Основной контент книги Йога. 7 минут в день

Hajm 81 sahifa

2017 yil

16+

Йога. 7 минут в день

Muallif

Бакари Сиссако

Seriyaga kiradi «7 минут в день»

PDF

ko'rib chiqish

Kitob rus tilida

50 172,09 s`om

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 017,21 soʻm oling.

Kitob haqida

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Janrlar va teglar

AntistressBosqichma-bosqich ko'rsatmalarMashg‘ulotlar dasturlariOrom olishSalomatlikSog‘lom turmush tarziSport / fitnesTana parvarishiYoga

seriyasiga kiradi "7 минут в день"

Seriyadagi barcha kitoblar

Barcha sharhlarni ko'ring

4 oktyabr 2021

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

24 aprel 2022

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

23 iyul 2022

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Kitob Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.

Yosh cheklamasi:

16+

Litresda chiqarilgan sana:

01 oktyabr 2021

Tarjima qilingan sana:

2021

Yozilgan sana:

2017

Hajm:

81 Sahifa

ISBN:

978-5-389-20229-0