Hajm 110 sahifa
2025 yil
Тревога под контролем: Руководство для сверхчувствительных
Kitob haqida
"Тревога под контролем: Руководство для сверхчувствительных" — это ваш проводник по миру внутренних переживаний, созданный специально для людей, обладающих повышенной чувствительностью к окружающему миру. Книга предлагает глубокое понимание природы сверхчувствительности и её связи с тревожностью, подробно исследуя, как именно эти состояния проявляются и влияют на жизнь.
Каждая глава книги — это шаг на пути к обретению внутреннего спокойствия и уверенности. Здесь вы найдете исчерпывающие стратегии принятия тревоги, дыхательные упражнения и медитации, визуализационные техники и практики релаксации, которые помогут обрести гармонию с самим собой.
Автор уделяет особое внимание самосостраданию, созданию безопасного пространства и развитию здоровых привычек, чтобы вы могли уверенно взаимодействовать с миром. Искусство и творчество становятся ключом к самоисцелению, а практические упражнения откроют двери к личному росту и новому взгляду на жизнь.
Обложка: Midjourney - Лицензия
замечательная книга помощь для чувствительных людей как я. спасибо автору, узнала много полезного для себя.
Самая скучная книга, которую я читала за последние несколько лет. В каждой главе ОДНИ И ТЕ ЖЕ посылы:
Тревога - это друг, а не враг. Помогает понять, на что стоит обратить внимание. Осознанность, медитации, физические упражнения (йога, танцы) и поддержка окружающих - способы контроля и управления тревогой. В КАЖДОЙ ГЛАВЕ одно и то же, часто даже одними и теми же словами.
Можете прочитать только введение и первую главу и закрыть книгу, ничего нового вы больше не узнаете.
Хотя если вы читаете мой отзыв, то и введение с 1 главой можете не изучать. Я выше написала вам краткое сожержание.
Sharhlar, 2 sharhlar2