10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 896,01 soʻm oling.
Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Matn PDF
Hajm 81 sahifa
2017 yil
Йога. 7 минут в день
Muallif
Бакари Сиссако
Seriyaga kiradi «7 минут в день»
48 960,08 s`om
Kitob haqida
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Avval ommaboplar
Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!
Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.
Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
01 oktyabr 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2017Hajm:
81 Sahifa ISBN:
978-5-389-20229-0Umumiy o'lcham:
2.1 МБUmumiy sahifalar soni :
81Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Азбука-АттикусYuklab olish formati:
Izohlar, 3 izohlar3