Kitobni o'qish: «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам. Практикум»

Bill Burnett, Dave Evans

The Designing Your Life Workbook: A Framework for Building a Life You Can Thrive In

Переводчик Анна Туровская

Редактор Ольга Равданис

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта О. Равданис

Адаптация обложки Д. Изотов

Арт-директор Ю. Буга

Корректоры А. Кондратова, Т. Редькина

Компьютерная верстка О. Макаренко

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© 2016, 2018 by William Burnett and David J. Evans

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

* * *

Вступление

Всем нам задавали вопрос: «Кем вы хотите стать, когда вырастете?» Несмотря на то, сколько лет вам исполнилось – пятнадцать или пятьдесят – и к чему вы стремитесь, этот вопрос все еще актуален. Но в то же время он предполагает нечто большее, чем просто реальный план действий. В конце концов, жизнь – это постоянный рост и непрерывные изменения. Нельзя ожидать, что все и всегда пойдет именно так, как нам хочется. А потому необходим процесс – процесс дизайна. Только с его помощью мы сумеем понять, на каком этапе находимся, чего хотелось бы дальше и как взять курс на жизнь, которая нравится.

Это практическое руководство создано с целью предоставить площадку, где вы могли бы опробовать инструменты, выполнить упражнения и ответить на вопросы, представленные нами в бестселлере The New York Times «Дизайн вашей жизни»¹. В основе книги – курс Стэнфордского университета, призванный помочь студентам найти работу после окончания учебы. Эта программа, которая уже вдохновила на свершения тысячи людей, помогает ощутить себя дизайнером собственной жизни и добиваться важных целей.

Тщательно спланированная жизнь – это процесс, в котором всегда найдется место творчеству, созиданию, переменам, развитию и – непременно – неожиданностям.

Думать как дизайнер помогут пять простых правил – инструментов проектирования. Благодаря им вы сумеете достичь чего угодно, в том числе и целей, которые интересны именно вам.

Проявляйте интерес. Любопытство заставляет по-новому взглянуть на вещи, побуждает к исследованиям и все превращает в детскую забаву. Но прежде всего оно помогает преуспеть.

Пробуйте новое. Боитесь сделать первый шаг и сидите сложа руки? Включайтесь в игру и начинайте двигаться вперед. Дизайнеры постоянно обращаются к новым идеям. Они придумывают образец за образцом и часто терпят неудачи, однако не сдаются, пока не устранят проблему и не найдут тот вариант, который наконец сработает.

Посмотрите на проблему под другим углом. Найти выход из тупика дизайнерам помогает взгляд со стороны. Еще с его помощью можно удостовериться, правильно ли сформулирована задача. Делая шаг назад, мы меняем ракурс, находим ошибку и открываем для себя новые горизонты.

Осознайте, что это займет какое-то время. Если хотите думать как дизайнер, поймите: все может пойти наперекосяк. Вам будет казаться, что на каждый шаг вперед приходятся два шага назад. Важная часть процесса – умение отказаться от самого первого решения и хорошей, но не грандиозной идеи.

Не стесняйтесь просить о помощи. Это последнее правило, пожалуй, самое важное. Не стоит все делать в одиночку. В команде работать куда лучше. Настоящим дизайнерам известно, что самые великие творения рождаются в сотрудничестве с конкурентами.

Неважно, кто вы: недавний выпускник, успешный сотрудник или почти пенсионер, эта книга (помимо рабочих материалов она содержит дневник) поможет уточнить интересы, пересмотреть жизненные цели и следить за ходом событий. Ежедневник можно использовать и сам по себе, и вместе с книгой «Дизайн вашей жизни» или нашим онлайн-курсом. Считайте нас членами своей команды дизайнеров. Мы не будем творить вместе с вами, но, какое бы решение вы ни выбрали, помните: неверных ответов не существует. Оценок, кстати, тоже. Только вы в ответе за дизайн своей жизни.

Примите реальное положение вещей

Давайте начнем с реального положения дел. Не с того, какой вам хотелось бы видеть собственную жизнь или какой, по вашему разумению, ей следует быть, а с реального положения дел. Для этого выделим четыре области жизнедеятельности: работу, досуг, отношения и здоровье. Именно они поддерживают в нас жизненный тонус, придают сил и ведут к цели.

ПОПРОБУЙТЕ

Используя эту панель наблюдения, оцените полноту областей своей деятельности по шкале от нуля до максимума. Сравните. Досугу отводится всего четверть, а работе достается все и даже больше? Как обстоят дела с отношениями? С душевным спокойствием и гармонией? Вам интересно, что мы подразумеваем под словом «максимум»? Это решать вам и только вам! Кому, как не вам, эксперту по самому себе, по силам оценить полноту различных сфер собственной деятельности?

Работа:

Досуг:

Отношения:

Здоровье:

ОЦЕНИТЕ РЕАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВЕЩЕЙ

Давайте-ка внимательно изучим панели наблюдения. Напишите по паре предложений о каждой сфере своей жизнедеятельности.

Каково ваше отношение к подобному соотношению сфер собственной жизни?

Можно ли сказать, что у вас в жизни есть баланс?

Имеются ли на панели наблюдения полностью или почти закрашенные шкалы? Хорошо это или плохо?

Есть ли полностью незакрашенные области? Что думаете по этому поводу?

В каких сферах вашей жизнедеятельности есть смысл что-то предпринять, улучшить или усовершенствовать?

Какие сложности при этом могут возникнуть?

Будет ли у вас возможность постепенно, но неоднократно вносить какие-то коррективы?

Есть ли конкретные проблемы, которые вам хотелось бы устранить? Какие?

Пришло время взять верный курс. Для этого понадобится компас.

Откалибруйте свой компас

Обладая калиброванным компасом, вы сможете договориться с самим собой. Улóвите связь между тем, каков вы на самом деле, и своими убеждениями и поступками – станете понимать, когда есть смысл придерживаться выбранного курса, а когда – идти на уступки или же вообще серьезно поменять направление. Но прежде чем заняться калибровкой, уточните свои представления о работе и жизни.

Наша цель – сделать вашу жизнь слаженной. Добьемся успеха – сможете увидеть четкую взаимосвязь между тремя обозначенными выше «точками» и, как результат, повысить самооценку, наполнить жизнь бóльшим смыслом и получить более ощутимое удовлетворение. Если желаемый способ их соединения отсутствует, воспользуйтесь одним из двух обходных маршрутов: 1) при условии, что препятствия, которые от вас не зависят, пока преодолеть нельзя, временно пойдите на уступки или 2) выявите проблемы, нуждающиеся в решении.

МОРЯКАМ ИЗВЕСТНО: НЕВОЗМОЖНО ПОСТОЯННО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПРЯМОГО КУРСА, НУЖНО ЛАВИРОВАТЬ, УЧИТЫВАЯ НАПРАВЛЕНИЕ ВЕТРА И ОКРУЖАЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ.

УТОЧНИТЕ СВОИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О РАБОТЕ

Ответы на следующие вопросы займут около получаса.

Зачем вы работаете?

Каким образом работа связана с вами, другими людьми и обществом?

Что, по-вашему, определяет хорошую или достойную работу?

Насколько важную роль играют деньги?

Имеют ли к этому отношение опыт, карьерный рост и самореализация?

ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ МЫ ХОТИМ ОДНОГО И ТОГО ЖЕ: ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ, РАБОТЫ, КОТОРАЯ БУДЕТ НРАВИТЬСЯ И ИМЕТЬ ЗНАЧЕНИЕ, ЛЮБВИ, ПОЛНОЦЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ И ЦЕЛОЙ КУЧИ ВЕСЕЛЬЯ – НАШИ ИДЕИ ОТНОСИТЕЛЬНО ТОГО, КАК ДОБИТЬСЯ ВСЕГО ЭТОГО, БУДУТ ОЧЕНЬ СИЛЬНО РАЗЛИЧАТЬСЯ.

УТОЧНИТЕ СВОИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ЖИЗНИ

Ответы на следующие вопросы займут около получаса.

В чем смысл (цель) жизни?

Какими должны быть взаимоотношения между людьми?

Каково в вашей жизни место семьи, государства и всего остального мира?

Верите ли вы в высшие силы? Если да, как вера влияет на вашу жизнь?

Какие роли у счастья и горя, справедливости и несправедливости, любви, мира и войны?

ВАШ ИСТИННЫЙ СЕВЕР

После того как упорядочите представления о работе и жизни, сможете откалибровать компас таким образом, чтобы он постоянно указывал на «истинный север». Исправно работающее устройство не даст надолго отклониться от курса. Всякий раз, когда начнете подумывать о переменах, решите погнаться за новой должностью или задаться вопросом, что делаете на той или иной работе, остановитесь, сверьтесь с компасом, а потом попробуйте приспособиться к ситуации.

ПОПРОБУЙТЕ

Поразмышляйте над следующими вопросами и составьте общее представление о работе и жизни. Возможно, вы поймете, что какие-то моменты нуждаются в уточнении. Тогда возвращайтесь сюда.