«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» kitobiga sharhlar

Эта книга мне не понравилась.15% книги занимает одна и та же таблица, повторяющаяся после каждой главы с присоединением одной новой строки. Итого 52 практически одинаковых таблицы занимают около 80 страниц.

Далее, меня поразило, что 52 совета предполагается использовать только в накопительном принципе, то есть все вместе. Автор категорично пишет внутри некоторых советов: занимайтесь спортом как минимум … дней по … минут. Затем пишет: делайте то и то как минимум … дней по … минут. Уборку делайте минимум раз в три дня вот такую, и раз в неделю вот такую. Если сложить все советы автора, окажется, что выполнить их способен только пенсионер либо бездельница-жена богача, домохозяйка. Работающий человек не в состоянии это выполнить.

Также я считаю, что эта книга на полном серьёзе может развить у читателя невроз. Автор настаивает на чтении всех этикеток, на подсчете калорий, вам вменяется чувство вины, если в вашем мясе холестерин, в бобах у вас нитраты, а в пирожном усилитель вкуса! Автор требует разобраться детально в составе косметики и одновременно выполнять следующее: в ней не должно быть в составе вот этого, вот этого, вот этого (список из 20 элементов), также производитель не должен быть не этичный, и его реклама должна быть толерантна. Вряд ли на весь магазин косметики вы найдете хотя бы один товар, удовлетворяющий всем условиям.

Автор говорит: считайте калории, ведите дневник эмоций, читайте все этикетки и отбросьте 80% продуктов из-за тех или иных элементов в составе, а также столько же процентов косметики, записывайте расходы до копейки, сделайте перепись содержимого шкафов и т.д. … И всё это СКЛАДЫВАЕТСЯ, то есть вот эта таблица в конце каждой главы всё растет и давит на читателя, какой он как будто бы неудачник, если он всё это не делает! Мне кажется, автор помешан на контроле и может убить спонтанность читателя, зародив в нем невроз.

Если бы я встретила человека, который всё это выполняет – я бы подумала, что он больной на всю голову. И держалась бы от него подальше.

Книга скучная. Я нашла около 2% пользы для себя.

Можно пользоваться в стиле «выберу для себя что-то конкретное», но ни в коем случае как «буду жить полностью по этой системе».

Очень и очень слабая книжка. Автор демонизирует жиры, предлагает всем завтракать, предлагает питаться 5 раз в день и тп. Уже давно всем известно что обезжиренные продукты намного опаснее цельных. Что завтрак заставляет съесть больше в обед. Что частые приемы пищи приводят к инсулинорезистентности. Автор пишет о серьезных вещах и не имеет никакого представления о сути этих вещей. Слабая, поверхностная, местами даже вредная книжонка. Покупать не советую.

Хорошая книга для тех, кто хочет начать вести здоровый образ. Информация подается пошагово, от простого к сложному. Рекомендую первый раз просто прочитать книгу, а потом уже, с понедельника, читать по одной главе и внедрять полученную информацию в жизнь. Многое из того, что написано практикую! Результатами доволен. После чтения этой книги пришло четкое понимание, что нужно делать, чтобы быть здоровым.

Рекомендую эту книгу читать каждому, кому за 35 лет. К этому возрасту человек созревает и понимает, что здоровье в аптеке не купишь – его нужно создавать своими руками и мозгами. Одним словом, рекомендую эту книгу изучить каждому, кто созрел по вопросам здоровья и хочет жить счастливо и долго.

При прочтении книги, нужно понимать, что в большей степени она нацелена на европейскую публику. Поэтому, к информации нужно подходить с умом и здравым рассудком. Ну к примеру, мало кто из русских людей побежит по магазинам в поисках пластиковой бутылки для воды, из материала, не содержащего БФА. Да, если честно, не каждый знает, что такое БФА.

О самой программе – так как я ленивая особа, мне тяжело изменить что-то в своей жизни. Я преследовала конкретные цели, поэтому решилась прочить книгу. Нашла для себя путь к избавлению от своей лени и к достижению конкретных целей.

Из списка в конце книги выбрала свои пункты, и стараюсь их придерживаться. Книга не внушает чувства вины, как писали в отзывах. Вообще, как книга может привить такое чувство?!

Из полезных лайфхаков нашла для себя прекрасную и очень простую в использовании таблицу расходов и доходов.

Эта книга – хороший способ начать менять в свою жизнь в лучшую сторону. Это простой путеводитель в здоровую жизнь. Недели посвященные питанию и оздоровлению, тренировкам и другим, меняют не только здоровье, но и всю жизнь в целом

Очень редко пишу отзывы, но тут решил всё-таки высказаться…

Если коротко – не понравилось, зачастую «советы» вызывают раздражение, надо понимать что в первую очередь книга направлена на американскую аудиторию, но даже с учётом этого, чтобы соблюдать хотя бы большую часть правил – надо работать пару часов в день, получаю при этом довольно приличные деньги и постоянно да собой следить… Одни рекомендации противоречат другим – надо есть рыбу с костями там много минералов и полезных веществ, ни в коем случае не надо есть кожу и кости у рыбы… Надо больше времени проводить наедине с собой – люди которые одиноки живут обычно меньше… ♂

В применимости к России – ну тут вообще бред, явно надо переходить только на натуральное подобное хозяйство. В составе продуктов не более 5 ингредиентов – что, вы вообще о чём?! Смотреть и читать этикетки – ну да вам прям всё напишут… Опять же то автор заявляет кушать то что кушали бабушки и дедушки, и то что жирные молочные продукты вредны, и в тоже время обезжиренные тоже вредны… Бред полный, очень мало чего-то полезного было…

Если вы ни разу не читали статью/смотрели видео о «правильном» образе жизни, то книга для вас. Вам расскажут, что нужно спать 8 часов в день минимум, кушать овощи и не налегать на быстрые углеводы, побольше двигаться, расскажут о лайфхаках, вроде записывайте все, что съели в таблицу, поможет быть более осознанным. Но если все выше перечисленное вам уже знакомо, и даже более того, вы найдете чем дополнить этот список, то вы вряд ли будете удивлены, прочитав эту книгу. Скорее всего, вам она не понравится, ведь все там будет банально. Но если вам тяжело начать правильный образ жизни и вы мало знаете, что нужно делать и как, книга станет вашим своеобразным чек-листом. Двигаясь неделя за неделей, у вас может и выработается привычка ложиться спать вовремя и пить больше воды. Но… разве вы сейчас не знаете об этом?

Книга очень даже не плохая, помогает навести порядок в голове и расставить приоритеты, может и не все применимо для каждого, но полезного все же больше. Прочитать стоит.

Отличная книга по саморазвитию. Читал не отрываясь. Что-то знал, что-то было для меня новое. Автор подошла к написанию книги очень подготовлено. Однозначно: книга стоит того, чтоб уделить ей своё внимание! Советую!

Конечно можно сказать, что это "детский лепет" и всё это мы сами прекрасно знаем, НО применяем ли мы это? Используем в повседневной жизни? в работе? и по отношению к нашим близким людям? Всё, что написано в книге очень важно и нужно! Нужно постоянно вести контроль над всем и выработать привычку по каждому пункту. Все кто хочет найти в книге что-то сверхъестественное и думает, что просто прочитав книгу, в жизни будет много изменений, то тогда не стоит тратить время и браться за чтение. 4/5