньше) вы сами садитесь за руль. Именно вы становитесь архитектором собственной судьбы. Отныне у вас нет пути назад, даже если у родителей не получилось привить вам ответственность и уверенность в себе. Ваше настоящее и будущее зависят только от вас.

В одном из сочинений Льва Толстого повествуется о детях, которым рассказали, что вечное (вселенское) счастье спрятано у них на заднем дворе. Его можно отыскать, но при одном условии: пока ищешь, нельзя думать о белом кролике ¹. Разумеется, всякий раз, когда ребята отправлялись на поиски, их мысли невольно устремлялись к белому кролику, и справиться с этим было непросто. Само собой, вечное (вселенское) счастье они так и не нашли.

Белый кролик есть у каждого, а порой и не один. Я имею в виду отговорки, которые мы придумываем ради того, чтобы не ставить себе четких целей и не посвящать всего себя достижению успеха. Если вы искренне желаете полностью реализовать свой потенциал, надо стать искусным мыслителем и научиться объективно анализировать все ментальные преграды и отговорки, которые мешают продвигаться вперед. Такими белыми кроликами часто являются следующие убеждения: «Я слишком молод (стар)», «У меня нет денег», «Мне не хватает образования», «Мне нужно закрыть слишком много счетов», «Я еще не готов», «Я не могу пойти на это из-за детей, родителей и т. д.».

А что за белые кролики скачут перед вами? Перечислите свои излюбленные оправдания, к которым вы прибегаете, чтобы уклониться от необходимых перемен. Если хотите достичь целей, воплотить в жизнь самые смелые планы, надо отправиться на охоту и переловить всех кроликов. Проанализируйте каждое свое оправдание, с тем чтобы разобраться, насколько оно обоснованно.

Предлагаю вам нехитрый тест. Спросите себя: «Есть ли на свете человек, который столкнулся с такой же проблемой или преградой, но достиг успеха?» Если ответ «да», то ваше оправдание не является причиной для остановки и отступления. Если кто-то другой смог, значит, справитесь и вы.

Самооправдание неизбежно приводит к утрате радости жизни.

Сила принятия ответственности

Принять полную ответственность за свою жизнь и отказаться от самооправданий нелегко. Это требует большого труда, поэтому многие не решаются на такое. Подобные чувства человек испытывает перед первым прыжком с парашютом. Отринув страх, он делает шаг – и уже через несколько мгновений его накрывает волна восторга, сердце начинает биться чаще, ощущение свободы и счастья переполняет его.

Переложить ответственность за себя и свою жизнь на кого-то, будучи взрослым человеком, нельзя. Даже если вы попытаетесь сделать это, у вас ничего не выйдет. Более того, все это чревато унынием, депрессией, тревогой и даже агрессией. Ответственность за себя – ключевое качество зрелой личности.

Успешные люди не только радуются победам, но и берут на себя ответственность за поражения. Они ни на кого не перекладывают вину за неудачи в работе или в сфере личных взаимоотношений. Неудачники же признают только победы, а провалы списывают на других людей и неподконтрольные обстоятельства. Они всегда готовы перевалить груз ответственности на кого-то другого.

Успешные люди не только радуются победам, но и берут на себя ответственность за поражения.

Вы и только вы являетесь президентом корпорации личного обслуживания. Вы за все отвечаете. Вы босс, и никто другой.

Иногда во время семинаров я спрашиваю у аудитории: «Сколько среди вас людей, работающих на себя?» Обычно руки поднимают менее 20 процентов слушателей. Тогда я поясняю, что это был вопрос с подвохом: самая большая ошибка – думать, что стараешься не для себя, а для кого-то другого. Мы все трудимся исключительно на себя независимо от того, кто выписывает нам зарплату. Лишь 3 процента успешных людей скажут, что работают на себя. Рассказывая о компании, сотрудниками которой они являются, эти люди используют слова «мы», «наша», а посредственные работники описывают свою компанию как нечто отдельное, обозначая между собой и работой дистанцию, словно они ходят на работу только ради денег и никакой иной значимости их труд не имеет.

Существует прямая взаимосвязь между степенью той ответственности, которую вы готовы на себя взять, и уровнем вашего карьерного продвижения в организации. Кроме того, существует прямая связь между степенью ответственности и вашим доходом, а также статусом и авторитетом в организации.

Если бы вы были начальником, то кого из подчиненных вы бы повысили: того, кто воспринимает компанию как собственную, или того, кто приходит в нее только ради ежедневного пребывания на рабочем месте с девяти до пяти? В кого вы захотели бы вложиться? Кому дали бы возможность повысить квалификацию? Кому помогли бы с продвижением? Думаю, ответ очевиден.

Ответственность – одна из важнейших характеристик личности. Ответственный человек, как правило, позитивный, оптимистичный, надежный, уверенный и владеющий собой в любой ситуации. Склонный к безответственности, напротив, отличается пессимизмом, пораженчеством, цинизмом; он часто не имеет целей в жизни, страдает от неуверенности и страхов, склонен к проявлению негативных эмоций, невротичен и психически нестабилен.

Томас Сас утверждал, что психических заболеваний не существует, а есть лишь разные степени безответственности. Ответственный человек обычно здоров и жизнерадостен, а безответственный часто болеет и видит мир в мрачных тонах.

Ответственность и контроль

Эти размышления приводят нас к одному из важнейших открытий в истории психологии: существует взаимосвязь между степенью ответственности человека и степенью контроля над своей деятельностью в той или иной сфере. Более того, взаимосвязь наблюдается между степенью контроля и степенью личной свободы. Ответственность, контроль, свобода, автономия – это сопряженные понятия.

Существует также взаимосвязь между степенью ответственности, контроля и свободы и количеством положительных эмоций, которые вы испытываете в конкретный момент времени. Ответственность, которую вы принимаете, непосредственно влияет на вашу оптимистичность. Люди, склонные перекладывать ответственность за себя и свою жизнь на окружающих и обстоятельства, ощущают нехватку контроля, отчуждение и неполноценность. Им кажется, что добиться успеха в жизни невозможно; их сдерживают внешние силы и другие люди. Ощущение, будто тебе не хватает контроля, ведет к ощущению нехватки свободы, и все это рождает негативные эмоции.

Эмоции-воришки

Я называю негативные эмоции эмоциями-воришками. Они – главная причина неудач и провалов. От негативных эмоций мы заболеваем, причем как физически, так и душевно. Они разрушают наши отношения с родными и близкими, вредят карьере. Они бросают тень на все, что мы делаем. Спокойствие ума – величайшее благо, но оно достижимо только в отсутствие негативных эмоций. Если вы стремитесь к высоким достижениям и большому успеху, их устранение – задача номер один.

Когда я только приступил к изучению этой темы, то с изумлением открыл для себя, что негативные эмоции – это корень всех наших проблем. Они мешают нам развиваться, совершенствовать умения и навыки. Я понял, что, если от них избавиться, жизнь преобразится. Все ментальные законы (о них речь пойдет далее) начнут работать в ваших интересах, и за короткое время вы достигнете больше, чем среднестатистический человек за долгие годы. Еще я понял, что безуспешное устранение негативных эмоций обнулит все ваши усилия, отнимет радость от собственных достижений, вынудит все ментальные законы действовать против вас, заставит ощутить такую боль и разочарование, которые не способен спровоцировать ни один внешний фактор вашей жизни. Таким образом, избавление от негативных эмоций – необходимый и решительный шаг, если вы хотите быть здоровыми, успешными и счастливыми.

Осознание того, что негативные эмоции совершенно не нужны и в определенном смысле даже противоестественны, изменило мою жизнь. Я привык думать, что негативные эмоции – нормальная, естественная составляющая человеческой жизни: если есть положительные эмоции, следовательно, должны быть и отрицательные, и надо их принимать. Я ошибался, думая так. Все то, что мы испытываем во взрослой жизни, впитано нами в детстве. Все негативные эмоции – приобретенные, значит, можно разучиться их испытывать и обрести свободу.

Когда мы затрагиваем эту тему на семинарах, у многих возникают трудности. Зачастую люди так долго испытывают негативные эмоции, что им сложно принять очевидное: в этих эмоциях нет никакой необходимости, и от них вполне можно избавиться.

Все негативные эмоции – приобретенные, значит, можно разучиться их испытывать и обрести свободу.

Наши убеждения формируют реальность – в этом нет никаких сомнений. Если вы свято верите в то, что негативные эмоции – неотъемлемая часть вашей жизни, так и будет, и ничто этого не изменит. Доказать, что негативные эмоции не приносят никакой пользы, совсем не сложно.

Рассмотрим наиболее яркие из них. Список открывают сомнение и страх – самые беспощадные эмоции. Далее следуют вина и обида – неразлучные братья-близнецы, а за ними идут зависть и ревность – беспощадные уничтожители счастья и добрых взаимоотношений с окружающими.

Всего насчитывается около пятидесяти негативных эмоций, но все они сводятся к гневу и проявляются через него. Гнев – худшая из негативных эмоций. Гнев может вспыхнуть и таиться внутри, тем самым отравляя вам жизнь, а может прорваться наружу и обрушиться на окружающих.

Доводилось ли вам испытывать гнев? Как вы опишете это чувство? Не бывало ли у вас ощущения, будто на сознание накинули огромное черное одеяло? Случалось ли, что вы не могли сосредоточиться ни на чем, кроме объекта своей злобы? Вы когда-нибудь обращали свой гнев на себя? Чем дольше человек злиться, тем мощнее становится это чувство. Оно словно пожар, который стремительно выходит из-под контроля. И вот мы уже рискуем потерять сон, здоровье, работу, друзей, начинаем вести себя иррационально, поступать так, что потом становится стыдно.

Приносят ли негативные эмоции хоть какую-то пользу? Однозначно нет: негативные эмоции вкупе с безответственностью ни к чему хорошему не приводят. Почему же люди так часто их испытывают? Давайте разберемся! Но сначала обсудим, почему они вообще появляются.

Причины появления негативных эмоций

Есть четыре основные причины появления негативных эмоций.

Первая причина – оправдание. Мы нередко «реабилитируем» и тем самым укрепляем наши негативные эмоции, объясняя себе и другим, почему имеем право на обиду или злость. Отказавшись от таких оправданий, мы запустим процесс избавления от негатива. Не позволяйте себе такой роскоши, как придумывание оснований для того, чтобы чувствовать себя плохо и не пытаться это изменить.

Бывало ли у вас такое, что во время езды по шоссе вас вдруг кто-то подрезал? Вы замечали, как внутри вспыхивает злость? Вы реагируете так, будто этот водитель коварно вычислил ваш маршрут, притаился неподалеку и выскочил на вас в тот момент, когда вы спокойно проезжали мимо. Если вы перестанете возмущаться поступком этого негодяя и просто посмеетесь над ситуацией, гнев быстро испарится. Важно помнить: осуждая других, мы наполняемся нетерпимостью и злостью. Недаром в Библии сказано: «Не судите, да не судимы будете» (Евангелие от Матфея, глава 7, стих 1).

Вторая причина появления негативных эмоций – отождествление, то есть стремление принимать происходящее слишком близко к сердцу. Человек может так сильно разозлиться на кого- или что-либо, что негативную ситуацию, в которой он оказался, начинает воспринимать как личную угрозу. Как только вы перестанете принимать все близко к сердцу и начнете практиковать отстранение или «растождествление» (дистанцирование от случившегося), негативные эмоции пойдут на спад.

Успешные люди сохраняют спокойствие и невозмутимость гораздо дольше, чем среднестатистический человек. Они отказываются оправдывать ситуацию и поддаваться порыву чувств, не принимают случившееся близко к сердцу. Вместо этого они анализируют ситуацию с позиции стороннего наблюдателя. Такой подход обеспечивает им высокую степень контроля и помогает преодолевать кризисные ситуации.

Третья причина – опрометчивость. Мы часто начинаем злиться, когда нам кажется, что нас не уважают, не ценят наши заслуги, игнорируют наши права. Если нам не оказывают должного внимания или грубят, наше эго уязвляется и возникает злость. Один мудрый человек сказал: «Не стоит переживать о том, что думают о вас другие люди. Если бы вы знали, как редко это происходит, то наверняка оскорбились бы».

Начните прямо сейчас борьбу с негативными эмоциями! Перестаньте оправдывать свои обиды и считать обоснованным свой гнев, не принимайте близко к сердцу негативные ситуации и не допускайте, чтобы вас ранило чужое мнение или поведение.

Самый быстрый способ избавиться от негативных эмоций – обратиться непосредственно к их источнику. Только вдумайтесь: почти все ваши негативные эмоции (99 процентов!) обусловлены стремлением винить окружающих и внешние силы во всем том, что вам не нравится.

Обвинение – четвертая причина возникновения негативных эмоций. Как только вы перестанете винить людей и внешние факторы в ваших проблемах, негатив пойдет на спад.

Расскажу вам о несложном приеме, который поможет нейтрализовать любую негативную эмоцию. Дело в том, что наше сознание может сконцентрироваться только на одной мысли – позитивной или негативной, а значит, вы можете выбрать, на чем оно остановится. Когда почувствуете обиду или злость, мгновенно остановите мысль, ставшую причиной такого состояния. Для этого достаточно твердо сказать: «Ответственность за это лежит только на мне». Это самая мощная аффирмация: она быстро и эффективно помогает вернуть ментальный контроль. При упоминании о личной ответственности ваше сознание тотчас переключится с негатива на позитив, и вы сможете не только взять под контроль свои эмоции и чувства, но и придать им положительный заряд. Аффирмация успокоит и расслабит вас, поможет прояснить ситуацию. Эти слова напомнят о том, что только вы управляете своим настроением и поведением, и помогут справиться с возникшими трудностями.

При упоминании о личной ответственности ваше сознание переключится с негатива на позитив.

Вы не сможете развиваться дальше до тех пор, пока не избавитесь от негативных эмоций. Личностный прогресс требует их систематического искоренения. Наше сознание может эволюционировать лишь в той степени, в какой мы освободились от негатива. Негативные эмоции, подобно силе притяжения, будут и дальше удерживать вас, не давая подняться хотя бы на один уровень.

Принять ответственность за устранение негативных эмоций – обязательный, а не желательный шаг. Его просто необходимо сделать ради собственного здоровья и счастья, ради благополучия во всех сферах жизни. Устранение негативных эмоций и развитие позитивного ментального отношения к себе помогут активизировать умственные способности и достичь успеха.

Следующее упражнение приведет ваши мысли в порядок. Сделайте паузу и проанализируйте свою жизнь (прошлую и настоящую), а также свои воспоминания и ситуации, вызывающие у вас отрицательные эмоции. Для устранения негатива, связанного с этими воспоминаниями, достаточно повторить: «Ответственность на мне. Ответственность на мне. Ответственность на мне».

То, что ответственность полностью лежит на вас, чистая правда. С какой бы проблемной ситуацией вы ни сталкивались во взрослой жизни, в большинстве случаев вы сами себя в нее втянули. Не так ли? У вас была свобода выбора. Вы изначально понимали, что затеяли нечто сомнительное, но все же сделали это, поэтому вся ответственность за дальнейшие события и последствия вашего решения лежит исключительно на вас.

Меня часто спрашивают: «Разве осознать ответственность не то же самое, что осознать вину?» Я отвечаю так: ответственность всегда устремлена вперед, в будущее, а вина вечно оглядывается назад, ищет, кого бы осудить и покарать. Допустим, кто-то врезался в вашу машину, пока вы стояли на светофоре. В юридическом смысле вы не виноваты, но вы отвечаете за свою реакцию на эту ситуацию, за свое поведение. Вы можете расстроиться, разозлиться, дать волю эмоциям, а можете повести себя как зрелая личность: сохранить спокойствие и контроль над ситуацией. Все зависит от вашей реакции. Выбор за вами.

Преграды для ответственности

Как правило, после разбора этой темы все говорят, что отныне будут жить с чувством полной ответственности за себя и происходящее. Однако чуть ли не каждый участник моих семинаров находит у себя в прошлом как минимум одну ситуацию, за которую отвечать не желает. Мне часто приходится слышать: «Если бы вы знали, как со мной обошелся этот человек, то не предлагали бы взять на себя ответственность!»

Поверьте: даже одной негативной эмоции в сознании или подсознании достаточно для того, чтобы подорвать ваши шансы на изменение жизни к лучшему. Приведу один доказательный пример. Представьте, что вам подарили роскошный мерседес, только-только сошедший с конвейера. Вы в полном восторге! Есть только один недостаток, о котором вы не знаете. Пока собирали тормозную систему, допустили ошибку, в результате которой один из передних тормозов заклинило. А теперь представим, что вы решили прокатиться на своем новеньком шедевре. Вы садитесь за руль, заводите двигатель, переключаете передачу и жмете на газ. (Вы помните, что все в автомобиле исправно, кроме одной-единственной детали?) Так что же случится, когда вы опустите ногу на педаль? Вас завертит на месте, и все по причине заблокированного колеса. Машина будет вращаться, сколько ни жми на педаль газа.

В вашей жизни наверняка полно людей, напоминающих этот мерседес. Вероятно, они умны, образованны, хороши собой, но их жизнь вращается по кругу. А все потому, что в ней есть по меньшей мере одна сфера, за которую они отказываются отвечать. Я встречал мужчин и женщин за пятьдесят, которые таили в себе гнев за события из далекого детства.

Отказ брать на себя полную ответственность вредит отношениям с супругами, детьми, друзьями, коллегами. Обиды, злость, гнев – все это проявляется в различных психосоматических заболеваниях, а в крайних случаях может даже приводить к преждевременной смерти.

Личный пример

Личный пример может научить многому. Как только вы научитесь брать на себя ответственность за все сферы и аспекты вашей жизни, передайте свой опыт другим. Расскажите друзьям и коллегам о важности личной ответственности за все происходящее с ними. Выслушав их жалобы на жизнь, выразите сочувствие, а затем непременно напомните: «Ответственность на тебе».

Личный пример может научить многому.

Возможно, лучшая помощь, которую вы можете оказать другу, – это «отрезвить» его, напомнив о том, что вся ответственность за совершаемые им действия лежит только на нем. Если человек жалуется вам, скажите: «Ответственность на тебе. Что ты предпримешь?» Не смущайтесь из-за того, что раздаете советы. Как сказал один человек, соблазн дать совет велик, но соблазн его проигнорировать ничуть не меньше.

Когда-то моя жена Барбара хотела стать психологом-консультантом, а впоследствии и психотерапевтом. Она часами выслушивала своих друзей и старательно их консультировала. Всякий раз, оказываясь втянутым в такие сессии, особенно с участием друзей и коллег, я спешил пресечь долгий обмен репликами и добраться до сути. «Ну что ж, вся ответственность на тебе. Что же ты предпримешь?» – спрашивал я. Супруге казалось, что я слишком упрощаю каждую ситуацию, не погружаюсь в обстоятельства, не обдумываю их должным образом. Но каково же было ее удивление, когда многие из наших знакомых после этих сессий взяли все в собственные руки и справились с трудностями! Теперь у нас с Барбарой есть излюбленная шутка. Всякий раз, когда она заканчивает разговор с человеком, который пришел рассказать о своих трудностях, или возвращается с ланча, во время которого выслушивала кого-то из друзей, я спрашиваю, что она посоветовала собеседнику. Ее ответ неизменен: «Я сказала: „Вся ответственность на тебе. Что ты предпримешь?“»

Станьте сами себе и окружающим психотерапевтом. Не уставайте снова и снова повторять: «Ответственность на мне. Ответственность на мне. Ответственность на мне». Посоветуйте то же окружающим. Скажите человеку, который рассказывает о своих проблемах и жалуется на жизнь: «Ответственность на тебе. Что ты предпримешь?» А потом пусть все поступают так, как считают нужным: и они, и вы.

Полезное упражнение

Возьмите лист бумаги и проведите посередине вертикальную линию. В левой колонке составьте нумерованный список людей и ситуаций, вызывающих у вас негативные чувства. В правой колонке напишите несколько утверждений, начинающихся со слов «Я ответствен за это, потому что…», и закончите их.

Не жалейте себя и будьте предельно откровенны. Зафиксируйте все причины, дающие основание назвать вас ответственным за случившееся. Разберите таким образом все события и ситуации в прошлом и настоящем, вызывающие у вас негативные чувства.

Выполнив это задание, вы изумитесь переменам в своем состоянии: уровень оптимизма и самоконтроля возрастет. Когда мы говорим: «Ответственность на мне», у нас повышается самооценка, а это большой шаг к успеху.

Главное
– Отношение определяет эффективность вашей деятельности.
– Отношение определяется убеждениями и ожиданиями.
– «Я»-концепция – это комплекс убеждений о себе и окружающем мире.
– «Я»-концепция включает три компонента: идеальное «я», образ своего «я» и самооценку.
– Все негативные эмоции – усвоенные, приобретенные, поэтому от них можно избавиться.
– Ответственность за все в вашей жизни лежит на вас.

2. Узнайте ментальные законы Вселенной

Испокон веков и до сегодняшнего дня одаренные умы пишут об успехе и счастье. Сегодня в нашем распоряжении гораздо больше практической информации об этом, чем когда-либо!

Несмотря на это информационное изобилие, лишь 5 процентов населения ко времени выхода на пенсию могут похвастаться финансовой независимостью. Восемьдесят процентов работающих людей признаются, что охотно занялись бы чем-то другим, а 84 процента трудоустроенного населения считают, что не реализуют свой потенциал в полной мере. При этом некоторые и вовсе полагают, что им очень далеко до этого, и лишь 5 процентов заявляют, что работают в полную силу. Кроме того, сегодня доля людей, страдающих от лишнего веса, достигла исторического максимума. США тратят на здравоохранение больше ВНП, чем любая другая страна, и эти затраты постоянно растут.

Американское общество свободно, и человек не ограничен в своем выборе: он может стать кем угодно и отправиться куда угодно, может в любой момент изменить свою жизнь к лучшему. Однако из-за негативного психологического настроя и неудовлетворенности возникает огромное количество заболеваний.

Человек способен кардинально изменить свою жизнь. Почему же так много тех, кто застревает в пессимизме и страхе перед будущим? Почему так мало тех, кто сполна реализует свой потенциал? По моему мнению, люди работают вполсилы и терпят разочарование потому, что они попросту не знают, как достичь максимальной продуктивности своей деятельности и тем самым сделать свою жизнь счастливой.

Представьте, что вам подарили дорогой персональный компьютер. Подарок доставили домой, а когда вы открыли коробку, обнаружилось, что не хватает инструкции. Теперь вообразите, что прежде вы ни разу не имели дела с компьютерами. Вам предстоит разобраться, как работает это устройство, как его настроить и как им управлять. Сколько времени вам понадобится на то, чтобы найти ответы на эти вопросы без инструкции или помощи советчика? Даже при высочайшей мотивации на такую задачу наверняка уйдет не один год, поэтому вы неминуемо вернетесь к «старомодным» методам работы. А теперь представьте, что вам подарили точно такой же компьютер, но только с доходчивой инструкцией, а еще к вам заехал консультант и пошагово обучил настройке компьютера и всему тому, что требуется для максимально продуктивной работы на нем. С такими помощниками можно освоить компьютер за пару часов! Более того, с каждым днем можно совершенствовать свои навыки, стремительно улучшая результаты работы и в качественном, и в количественном отношении.

Среднестатистический человек сильно не дотягивает до полной реализации своего потенциала, ведь мы приходим в этот мир безо всяких инструкций. От рождения нам дан восхитительный мозг, до того сложный и мощный, что по сей день мы не можем понять его природу и возможности. Этот удивительный орган весом в три фунта ² содержит около 171 миллиарда клеток и обрабатывает 100 миллионов битов информации в час! Благодаря вегетативной нервной системе в каждой из клеток организма поддерживается безупречный химический баланс. Если должным образом использовать такой потрясающий ресурс, то можно бедность превратить в богатство, одиночество – в востребованность, болезнь – в здоровье, а депрессию – в радость и счастье.

Эту книгу можно читать как инструкцию, созданную для того, чтобы помочь вам достичь максимальной самореализации и добиться всего, чего хотите. Приручите удивительную силу вашего разума и действуйте! Я буду личным инструктором и объясню, как это сделать. Я обязательно покажу вам, как разблокировать в себе настоящего победителя.

Физические и ментальные законы

В мире действуют законы, установленные человеком, и законы природы. Человеческие законы можно нарушить и нарваться на неприятности, но негативных последствий можно миновать. Если же вы посягнете на законы природы, избежать последствий не удастся.

Законы природы, в свою очередь, делятся на две категории: физические и ментальные. Действие физических законов можно продемонстрировать в лабораторных условиях, если провести контролируемые эксперименты. А вот о том, как действуют ментальные законы Вселенной, свидетельствует жизненный опыт человека. Некоторые из законов, о которых расскажет эта книга, были открыты 4000 лет тому назад!

О том, как действуют ментальные законы Вселенной, свидетельствует жизненный опыт человека.

В древнем мире эти законы преподавались в тайных школах с многолетним сроком обучения. В те времена никто и не думал делиться ими с широкой публикой. В античных школах считали, что обыватель может начать злоупотреблять ими, и, наверное, эти опасения были справедливыми. Сегодня же такие законы обсуждаются довольно открыто, хотя лишь малая часть населения задумывается о них.

Анализируя биографии успешных людей, я обнаружил, что почти все эти люди – осознанно или нет – сообразовывали свою жизнь с ментальными законами Вселенной. За два-три года они успевали сделать гораздо больше, чем среднестатистический человек за целую жизнь. По сути, долговременный успех приходит только к тому, кто организует свою жизнь в гармонии с этими законами.

Ментальные законы схожи с физическими: действие тех и других является постоянным и повсеместным. Рассмотрим, к примеру, закон всемирного тяготения. Если спрыгнуть с крыши десятиэтажного дома в деловом районе Нью-Йорка или Токио, человек расплющится об асфальт с одинаковой силой, и неважно, знает он о гравитации или нет. Этот закон одинаков для всех, и действует он всегда и везде.

Негативные последствия нарушения ментальных законов не всегда очевидны, однако они неотвратимы. Если у вас в жизни все замечательно, это означает, что вы мыслите и действуете в соответствии с ментальными законами. Наличие же неурядиц и проблем почти наверняка указывает на то, что вы нарушили как минимум один из ментальных законов, и неважно, знаете вы о нем или нет.

По характеру результатов вашей жизнедеятельности – положительному или отрицательному – всегда можно сделать вывод, соблюдаете ли вы ментальные законы Вселенной.

Ментальные законы Вселенной

Закон контроля

Позитивное отношение к себе зависит от степени контроля над собственной жизнью, и наоборот – негативное отношение к себе определяется отсутствием контроля (вы подчиняетесь внешнему влиянию).

Закон причины и следствия

Ничего не бывает просто так. У любого следствия есть причина. Это явление называют также законом причинности.

Из данного закона вытекает еще один – закон посева и жатвы. Все, что вы пожинаете сегодня, суть плоды семян, посеянных в прошлом.

Закон веры

Все, во что вы верите на эмоциональном и чувственном уровне, становится вашей реальностью.

Закон ожидания

Все, чего вы уверенно ожидаете, превращается в исполняющееся пророчество.

Закон притяжения

Вы неизбежно притягиваете в свою жизнь людей и ситуации, которые соответствуют мыслям, доминирующим в вашем сознании. Именно ваша личность, ваши мысли определяют содержание вашей жизни. Только вы, и никто другой, привлекли в свою жизнь все то, из чего она состоит.

Закон соответствия

Что внутри, то и снаружи. Окружающий вас мир – это отражение вашего внутреннего мира. По тому, что творится вокруг вас, можно с легкостью судить, что происходит у вас внутри.

Закон ментальной эквивалентности

Мысли материальны. То, о чем вы регулярно думаете и переживаете, становится вашей реальностью. Это явление также называют законом разума.

Закон подсознательной активности

Любая идея, принятая сознанием за истину, для подсознания становится командой к действию. Подсознание тут же начинает работать над воплощением этой идеи в жизнь.

Закон концентрации

То, на чем мы сосредоточиваемся, укрепляется и развивается. Чем больше вы думаете о чем-то, тем глубже оно встраивается в вашу реальность.

Закон замещения

Сознание может удерживать только одну мысль в единицу времени – либо позитивную, либо негативную. При этом сознание никогда не пустует: оно постоянно чем-то занято. Следовательно, можно заместить одну мысль другой (в частности, негативную мысль – позитивной).

Закон привычки

Все, что вы собой представляете, и все, что вы делаете, есть результат привычки. Без твердого решения изменить свою жизнь к лучшему и приложения усилий вы будете бесконечно думать и делать то же, что и раньше.

Закон практики

Любая мысль и/или действие при регулярном повторении становится новой привычкой.

Закон эмоции

Люди – существа эмоциональные, и все наши решения основываются на эмоциях.

Закон аккумуляции

Любое великое достижение – это итог накопления сотен, а порой и тысяч часов затраченных усилий.

Закон взаимности

Если вы сделаете добро другому человеку, вы тем самым внушите ему подсознательное обязательство или желание воздать вам тем же.

Закон компенсации

Он восходит к закону посева и жатвы. Каждое наше действие вызывает соразмерную обратную реакцию, и потому каждому воздастся по заслугам.

Закон сверхкомпенсации

Этот закон вступает в силу тогда, когда мы делаем больше, чем предполагает наша оплата или список требований.

Закон помощи

Ваша награда всегда будет определяться ценностью вашей помощи другим.

Закон возврата

Вам все вернется в той же мере, в какой вы отдаете.

Закон сверхсознательной активности

Всякие – позитивные и негативные – мысли, планы, цели, которые долгое время пребывают в сознании, будут воплощены в реальность с помощью сверхсознания.

Закон контроля

Закон контроля гласит: позитивное отношение к себе зависит от степени контроля над собственной жизнью. Негативное отношение к себе определяется отсутствием такого контроля: вы убеждены в том, что вами управляют внешние обстоятельства или другие люди.

Позитивное отношение к себе зависит от степени контроля над собственной жизнью.

Этот закон широко известен в психологии. Он положен в основу теории локуса контроля. Возможно, вы обладатель внутреннего локуса контроля. В этом случае вы ощущаете себя беспомощной жертвой обстоятельств, неспособной что-либо изменить. Вы остро чувствуете, что угодили в ловушку, из которой невозможно выбраться.

Общеизвестно, что значительная доля напряжения, тревоги и стресса, а также большинство психосоматических заболеваний – это результат нехватки контроля над какой-то важной сферой вашей жизни. Если вы чувствуете, что долги, болезни, несчастливые отношения, обидные слова и поступки окружающих держат вас на коротком поводке, то в соответствии с этим законом вы будете испытывать огромный стресс.

Если же вы обладатель внешнего локуса контроля, то уверенно стоите у штурвала собственной жизни. Вы убеждены в том, что никто другой не может быть архитектором вашей судьбы.

В любом случае контроль начинается с мышления – единственной сферы, над которой человек имеет тотальную власть. То, что мы думаем о конкретной ситуации, определяет наши эмоции и чувства по отношению к ней, а чувства, в свою очередь, определяют действия: то, как мы поступаем или отказываемся поступать в тех или иных обстоятельствах.

Оттачивание самодисциплины, самообладания и самоконтроля начинается с ментальной работы над собой. Сперва необходимо принять тот факт, что сама по себе ситуация не может навязать вам никаких чувств: именно ваши мысли о ней вызывают соответствующие эмоции.

Сама по себе ситуация не может навязать вам никаких чувств: именно ваши мысли о ней вызывают соответствующие эмоции.

Есть два способа установления контроля над ситуацией.

Во-первых, можно предпринять конкретные меры, постоять за себя и изменить ситуацию. Во-вторых, можно просто устраниться от травмирующих отношений и отпустить ситуацию. Иногда это лучшее, что можно сделать, когда недостает ответственности и контроля. Если вам доводилось разрывать мучительные отношения или уходить с работы, не приносившей удовлетворения, вам наверняка запомнилось то облегчение, которое вы ощутили в момент прекращения борьбы. К вам мгновенно вернулось чувство контроля.

Отпустить ситуацию и отвлечься на другие проблемы – это действенный способ установить контроль над своей жизнью.

Закон причины и следствия

Закон причины и следствия (закон причинности) предполагает, что у любого явления есть причина: ничего не происходит просто так.

Случайностей не существует. Мы живем во Вселенной, которая подчиняется определенным законам, и закон причины и следствия – один из самых важных в этом списке. Этот закон гласит, что успех, как и провал, имеет свои предпосылки. Они есть у здоровья, болезни, счастья или несчастья. Если в вашей жизни есть некое следствие, которое вы хотели бы укрепить и распространить, необходимо найти его причины и воспроизвести их. Если же в вашей жизни есть негативное следствие, нужно вскрыть его причины и искоренить их. Как гласит народная мудрость, лучше зажечь одну тусклую свечку, чем проклинать кромешную тьму. Гораздо полезнее сесть и тщательно проанализировать причины проблем, нежели расстраиваться и злиться из-за них.

Случайностей не существует. Мы живем во Вселенной, которая подчиняется определенным законам.

В Библии сказано: «Что посеет человек, то и пожнет» (Послание к Галатам, глава 6, стих 7). Таков закон посева и жатвы, и ваш сегодняшний урожай – это итог того, что вы посеяли в прошлом. Если в будущем вы хотите собирать иные плоды (о какой бы сфере жизни ни шла речь), сегодня нужно посеять другие зерна.

Мысли – это причина, а обстоятельства – следствие. Ваши мысли определяют условия вашей жизни. Все, что с вами происходило, начиналось с мысли – вашей или чужой. Все причинно-следственные связи зарождаются в уме. Все, что вы сейчас представляете собой, и все ваши будущие перемены – это итог ваших мыслей.

Если изменить качество мышления, изменится и качество жизни. Ситуации и обстоятельства будут преображаться в соответствии с вашим внутренним миром.

Закон веры

Третий закон можно сформулировать так: все, во что вы верите на эмоциональном и чувственном уровне, становится вашей реальностью. Чем сильнее вы во что-нибудь верите, тем выше вероятность того, что для вас все так и сложится.

Убеждения формируют у нас что-то вроде туннельного зрения: они отсекают или списывают со счетов входящую информацию, которая идет вразрез с тем, во что вы уверовали и что приняли за истину. В Библии читаем: «По вере вашей да будет вам» (Евангелие от Матфея, глава 9, стих 29). Выдающийся философ и психолог Уильям Джеймс разделял эту точку зрения: он считал, что вера порождает факт. Иными словами, мы не всегда верим в то, что видим, но всегда видим то, во что верим.

Если вы твердо убеждены в том, что ваши начинания приведут к успеху, то при любых обстоятельствах продолжайте идти вперед, к цели. Если же вы считаете, что успех случаен и зависит от вашего везения, то неминуемо столкнетесь с унынием и разочарованием, когда у вас что-то не получится.

Люди в большинстве своем делятся на два типа.

Первые имеют позитивное мировоззрение. Они считают наш мир чудесным местом для жизни, стремятся разглядеть в людях и ситуациях хорошее и верят, что вокруг много благоприятных возможностей, которыми стоит воспользоваться. Человек этого типа считает себя если не идеальным, то вполне хорошим.

Представители второго типа смотрят на мир недоброжелательно. Как правило, к себе и жизни они относятся в целом негативно. Они считают, что бюрократическая машина непобедима, что богачи неуклонно богатеют, а бедняки беднеют; и, как ни старайся, наверх не пробиться, потому что все подтасовано. Такие люди повсюду видят несправедливость. Когда все идет вразрез с их планами (а происходит это регулярно), они винят во всем «госпожу неудачу» и людскую злобу, а потому легко впадают в уныние. Особой любви к себе эти люди тоже не испытывают.

Обладатели позитивного мировосприятия часто становятся лидерами общественного мнения, строителями и творцами будущего. Их взгляд на окружающий мир оптимистичен. Они жизнелюбивы. На взлеты и падения, с которыми приходится сталкиваться, они реагируют конструктивно, и все благодаря соответствующему ментальному настрою. Ключевая составляющая их пути к успеху – это развитие и сохранение позитивного мировоззрения и доброжелательного отношения к людям.

Мы подходим к главным преградам, которые необходимо преодолеть для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал, – к ограничивающим убеждениям. Речь идет о сферах, в которых, как вам кажется, ваши возможности ограничены. Это убеждение может быть как сознательным, так и бессознательным. Возможно, вы считаете, что вам недостает интеллекта, потому что в школе учились средне или вовсе неудовлетворительно. Может быть, вам кажется, что вы плохо усваиваете новый материал или ограничены в творческих возможностях. Либо вы считаете себя необщительным человеком или транжирой. Многие убеждены в том, что не смогут похудеть, бросить курить или привлечь внимание представителей противоположного пола. Если вы твердо в это верите, это станет фактом вашей жизни. Как следствие, вы будете стремиться к взаимодействию с людьми, которые отвечают вашим представлениям и убеждениям.

Большинство ограничивающих убеждений не имеет ничего общего с реальностью. Убеждения – это одно, а существующее положение дел – совсем другое. Они основаны на негативной информации, которую вам внушили или которую вы сами легко приняли за истину, а как только мы принимаем что-то за истину, получаем подтверждение. По этому поводу Генри Форд метко сказал: «Ты прав в обоих случаях: если уверен в своей победе и если убежден в проигрыше».

Большинство ограничивающих убеждений не имеет ничего общего с реальностью.

Чем раньше вы начнете отслеживать любые ограничивающие убеждения, тем лучше. Партнер или близкий друг может помочь в этом, указав на нюансы, которых вы не замечаете.

Помните: скрытые убеждения причиняют не меньше вреда, чем те, о которых вам уже известно.

Закон ожидания

Четвертый закон – закон ожидания. Его суть в следующем: все, с уверенностью ожидаемое вами, превращается в исполняющееся пророчество. Иначе говоря, в жизни не всегда случается то, чего мы хотим, но то, чего мы ожидаем с верою и убежденностью, непременно произойдет.

Наши ожидания касательно людей и событий оказывают мощное незримое воздействие, которое заставляет окружающих вести себя в соответствии с вашими ожиданиями, а ситуации и события – развиваться в рамках придуманных вами сценариев. В некотором смысле вы становитесь прорицателем собственной судьбы, когда рассуждаете о том, как разрешится та или иная ситуация.

Успешные люди полны позитивных ожиданий по отношению к себе. Они горячо верят в собственный успех и не сомневаются в том, что будут любимы и счастливы. Такие люди редко разочаровываются. Ожидания же неудачливых людей пропитаны пессимизмом, негативом и цинизмом, что дает соответствующие результаты.

В книге «Пигмалион в школьном классе» (Pygmalion in the Classroom) Роберт Розенталь, психолог из Гарварда, описывает влияние преподавательских ожиданий на успеваемость учеников. В ходе исследования выяснилось: те ученики, которые чувствовали, что от них ждут высоких результатов, справились с заданиями намного лучше остальных.

Существует четыре сферы, в которых мы сильнее всего подвержены чужим ожиданиям.

Первая – это родительские ожидания. Мы все бессознательно запрограммированы на то, чтобы пытаться соответствовать ожиданиям родителей в наши детские годы. Потребность в родительском одобрении остается с нами даже тогда, когда самих родителей уже нет рядом. Если родители ждали от вас успехов, вдохновляли на раскрытие потенциала, это не могло не сказаться на том, каким человеком вы стали. Если же ваши родители выражали сомнения или опасения относительно вашего будущего или вовсе ничего не ожидали от вас, то, вероятно, вы до сих пор несете на себе тяжкое бремя попыток их не разочаровать. В связи с этим приведу интересные данные. В ходе исследования, проведенного американскими психологами, выяснилось, что 90 процентов осужденных ранее неоднократно слышали от родителей фразы вроде «Однажды ты загремишь за решетку!». «И вот мы здесь, – резюмировали они. – Не разочаровали маму с папой».

Вторая сфера, влияющая на ваше поведение, – это ожидания со стороны начальства. Те, чье руководство транслирует позитивные ожидания, чувствуют себя счастливее, работают продуктивнее и успевают гораздо больше, нежели те, кто трудится под началом пессимистов и суровых критиков. На сознательном и бессознательном уровне мы подвержены чрезмерному влиянию со стороны вышестоящих и уважаемых людей. Вот почему вы вряд ли станете успешными и счастливыми, если будете работать в атмосфере негативных ожиданий со стороны руководства.

Третья сфера – ваши ожидания относительно собственных детей, партнера, коллег и подчиненных. Вы оказываете огромное влияние на тех, кто обращается к вам за советом. Чем важнее то место, которое вы занимаете в жизни какого-либо человека, тем мощнее воздействие, которое ваши ожидания оказывают на него.

Наиболее стабильная и эффективная мотивационная стратегия состоит в том, чтобы уверенно и постоянно ожидать от окружающих только лучшего. Люди, как правило, стараются нас не разочаровывать. Я всегда говорю своим детям: «Вы у меня самые лучшие на свете!» Не устаю напоминать, что они непременно добьются побед. Влияет ли это на них? Хочется верить. Попробуйте сами и увидите, что будет.

Многие успешные люди склонны объяснять свои жизненные достижения позитивным влиянием со стороны уважаемых ими людей. Вот, пожалуй, самые простые и добрые слова, которые мы можем сказать другому человеку: «Я в тебя верю. Я знаю, что ты справишься».

Четвертая сфера – это ваши ожидания от самих себя. Вся их прелесть в том, что вы сами продуцируете их. Вы формируете собственный настрой и образ мыслей, способ уверенного взаимодействия с миром.

В любой ситуации следует ожидать от себя только лучшего. Это настолько мощный инструмент, что ему под силу затмить все без исключения негативные ожидания окружающих по отношению к вам. Если вы будете уверены в том, что из каждой сложной ситуации можно извлечь пользу, то сможете создать вокруг себя мощное силовое поле позитивной ментальной энергии.

Известный предприниматель и мотивационный мыслитель Уильям Клемент Стоун славился своей принадлежностью к инверсионным параноикам («параноикам наоборот») – людям, которые верят в то, что Вселенная замышляет против них нечто прекрасное. Инверсионный параноик считает, что каждая ситуация ниспослана ему свыше для того, чтобы даровать некое благо или преподать ценный урок, который поможет достичь успеха. Такая форма «паранойи наоборот» – крепкий фундамент для позитивного мышления.

Именно об этом качестве чаще всего говорят успешные люди. Один из выпускников нашего семинара, который долго не мог найти работу, поделился со мной, что взял в привычку каждое утро начинать с фразы: «Верю, что сегодня со мной случится что-то чудесное!» Он повторял эту формулу раз за разом и в итоге приучился ожидать грядущих событий с приятным предвкушением. В это трудно поверить, но с ним действительно начали происходить удивительные события. В первую же неделю выполнения этого упражнения он получил два предложения о работе, хотя до этого целых полгода не мог ничего найти! Финансовые трудности и проблемы с законом исчезли, словно по мановению волшебной палочки, а чудеса стали напоминать о себе чуть ли не на каждом шагу.

Примерьте на себя маску человека, в котором на протяжении дня не гаснет вера в возможное замечательное событие. Подумайте только: сколько оптимизма и радости прибавилось бы в вашей жизни, будь вы твердо уверены в том, что Вселенная замыслила ваше счастье и успех!

Готов пообещать: если вы будете выполнять это упражнение в течение трех дней, по их истечении случится немало чудес! Одной только силы позитивных ожиданий достаточно для того, чтобы глобально изменить вашу личность и всю вашу жизнь.

Ожидания от себя превзойти невозможно. Поскольку они полностью в вашей власти, следите за тем, чтобы ожидания совпадали с желаниями.

Закон притяжения

Пятый закон – это закон притяжения. О нем написано немало книг, и многие полагают, что он лежит в основе понимания условий и обстоятельств человеческого существования.

Этот закон гласит, что вы, словно живой магнит, неизбежно притягиваете тех людей и ситуации, которые соответствуют вашим доминирующим мыслям. Именно вы определяете содержание вашей жизни, вы привлекли в нее все то, из чего она состоит. Семья, друзья, коллеги, деловые партнеры, ваши достижения и проблемы – все это пришло в вашу жизнь благодаря устойчивым мысленным паттернам.

Вы притягиваете людей и ситуации, которые соответствуют вашим доминирующим мыслям.

Люди, с которыми мы сталкиваемся, и ситуации, в которые попадаем, резонируют с нашими доминирующими мыслями и чувствами. В музыке этот принцип называется симпатическим резонансом. Представьте, что вы находитесь в зале, где стоят два пианино. Если взять на одном из них ноту «до», а потом подойти ко второму инструменту, стоящему в дальнем углу комнаты, то можно обнаружить, что и на нем струна «до» вибрирует точно так же.

Все причинно-следственные связи зарождаются в уме. Если вы внимательно проанализируете все стороны вашей жизни – и положительные, и отрицательные, – то поймете, что сами создали свой мир.

Как и прочие ментальные законы, закон притяжения нейтрален. Он может стать для вас как помощником, так и помехой. По сути, его можно считать производной закона причины и следствия. Конфуций говорил: «Посей мысль – и пожнешь поступок. Посей поступок – и пожнешь привычку. Посей привычку – и пожнешь характер. Посей характер – и пожнешь судьбу».

Чтобы изменить доминирующие мысли, нужно оттачивать самодисциплину, усилить самоконтроль и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь.

Благодаря закону притяжения можно добиться большего и подняться гораздо выше того уровня, на котором вы сейчас находитесь.

Вам под силу изменить себя и свою жизнь!

Закон соответствия

Шестой ментальный закон – закон соответствия – гласит: то, что у вас внутри, то и снаружи.

Окружающий вас мир – это отражение вашего внутреннего состояния. По тому, что творится вокруг вас, можно с легкостью судить, что происходит у вас внутри. В Библии этот принцип сформулирован так: «По плодам их узнаете их» (Евангелие от Матфея, глава 7, стих 16).

Внешние проявления – это лишь форма выражения вашего внутреннего мира, ваших мыслей, чувств, эмоций. То, как выглядят ваши отношения с окружающим миром, напрямую связано с вашим истинным внутренним «я». Ваше состояние здоровья непосредственно соотносится с внутренними ментальными установками. Доходы и финансовые достижения – это результат ваших усилий и вложенного вами труда. Реакция людей на вас отражает ваше отношение к ним. Даже состояние вашего автомобиля отражает ваше ментальное состояние в конкретный отрезок времени! Если вы настроены позитивно и уверены в себе, если контролируете свою жизнь, то и в вашем доме, и на работе, и в вашей машине будут царить порядок. Когда вы сильно подавлены или несчастны, состояние автомобиля, рабочее место, дом и даже шкафы в нем – все будет отражать смятение и хаос.

Действие закона соответствия проявляется в любой сфере жизни.

Закон ментальной эквивалентности

Седьмой закон – закон ментальной эквивалентности – можно назвать законом разума. Его суть такова: мысли материальны. То, о чем вы регулярно и эмоционально думаете, становится вашей реальностью. По сути, он соединяет в себе все предыдущие законы.

Ваши мысли становятся реальностью.

Практически все, что есть в вашей жизни, – и плохое, и хорошее – создано вашим мышлением. Иначе говоря, наши мысли материализуются, и мы становимся тем, о чем думаем. Мотивационный спикер Эрл Найтингейл называл это явление «самым странным из всех секретов». Эрнест Холмс, автор книги «Наука разума» (The Science of Mind), подчеркивал, что перемены в мышлении меняют и саму жизнь человека.

Все, что происходит в вашей жизни, сперва появляется в форме мысли. Стать искусным мыслителем – значит научиться пользоваться силами разума таким образом, чтобы это всегда было в ваших интересах. Когда вы начнете мыслить позитивно и обретете уверенность в себе, у вас выработается и чувство контроля. Вы посеете позитивные причины и пожнете позитивные следствия. Вы начнете верить в себя, приучитесь всегда ждать положительного исхода, будете привлекать к себе оптимистичных людей и извлекать пользу из сложившихся ситуаций. Вскоре этот внутренний мир конструктивного мышления принесет зримые плоды.

Помните: преображение начинается с мыслей. Измените свое мышление – и ваша жизнь станет другой. Ваша задача – создать ментальный эквивалент того, что вы хотите получить в реальности.

В свете рассмотренных нами законов поразмыслите над своими повседневными мыслительными привычками и их влиянием на каждый аспект вашей жизни.

1. Подумайте о своих отношениях с окружающими. Какие из ваших установок, убеждений, ожиданий и поступков усложняют взаимодействие с людьми?

2. Затем сосредоточьтесь на здоровье. Каковы ваши представления о собственном весе, физической подготовке, внешнем виде? Каков ваш рацион? Как вы отдыхаете?

3. Поразмышляйте о карьере. Как ваши мысли влияют на ваш статус в компании, профессиональный рост, качество работы, степень удовлетворенности тем, что вы делаете?

4. Проанализируйте уровень своих финансовых достижений. Что бы вам хотелось повысить? Соответствуют ли они вашим амбициям и ожиданиям? Сколько бы вам хотелось зарабатывать и почему?

5. Подумайте о своей внутренней жизни. Каковы ваши нынешние ментальные привычки? Какие убеждения, воззрения и ожидания сформировали ваш сегодняшний мир? Какие из них вам хотелось бы изменить?

1.Вероятнее всего, имеется в виду эпизод из «Воспоминаний» Льва Толстого, в котором писатель рассказывает о том, как они с братьями в детстве искали вселенское счастье и придумывали друг другу задания, чтобы его обрести. Одним из заданий, которые получил маленький Лёва, было «не думать о белом медведе», кролик же в воспоминаниях не фигурирует вовсе, так что пересказ, который приводит Брайан Трейси, фактологически неточен. – Прим. перев.

2.Примерно 1,3 килограмма. – Прим. перев.

Bepul matn qismi tugad.