«Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» kitobidan iqtiboslar, sahifa 2
Уверенность в себе – вопрос самопознания.
Для этого нужно будет включить воображение. Вы визуализируете каждую негативную мысль как воздушный шарик и представляете, как она поднимается все выше и выше, а потом исчезает. Когда у вас появляется другая подобная мысль, как вы уже догадались, ее нужно поместить в другой шар и посмотреть, как она улетает.
На самом деле уверенность больше связана с внутренней непоколебимостью, чем с внешней бравадой.
Речь о том, чтобы стать непоколебимыми, не отступая от «себя-настоящих». Освобождать ум от навязчивых переживаний и неуверенности в себе. Основа уверенности в себе – истинное «я».
Если вы ощутите страх, то всегда сможете вернуться к ценностям и целям, которые перечислили выше, и напомнить себе, что ваши усилия ведут вас к лучшей, полноценной жизни.
Поработав над позой и невербальным общением, вы будете не только казаться более уверенным в себе по сравнению с другими, но и почувствуете себя уверенно. Ваша поза, когда вы стоите, сидите и двигаетесь, посылает в мозг сигналы о наличии или отсутствии угрозы извне. Когда вы научитесь успокаивать свой ум, то сможете освободить себя, чтобы сконцентрироваться на действительно важных вещах
Постоянно возвращаться к своим целям в мыслях Теперь, когда вы понимаете, что такое принятие, подумайте о том, как применить его в жизни. В частности, вернитесь к целям, которые вы поставили в предыдущей главе, и запишите несколько идей о том, как практика принятия может помочь в их достижении.
Если мы думаем, что нужно собрать всю информацию, прежде чем начать действовать, это может помешать выполнить действительно важную задачу.
Действия предшествуют чувствам. Действия управляются ценностями – тем, что для вас действительно важно. Процесс важнее результата.
Помнить о своих основных жизненных ценностях очень важно для постановки целей.
