Kitobni o'qish: «Рисуем судьбу. Суперверсия себя через линии и простые фигуры»

Я не хочу накапливать последователей. Я не хочу быть почитаемым. Я хочу воодушевить других на самоисследование, изучение, самоанализ, на превзойдение себя, на расширение своего сознания и улучшение своего планетарного пути в согласованной общественной реальности как она есть, а не какой им хотелось бы, чтобы она была.

Джон Лилли «Парный циклон», американский врач-психоаналитик, ученый-нейробиолог

© А. О. Оволаби, текст, иллюстрации, 2023

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Пролог

Книга, которую вы держите в руках, – это коллекция реальных историй и инструкция к применению для тех, кто хотел бы собственными руками создать суперверсию себя.

С помощью этого руководства вы сможете изменить мышление так, чтобы активировать свои сверхспособности и взлететь к целям, которые на первый взгляд кажутся недостижимыми. Мы всегда больше, чем мы о себе думаем. В наших силах раскрыть свой потенциал, обучиться новому поведению, уверенно преодолевать трудности, спокойно встречаться с жизненными обстоятельствами, развивать и поддерживать глубокие межличностные отношения. Это факт. Все, что нам нужно, – найти ключ и отворить волшебный ларец неограниченных возможностей. «Волшебный ларец» – это наше мышление, в нем надежно хранится потенциал. Получить доступ к «сокровищам», увидеть их, осознать, а главное – присвоить и начать использовать – наша основная задача во время чтения этой книги.

Почему же нам так сложно менять мышление? Все дело в том, что обычно мы действуем и принимаем решения, основываясь на собственном представлении о себе и опираясь на прошлый опыт. Личностное развитие состоит в готовности человека открыть новые возможности и сформировать новые навыки и поведение. То есть отточить те умения, которых не хватает для достижения желаемого. По сути, личностное развитие – это перепрограммирование нашего мозга. Мы обучаем мозг новому поведению и стратегиям. Как программисты, работаем с собственной системой личности и вписываем в «управляющий компьютер» нужные процессы.

«Самая большая глупость – делать то же самое и надеяться на другой результат».

А. Эйнштейн

Мозг пластичен и способен меняться. И это очень хорошая новость. Мы действительно можем хакнуть наш мозг и создать ту жизнь, о которой мечтаем:

• Вы даже не решались помышлять о новом бизнесе или новой профессии, но, немного поработав с собой в специальной технике, уже легко представляете себя в другой деятельности и даже знаете, как развиваться в ней самым лучшим образом. Вы уверены, спокойны и готовы совершать шаги и получать заслуженные результаты.

• Вы сидите на нелюбимой работе, хотите что-то менять, но не знаете как. Вы думаете, думаете, но страхи, непонимание своих действий не дает решительно шагнуть в «неизвестность».

• Вы готовы действовать, знаете, что делать, но что-то внутри вас парализует, и вы или совсем не двигаетесь, или двигаетесь очень медленно. И выглядит это, словно жмете на газ и на тормоз одновременно.

• Вы много делаете, устаете, но результата все нет. Для вас очевидно: есть что-то, что ускользает и незаметно, что пора что-то менять, но что – непонятно.

• Вы чувствуете, что мир стал другим, что требуются новые подходы, новые решения, но как это по-новому – вам не понятно.

Почему нужно идти в глубинные слои психики, чтобы изменить себя?

«Сознание – это малое светило, что освещает наш путь, а подсознание – это скрытый управитель, направляющий наши действия».

Дэвид Линч

Все дело в том, что лишь 10 % нашей психики находится в зоне контроля, осознавания, понимания, в той зоне, с которой мы можем войти в контакт, взаимодействовать. Вдумайтесь, как ничтожно мало – только 10 % (некоторые, более гуманные ученые, говорят, что 12 %).

«А что остальные 90 %?» – спросите вы. Остальные 90 % находятся в зоне бессознательного, того, что живет внутри нас, нами управляет, но с чем мы не можем вступить в контакт напрямую. Нам нужны специальные инструменты, с помощью которых получится погрузиться в глубинную тьму нашего бессознательного и лучом своего намерения высветлить и нейтрализовать то, что нас тормозит, и вывести на поверхность сознания то, что мы хотим привнести в жизнь.

Кому будет полезна эта книга?

Вашему вниманию я предлагаю реальные истории людей, которые «нырнули» в глубинные настройки своей личности и навсегда изменили жизнь. Это обычные люди, и они осознали: чтобы обрести себя настоящего и раскрыть свой полный потенциал, нужно смело отправиться в путешествие внутрь себя. Они решили не ждать случая, вместо этого с азартом и вдохновением выбрали прыгнуть в неизвестность, исследовать скрытые закоулки своей души и стать намного счастливее. Эти истории о том, как мы можем преобразить свою жизнь, когда даем себе право выйти за рамки обыденности. Предлагаю и вам погрузиться в собственные глубины, и, быть может, однажды ваша история будет рассказана в подобной книге или фильме. Потрясающая история о человеке, преодолевшем ограничения и покорившем вершины, о которых он раньше только мечтал.

Я проведу вас за кулисы «театра коучинга». Но не брошу в одиночестве, а буду периодически поворачиваться к вам, читателям, комментировать, объяснять, почему задаю определенные вопросы, какую технику применяю в каждый конкретный момент. Так вы будете всерьез вовлечены в коуч-сессии, поймете логику процесса, станете участником, а не пассивным наблюдателем. Вы сможете успешно пользоваться этими приемами в самокоучинге или усилить ими вашу практику с людьми.

Здесь вы получите рабочие схемы, подробные и понятные инструкции, как провести интереснейшую творческую деятельность самостоятельно и достичь нужных результатов. Вы овладеете инструментом, который навсегда изменит вашу жизнь, перестроит мышление обычного человека на мышление победителя, мышление Героя.

Все, что описано в этой книге, поможет вам увидеть свои ресурсы и возможности, неотделимые от всеобъемлющей, разнообразной, многоуровневой и мистической природы окружающего нас мира. Я предлагаю вам отвергнуть примитивный, скептический, прямолинейный и материальный подход достижения целей и опереться на неограниченные возможности своей психики и современную науку. Науку, отвечающую ритму и мышлению сегодняшнего жителя мегаполиса. И что интересно, вам не понадобятся специальные сложные действия: сотни мудрых книг, дорогостоящие помогающие практики, долгие медитации, походы на священные горы, поездки на ретриты в экзотические страны или терапия длиною в жизнь. Чтобы познать суть, достаточно иметь под рукой только маркер и лист бумаги. Интересно? Тогда начинаем!

Часть 1. Просветительская. О НейроГрафике и коучинге

Начнем с того, что в этой книге объединены две мощные современные технологии, да-да, именно технологии, которые гарантированно работают для любого человека. Не важен ваш уровень образования, профессия, возраст, пол, есть ли у вас тяга проявляться в творчестве или вы рациональный скептик, умеете ли рисовать или последний раз брали в руки карандаш в детском саду. Метод работает одинаково с каждым.

Метод? Что значит «метод»? Представьте, если вы будете бить молотком по гвоздю. Вы его забьете, как бы к этому ни относились. Не важно, верите вы в молоток и гвоздь или не верите. Факт остается фактом – гвоздь будет забит. Это метод, технология. Другой пример: мне не понятно, как летает огромная железная птица – самолет. Действительно, я не понимаю, как это происходит, но я летаю самолетами, потому что знаю, что гарантированно попаду из точки А в точку Б. Это метод, технология.

Так же и НейроГрафика, усиленная коучинговыми технологиями – это метод.

Говоря проще, это тот молоток, который, как бы вы к этому ни относились, в любом случае уверенно забьет гвоздь в крышку гроба ваших неурядиц, проблем, страхов, неясности, невнятной и скучной жизни. Я готова сделать смелое заявление: рисуя, вы легко сможете раскрыть свою гениальность! Гениальность, уникальность и суперсилу. Вы можете стать тем, кем себя видите, создать ту жизнь, о которой мечтаете, привлечь те события, о которых грезите. И самое главное, что этот процесс не будет трудным и напряженным, а будет интересным и вдохновляющим.

Вы со мной? Любопытно? Тогда давайте вашу руку, и мы идем дальше.

Коктейль волшебства

Итак, что же входит в состав этого чудодейственного эликсира, алхимического камня, который способен сдвинуть пласты наших неэффективных мыслей, а точнее, нейронных связей, которые не просто не ведут к результату, а еще и мешают развитию? Как убрать лишнее, неработающее и создать мощную фабрику надежно функционирующих на наше благо элементов? Как быстро получить результат, о котором мечтаем? Как идти по жизни с глубоким пониманием себя и безграничным влиянием на этот мир?

Давайте задумаемся, почему иногда получается так, что мы все знаем про проблему, все понимаем, даже действуем, но не получаем результата? Дело в том, что мы не решаем проблему на глубинном уровне, а значит, она так и остается в сфере ума, обдумывания, идеи, а наше глубинное «Я» совсем не собирается принимать новые установки и поддерживать нас в новой стратегии. Глубинное «Я» строго блюдет наш опыт, который мы когда-то сформировали как успешный, и предпочитает снова и снова его повторять. Потому что это безопасно. А новое – это неизвестность и «угроза». Поэтому «мы туда не идем». Так работает наш мозг.

Мало только обдумать задачу на уровне сознания, гораздо важнее создать изменения в нашем скрытом внутреннем пространстве: в убеждениях, установках. Иногда первостепенное значение имеет решительное желание отринуть прошлый опыт и пойти в неизвестное, новое. Пойти уверенно, без страха, без насилия над собой, не из «надо», а из «хочу», с интересом и вдохновением. Вот почему для достижения устойчивого результата важны изменения сразу на двух уровнях: сознательном и интуитивном.

«Сознание – это всего лишь вершина айсберга подсознания».

Зигмунд Фрейд

Именно для таких изменений я предлагаю вам начать использовать метод нейрографического рисования и коучинговые технологии. Так вы сможете создавать новый разворот мышления, оставите позади нерабочие установки. Успешно выстроите модели поведения через эффективные внутренние диалоги. Станете более уверенными, спокойными, начнете жить в ладу с собой и своей душой и при этом воплощать в реальность ту жизнь, о которой мечтаете.

Первый ингредиент волшебного коктейля – НейроГрафика.

НейроГрафика – это метод специального рисования, который работает с нашими бессознательными паттернами. Порой мы даже не отдаем себе отчета, что делаем не так. Но поскольку еще не достигли желаемого, очевидно, что-то внутри нашей головы, какое-то звено единой цепочки не работает правильно. Изменения в это поле вносит метод нейрографического рисунка.

Второй ингредиент – коучинг.

Коучинг – это искусство глубоких вопросов, поиск ответов на которые побуждают человека смотреть на ситуацию под другим углом, видеть новые возможности и перспективы для себя самого и ситуации в целом.

Когда мы соединяем две мощные рабочие технологии мы становимся способными исследовать и решать проблему на двух уровнях: уровне ума, где есть логика и понимание (коучинг), и уровне бессознательного (НейроГрафика), где работают внутренние, скрытые от глаз законы, зашитые в недрах нашей психики, и куда добраться очень не просто.

В результате такого системного подхода к улучшению жизни мы получаем:

• навык мыслить и действовать наиболее эффективным и приводящим к результату образом;

• четко сформированную, ясную, измеримую, понятную цель;

• «дорожную карту» достижения цели;

• силу и энергию, вдохновение и мотивацию;

• действия на практике и результаты этих действий;

• решенную проблему раз и навсегда.

Иногда путь к достижению цели кажется таким тяжелым, что, если мы не знаем, на что опереться, вряд ли по нему пройдем. Итак, давайте внимательно рассмотрим состав волшебного эликсира, испив который, вы выйдете из разрушающих жизненных сценариев, обретете опору и уверенно придете к успеху.

Почему я так уверена в успехе? Меняя себя сразу на двух уровнях, мы получаем целостный подход к перестройке мышления. «Изменения не просто возможны, они неизбежны», – говорил известный американский психиатр и психотерапевт, основатель целого направления гипноза Милтон Эриксон.

Я предлагаю вам не просто отдаться воле обстоятельств, непрогнозируемых, спонтанных, «как придется», а самим организовывать и управлять изменениями своей жизни так, чтобы ваша биография стала контролируемым путешествием к мечте и вдохновляющим примером не только для ваших детей, близких и друзей, но и для малознакомых людей.

О НейроГрафике

НейроГрафика – метод, возникший как синтез искусства, психологии, философии и управления. НейроГрафика – идеальный инструмент в решении задач личностного развития. НейроГрафика проста в освоении и не имеет возрастных ограничений.

П. Пискарёв

НейроГрафика – это уникальный и эффективный метод решения задач через простые рисунки.

Автор метода – профессор, доктор психологических наук Павел Михайлович Пискарёв.

НейроГрафика появилась на свет 29 апреля 2014 года. Слово пришло Павлу Михайловичу Пискарёву в небе, во время полета. Методу всего 10 лет, но это самая быстроразвивающаяся психотехнология в мире, потому что люди получают результаты быстро! Сегодня НейроГрафику рисуют в 38 странах более 3 млн человек, метод преподается на 5 языках, и его география постоянно расширяется. В авангарде НейроГрафики – русскоговорящие инструкторы. Нам действительно есть чем гордиться: автор метода – наш соотечественник! Уверена, что со временем НейроГрафика встанет в один ряд с признанными национальными достояниями России¹.

Если говорить простыми словами, НейроГрафика – это научный, запатентованный метод активации мозга и получения желаемого через специальный рисунок.

Звучит невероятно! Неужели можно, рисуя, активировать мозг и решить задачу? Да! И я не просто верю, я знаю, потому что каждый день вижу результаты своих клиентов. Некоторыми примерами хочу поделиться с вами. Из огромного числа кейсов я выбрала для вас наиболее, на мой взгляд, популярные запросы, и с их помощью я хочу показать возможности своего системного подхода. Мои клиенты, о которых я пишу, заплатили большие деньги за то, чтобы пройти этот путь. Вы же узнаете все секреты по цене одной книги. Цель книги и моя личная – показать метод как можно большему количеству людей, чтобы каждый человек мог начать менять свою жизнь. Вы увидите примеры трансформаций, узнаете, с чем мы работали, какие алгоритмы применяли, в какой последовательности рисовали и какие результаты получали. То есть получите подробную схему для самостоятельной работы.

Во второй части книги я собрала вдохновляющие истории реальных людей, обычных, таких же, как и вы, которые решили встать у руля своей жизни и получить то, о чем мечтали. У них получилось, и теперь мне хочется, чтобы с этой системой познакомилось как можно большее количество людей. Через опыт других людей вы сможете глубже понять себя и свои переживания. Научитесь успешно использовать чужой опыт, чтобы ускорить собственный трансформационный процесс. Работайте с примерами участников книги как с зеркалом, чтобы по-новому взглянуть на собственные жизненные сценарии. Ведь на самом деле все мы очень похожи. Главная задача каждого из нас – быть счастливее и чувствовать себя лучше. Куда бы мы ни стремились, о чем бы ни мечтали, цель одна – жить лучше и хорошо себя чувствовать. Все описанные истории являются реальными случаями из моей практики, но имена и другие детали изменены для защиты личной жизни героев. Для меня важно, чтобы каждый из вас мог как можно быстрее материализовать мечты, больше зарабатывать, легко справляться со страхами, уверенно находить свое место в быстро меняющемся мире и достигать целей с азартом и вдохновением, а значит, легко. Мне очень хочется жить в окружении счастливых людей. И эта книга на глобальном уровне – мой вклад в такое окружение, но что для меня более особенно важно, эта книга – вклад в вас и ваши мечты. В каждого из вас, чей взгляд сейчас скользит по этим строкам. Почувствуйте. Я очень заинтересована в том, чтобы именно вы смогли, используя мою систему, выйти за пределы себя и осознать всю силу и величие собственной личности. Стать суперверсией себя самого.

В третьей части книги размещена рабочая тетрадь для самостоятельной практики со всеми необходимыми комментариями. Я включила разные модели рисования для разных жизненных ситуаций. Вы сможете подобрать наиболее подходящую для вашей задачи. Каждый рисунок сопровождается двумя чек-листами: первый – о том, как рисовать, в нем представлены базовый алгоритм метода, последовательность и логика рисунка, важные технические моменты; второй чек-лист – я назвала его «нейронавигатор» – это мои авторские материалы, настройки, списки коучинговых вопросов, которые рекомендую задавать себе в процессе работы. Вы станете настоящим тренером, который будет стимулировать собственное развитие. Ведь самый лучший эксперт в вашей жизни – вы сами!

Вопросы в тетради станут направлением, маяком для ваших размышлений. С его помощью вы окунетесь в тему и «всплывете на поверхность» с готовыми решениями и желанием действовать.

Сколько рисунков создавать? Иногда может хватить одного рисунка, а иногда, если тема сложная, потребуется больше. Хорошая новость в том, что, рисуя, вы уже запускаете процесс изменений, которые постепенно приведут вас к вашему результату. К цели, к которой стремитесь, она у каждого своя: улучшить отношения, увеличить доход, перейти в новую профессию, адаптироваться в новых жизненных обстоятельствах, побороть страхи, победить прокрастинацию, начать действовать и т. д.

Уверена, сейчас у вас появилось еще больше вопросов о НейроГрафике. Поэтому дальше я расскажу об основных элементах нейрографического рисунка, чтобы вы могли понять, как рисовать НейроГрафику правильно.

Нейролиния (линия Пискарёва) и графический алфавит

Самый главный вопрос в жизни – как стать человеком, у которого чудо случается?

П. Пискарёв

НейроГрафика – творческий метод трансформации мира, а вашим верным помощником в деле преображения собственной жизни может стать обычный маркер, который продается в любом магазине.

НейроГрафика – это три геометрические фигуры: круг, квадрат и треугольник, а также соединяющая их в единую систему нейрографическая линия (линия Пискарёва). Если с фигурами все понятно, их мы знаем, хотя их использование в НейроГрафике имеет свои особенности, то, что такое нейрографическая линия, мне стоит объяснить.

Большинство наших проблем опирается на стереотипное мышление и поведение. Выйти за пределы привычного, найти нестандартное решение, добиться неожиданных изменений, заставить мозг думать по-новому, создать новые нейронные цепочки – в этом задача НейроГрафики.

Заложить новую траекторию мышления, а значит, создать новые нейронные связи помогает нейролиния. Нейролиния – проекция нашего мышления на бумаге, и чем более неожиданная, непредсказуемая, нешаблонная, непривычная будет эта линия, тем активнее будет работать наш мозг. Когда ведем линию, мы стараемся создавать ее «живой», подвижной, менять ритм и направление, амплитуду и повороты – вести ее туда, где не ожидаем увидеть. Именно такое качество линии определяет, насколько сильно и уверенно мы сможем мобилизовать свой психический потенциал для решения задачи.

Дело в том, что каждый фрагмент жизни может быть организован и сформирован по нашему желанию. Рисуя НейроГрафику, мы «загружаем» в себя программу действий и получаем лучший результат. В НейроГрафике нарисовать можно все, например:

• проработать страхи, беспокойства, тревожные состояния и преобразовать их в положительные;

• устранить внутренние конфликты;

• развить нестандартный подход к решению задач в любой сфере жизни: профессиональной или личной;

• моделировать текущие и будущие события, планировать перемены;

• налаживать отношения с близкими и партнерами.

Работая в нейрографической практике, мы меняем себя и свой взгляд на ситуацию, людей, мир, становимся свободными от влияний внешних факторов и турбулентности обстоятельств. Мы обретаем устойчивость и опору, уверенность и спокойствие. И все это происходит красивым, творческим, доступным каждому методом.

«Исправить самого себя – значит исправить весь мир. Когда полностью исправил себя, обнаруживаешь, что, кроме себя, исправлять-то и некого».

Аннамалай Свами

Как рисовать нейрографическую линию (линию Пискарёва)?

Нейрографическая линия (линия Пискарёва) – главный актив НейроГрафики, линия, которая не похожа сама на себя на каждом этапе своего движения, и ведём мы её туда, где не ожидаем увидеть (вклейка, I). Благодаря своей бионичности, нейрографическая линия создает эффект природосообразности рисунка, вызывая эффект собранного расслабления в психике и всем организме рисующего. Благодаря постоянной новизне движения, нейрографическая линия активизирует и поддерживает в тонусе новые нейронные связи, что позволяет мозгу постоянно обучаться и находить новые решения поставленных задач.

Линия свободы, линия полета, линия позволения себе быть, линия удовольствия. Отпустите себя и наслаждайтесь процессом. Пусть ваша рука, словно птица, парит над бумагой и выводит неожиданные виражи. Наслаждайтесь! Это важно. Связь мелкой моторики и работы мозга давно научно доказана. В процессе эволюции наша кисть стала не только исполнительницей воли, но и воспитательницей разума. Рисуя, художник активирует согласованную деятельность лобной и височной долей, побуждает мозг работать активнее и находить решения.

Если говорить обо мне, когда я рисую, словно перемещаюсь в другую реальность, где нет времени, напряжения, суеты. Я в процессе. Я рисую, и мое состояние меняется, что-то начинает происходить. Несколько минут практики, и тема мне видится иной: в ней проявляются новые очертания, смыслы. На моих глаза происходит чудо. И все случается само благодаря волшебной нейролинии.

Я рисую и создаю сценарий своей жизни, пишу те программы, которые хочу реализовать. Кажется, я «пишу» их на бумаге, на самом деле – создаю новые программы в своем мозге. Что же все-таки я делаю, рисуя? Друзья, я работаю с воображением, а точнее, я управляю процессом воображения.

«Воображение – это самое главное, оно является отображением того, что мы притягиваем в свою жизнь. Воображение важнее, чем знание. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, эволюцию».

А. Эйнштейн

Нейропаттерн, сопряжение (принцип Пискарёва) – метод снятия конфликта

Важный элемент рисования НейроГрафики – сопряжение. Мы поговорили выше о графическом алфавите (круг, квадрат и треугольник), о линии, но как связать фигуры и линии в одну картину? Как сделать так, чтобы мозг считывал нашу работу как нечто цельное, а не отдельно нарисованные детали? Для создания единства работы мы используем важный элемент рисования – сопряжение. В практической третьей части книги остановимся на нем подробнее.

Часто во время нейрографического рисования мы сталкиваемся с борьбой, что-то внутри нас противится процессу. Мозг не настроен на изменения – это доказанный научный факт. Как бы «горяча» ни была тема, когда переходим к сопряжению (а рисуем мы всегда в определенном порядке), мы чувствуем заметное успокоение, замедление. Требуется примерно 5–7 минут рисования сопряжений на бумаге, и состояние меняется. Связывайте и связывайте линии, выравнивайте и смягчайте углы, побудьте в этом этапе. Вы заметите, как ваше состояние поменяется, а вслед за ним поменяются мысли, касающиеся актуальной темы. Звучит как магия? Нет, это наука. Секрет – в зеркальных нейронах², уникальных клетках мозга, которые дарят нам переживания, подобные тем, которые мы наблюдаем. Зеркальные нейроны буквально «отражают» то, что мы видим, и позволяют чувствовать происходящее так, как если бы мы проживали их в действительности.

То есть мы смотрим, а зеркальные нейроны активируются. Рисуем гармонию и красоту нашей темы, а психика удивительным образом перестраивается.

Что происходит дальше? Мы начинаем иначе воспринимать тему. Рисунок преображается, а вместе с ним и тема. Как в рисунке становится больше гармонии, так и в нашей теме становится больше той же гармонии и красоты, постепенно приходит состояние успокоенности, доверия себе и миру. Сопряжение призвано «сгладить острые углы», превратить рисунок, а на самом деле тему, во что-то позитивное и приятное. Буквально секунду назад мы видели резкие пересечения, а сейчас это уже мягкие аккуратные переходы. И это на нас влияет. Состояние, которое мы проживаем на этом этапе, очень похоже на медитацию. Постепенно уходит беспокойство, страхи, а самое главное – зарождаются решения.

Любая задача имеет графическое решение (П. Пискарёв)

Мы можем нарисовать совершенно любую задачу. Нет запретных или непостижимых тем. Нарисовать можно все. Для того чтобы вы увидели уровень и масштаб мысли и возможности проектирования, расскажу одну историю. Когда я училась на инструкторском курсе у П. Пискарёва, мы рисовали не что-нибудь, а свои несколько жизней, свои воплощения. Те, что были, и те, что будут или не будут. Что же говорить о наших сегодняшних, бытовых, «коммунальных темах»? Действительно, совершенно любые жизненные обстоятельства могут быть спроецированы на бумагу и решены.

«Как технически это происходит?» – спросите вы. Следуя базовому алгоритму НейроГрафики, мы актуализируем нейронную сеть в коре головного мозга, приводя в возбуждение нейроны, отвечающие за нашу тему. Когда нейроны начинают быстрее двигаться, они соединяются в новые нейронные сети. Ключевое и решающее слово – новые. Таким образом, в процессе рисования к художнику приходит осознание, расширяется видение задачи, появляется ясность в планируемых шагах и возникает намерение действовать.

НейроГрафика – визуальный язык, который способен запустить процесс творческого мышления. Трансформация знака, символа по определенным принципам рисования позволяет найти решение любой актуальной задачи: в бизнесе или личной жизни, внутренней целостности, самоценности, гармонии, коммуникации. Следуя базовому алгоритму НейроГрафики, используя графический алфавит и нейролинию, мы можем изобразить каждый запрос на языке, понятном нашему подсознанию. Это позволяет моделировать желаемые события.

Рисовать просто

Для рисования НейроГрафики не нужны специальные навыки. Каждый человек может создать нейрографический шедевр. Для этого следует отпустить ожидания, критику, сомнения и отдаться полету творчества и созидательного воплощения. Вы сможете почувствовать раскрытое поле бытия, которое с радостью примет вас в свои объятия. Все, что потребуется, чтобы войти в волшебные воды изменений, – это лист бумаги, маркер и цветные карандаши. Вам не нужны специальные инструменты – подойдут совершенно любые маркеры и карандаши, которые вы купите в ближайшем магазине.

Невозможно нарисовать НейроГрафику плохо. Каждый рисунок – красивая проекция темы. Главное – избежать технических ошибок, чтобы рисунок «работал». Не волнуйтесь, в практической части я подробно расскажу и покажу, как рисовать НейроГрафику, и вы сможете уверенно начинать работу.

Если после знакомства с методом вам захочется по-настоящему углубиться в изучение НейроГрафики, постичь ее, почувствовать глубже, узнать как близкого друга, то очень рекомендую пройти обучающий курс, в котором вы получите необходимую базу, теорию, методологию и, главное, обратную связь по вашим работам. Курс называется «Пользователь НейроГрафики»³.

Будет ли эффект от рисунков, если не прошли обучение?

Да. Именно в этом цель практической части (напомню, речь о третьей части) этой книги. Вы сможете сразу начать рисовать, пробовать на вкус новые состояния и наблюдать реальные результаты в своей жизни. После прочтения книги с вами стопроцентно случится первый контакт с НейроГрафикой, как если бы вы познакомились с очень приятным и любящим вас человеком. Но все же для того, чтобы по-настоящему подружиться, вам нужно узнать чуть больше о том, как она устроена, какие у нее философия, методология, база метода. Так ваше взаимодействие станет гораздо глубже и ближе.

Что не является НейроГрафикой?

Существует много заблуждений относительно НейроГрафики. Давайте их подробно разберем, чтобы вы точно были уверены, что ваша практика – действительно практика рисования нейрографического рисунка.

Во-первых, НейроГрафика – это не спонтанное абстрактное рисование для того, чтобы успокоиться и отвлечься, хотя этот эффект тоже есть. НейроГрафика – глубокая работа с собой для трансформации мышления и изменения жизни к лучшему. Рисование НейроГрафики – это возможность прокачаться в саморазвитии, чтобы смело идти в новое и достигать успеха. Глубинный самокоучинг, который организован специальным образом по строго установленным правилам.

Во-вторых, НейроГрафика – это не «каляки-маляки», которые черкаешь на листе, когда о чем-то думаешь или разговариваешь по телефону. Это выверенная практика, где все не случайно. Каждый этап имеет биологические и психологические основы. Все очень тонко настроено так, что вы системно и последовательно двигаетесь в поле изменений собственного мышления. И здесь небрежность или случайность недопустимы.

В-третьих, вы можете открыть интернет и нарисовать что-то похожее на НейроГрафику. Казалось бы, что сложного-то? Но дело совсем не в похожести. Не рисунок важен, а ваш процесс, переживания, рефлексия, прохождение по четко выверенному алгоритму, который подбирается под конкретную задачу. Вопросы, которые вы себе задаете в процессе: как исследуете и продвигаетесь в теме и с чем выходите? Каждый нюанс имеет значение. При этом экологичность и безопасность – наш приоритет. Именно поэтому в НейроГрафике субъект важнее, чем объект. Не рисунок важен, а вы, практика и трансформация. Для того, чтобы пройти весь процесс успешно и получить результат, следует соблюдать базовый алгоритм, множество существенных нюансов и технику безопасности.

В-четвертых, НейроГрафика – не очередное модное увлечение. Мне однажды сказали: «Надо же, оказывается, это научный метод, а я думал, просто девочка на коленке придумала». Нам, нейролидерам, предстоит еще много работы, чтобы рассказывать людям о НейроГрафике. Действительно, НейроГрафика очень приятна и словно изначально знакома всем нам. Она природна, понятна, узнаваема. Присмотритесь к коре дерева, к трещинам на сухой земле, вспомните молнию, исследуйте силуэт гор на закате. Повсюду вы увидите нейролинию. Именно благодаря природности, бионичности нейролиния нам близка и понятна. НейроГрафика выглядит просто и доступно. Но простота эта иллюзорна. В методе заключены огромная глубина и мудрость, которую я постигаю до сих пор, и, кажется, нет этому процессу конца.

НейроГрафика, без сомнений, имеет четкое научное обоснование. Первая диссертация на соискание ученой степени кандидата психологических наук «Психологические основы НейроГрафики» была защищена О. А. Савельевой 29 августа 2018 года под руководством доктора психологических наук, профессора В. В. Козлова. Сегодня у нас порядка 22 научных работ, докторских и кандидатских диссертаций. На базе Института Психологии Творчества Павла Пискарёва существует аспирантура, пишутся статьи, ведутся исследования, научная деятельность не останавливается ни на минуту.

Почему творчество – ключ для развития наших возможностей?

Мы все творцы и обладаем бесконечной возможностью созидать.

Французский философ Анри Бергсон писал: «Жить – значит меняться, меняться – значит взрослеть, а взрослеть – значит непрестанно творить себя самого. Эволюция есть беспрерывно возобновляющееся творчество».

В известной пирамиде потребностей Маслоу эстетическая потребность – потребность в красоте – проявляется на высших уровнях, это духовная естественная потребность человека. Равно как безопасность – базовая материальная потребность. Но мы не можем быть «сыты» одной лишь безопасностью. По мере развития личности мы поднимаемся по пирамиде и обнаруживаем, что нам недостаточно тарелки супа и теплой постели. У нас появляются новые запросы, связанные с реализацией, миссией, предназначением. Мы хотим уравновесить свое материальное эго – то, что нас окружает, что можем потрогать (дом, машина, одежда, компьютер), и духовное эго – бесконечный космос наших возможностей реализации, вопросы предназначения и смысла жизни. На высших уровнях пирамиды расположилась потребность в красоте, эстетике. По правилу иерархии чем выше стоит решение, тем легче и проще регулируются запросы на более низких уровнях.

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

А. Эйнштейн

Именно таким подходом мы пользуемся, чтобы решать наши «земные» задачи. Мы разбираемся с ними с уровня эстетики и красоты, мы становимся «выше проблемы, поднявшись на следующий уровень». Когда решим на высшем уровне, уровне эстетического удовольствия, тогда и вся тема предстанет перед нами гармоничной, сглаженной, красивой, а значит – решенной.

Творчество. Потребность в красоте. Если мы хотим перейти в другое качество жизни, творчество нам необходимо. Жизнь – это творческая авантюра, без которой невозможно развитие. В процессе жизнетворчества мы входим в такое состояние, когда обычные ограничения на нас не действуют. Мы словно примеряем на себя роль Творца и пробуем созидать. Жизнь становится творческой лабораторией. Отныне, что бы ни происходило, каждый миг возможно творить не только собственную биографию, но и биографию своих детей, рода, многих поколений.

Примерно 50 тыс. лет назад появилась первая пещерная живопись – один из видов первобытного искусства. То есть у человека возникла потребность изображать окружающий мир. Откуда она появилась и зачем?

Наскальные рисунки очень древние, поэтому свидетельств о причинах их создания и значении пещерной живописи не сохранилось. Современные исследователи имеют ряд гипотез относительно смысла, которые вкладывали в свои труды древние художники, но к единому мнению наука не пришла. Анри Брейль⁴ предполагал, что наскальные рисунки служили частью ритуалов «охотничьей магии» и должны были, по представлениям первобытных людей, приносить удачу в охоте. Южноафриканский исследователь Джеймс Дэвид Льюис-Уильямс, опираясь на примеры племен, по сей день живущих охотой и собирательством, считает, что пещерная живопись – часть шаманских верований первобытных людей и что рисунки создавались шаманами племен, входившими в состояние транса и запечатлевавшими свои видения, пытаясь таким образом заполучить некие особые силы.

Зачем человеку нужно творчество? Я бы сказала, что творчество жизненно необходимо. Без него все, что мы делаем, – это воспроизведение, повторение, копирование, застывший неестественный отпечаток. Разве наш мир не меняется постоянно и мы будто никогда не успеваем за его темпом? Разве скорость внешнего мира не возросла многократно за последние десятилетия? Разве, чтобы оседлать волну сумасшедших темпов развития, нам нужен не оригинальный поток, а постоянное повторение?

Конечно, нет. Нам необходимо творчество, игра, спонтанность, открытость к изменениям и храбрость воспринимать стремительно бегущую реальность. Мы хотим умело вписываться в этот динамический ход событий, не теряя своей индивидуальности и самобытности.

О чем важно помнить в бешеном процессе серфинга по стремительной реальности? Мы можем опираться на то, что уже есть внутри нас, на божественную природу. Вспомнить, что мы созданы по образу и подобию и изначально способны на сотворчество. Поле мегаполисов, в котором мы живем, рождает среду, незаинтересованную в нашем развитии. Мы все пребываем словно во сне. Организовав себе систему положительных стимулов и удовольствий, ограничиваемся тем, что нам предлагают. Не стремимся выйти за пределы себя, не мчимся строить и открывать неизведанные горизонты, познавать великолепие и разнообразие мира, страшимся окунуться в изобилие и дары, которые предлагает вселенная.

В чем смысл, зачем выходить за собственные лимиты и ограничения? Ответ простой: если вас полностью устраивает ваша жизнь, вы можете ничего не менять. Если вам хочется изменений, нужно делать то, что никогда не делали.

Как устроено наше восприятие действительности? Я могу увидеть только то, что есть во мне, и если мое осознание косно, статично, одномерно, то и мир мне видится однобоким, простым. Чтобы познать многообразие, идеально встроиться, войти в него легко и моделировать свою реальность, нужно стать многомерными и балансировать на предлагаемых миром перспективах. Так можно увидеть то, что раньше было скрыто, рассмотреть нюансы. А для этого надо развивать себя, а развитие невозможно из повторения и дубликата – развитие возможно только из творчества.

В. В. Козлов (доктор психологических наук, профессор), исследуя психологию творчества, пишет, что потеря возможности творить нарушает нормальный жизненный цикл и привычное состояние баланса не только с окружающей средой, но и с собой. Тоска по творчеству загоняет человека в уязвимое психоэмоциональное состояние, вызывает раздражительность, тревогу, усиливает напряжение и беспокойство… К этому постепенно добавляется ощущение неподлинности и пустоты повседневной жизни. Начинает происходить глобальная переоценка.

Творчество – это отчасти глубинное, тайное, внутреннее, эзотерическое знание, скрытое от других. Люди творят. Если мы подумаем о творчестве, то нас может удивить необычное желание людей творить другой мир, другую реальность в живописи, архитектуре, скульптуре и прочее. И это очень похоже на то, что искусство не изображает жизнь, а творит ее. Творчество дает возможность посмотреть на одни и те же объекты по-другому, незнакомым и свежим взглядом.

Творчество развивает мозг. Когда творим, мы активируем обширную нейронную сеть. За счет чего происходит мощная прокачка нейронной сети? За счет согласованной работы разных отделов мозга. Художник делает несколько вещей одновременно: представляет тему, визуализирует образы на внутреннем экране, смотрит и рисует. Нейронная сеть кипит от работы. Мозг растет, развивается на анатомическом уровне.

Кстати, вы знаете, какой интересный факт установили специалисты Университетского колледжа Лондона? Ученые выяснили, что участки мозга таксистов, которые отвечают за ориентацию в пространстве, больше, чем у обычных людей. Это произошло потому, что именно гиппокамп водитель постоянно тренирует, когда перемещается по городу. Стало понятно, что мозг пластичен и может адаптироваться под выполнение задач. Это умение назвали нейропластичностью.

Итак, научно доказано, что мозг можно развивать. Люди, которые знают больше, чем один язык, имеют прокачанный мозг и усовершенствованную нейронную сеть. Если вы нагружаете мозг, то буквально растите его и значительно отодвигаете болезни старости, например Альцгеймера. Тренировка мозга похожа на спорт. Если мы активно занимаемся, ходим в тренажерный зал, то тело приобретает тонус, выносливость и силу, если нет – дряхлеет и чахнет. С мозгом ровно так же. Хотите рабочий, подвижный, здоровый мозг? Обеспечьте ему постоянные упражнения. Метод нейрографического рисования, где задействована обширная нейронная сеть, – идеальный тренажер. Человечество осознало, что в деятельности мозга скрыты необычайные возможности, и совершенно не случайно именно в нейронауки вкладываются сейчас огромные деньги и человеческие ресурсы. Если детально разберемся в работе мозга, сможем изменить всю нашу цивилизацию.

Как включить развивающее личность творчество? Есть пара практических советов. Первое: надо расслабить тело, мысли и позволить происходящему течь внутри темы без контроля. Второе: надо забыть правила, установки, прошлый опыт и все инструкции, которые вы когда-либо слышали. Все, что было раньше, не работает, нужно отыскать другое, новое. Позвольте вашему великому мозгу исследовать тему свободно и легко. Третье: доверьтесь подсознанию и не бойтесь ошибок, не оглядывайтесь на авторитеты, хоть они будут сто раз правы, не слушайте советов, ограничьте мнения извне. Отыщите в себе экспериментатора и авантюриста в самом широком смысле. Четвертое: будьте смелы, не бойтесь ступать на неизведанную территорию, рискуйте. Пятое: дайте мозгу показать то, что вы никогда не видели, будьте открыты и внимательны, наблюдайте. Правда же, неинтересно ходить вокруг того, что уже знаете, интересно пойти туда, где еще не были, чтобы получить то, чего не было раньше?

«Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит».

Артур Л. Уильямс, предприниматель

Важно не только иметь раскачанный тренированный мозг, который способен оформить запрос, не менее ценно уметь анализировать полученные данные и находить лучшее решение. Независимо от того, профессионалы ли мы в чем-то или сталкиваемся с обстоятельством впервые, умение оценить информацию и принять обоснованные решения является ключевым. Нужно быть практическим философом, который способен, работая с абстрактными понятиями, «вынуть» ответы из бессознательного и применять результаты к реальным ситуациям. «Вынуть» ответы из подсознания означает, что мы можем обратиться к собственному опыту, интуиции и внутренним знаниям, чтобы помочь себе. Чаще всего они прямо перед нами, но требуется немного усилий, чтобы их обнаружить. Все гениальное очень просто, если сложно – ищи подвох. Эта реплика из личного опыта, друзья.

С профессиональным тренированным мозгом мы способны построить модель большого Другого с большой буквы Д. Другого, отличного от привычного, иного. Выйти за рамки обыденного мышления и рассматривать мир с другой перспективы. Гибкий мозг позволяет найти новые решения. Эта способность также очень помогает в контактах с людьми, когда мы признаем, что человек думает иначе. Это открывает двери к пониманию и согласию. Мы легко можем строить эффективные отношения с окружающими, принимая их отличия и непохожесть в мышлении. Все это возможно, если наш мозг гибкий.

Мы поговорили о НейроГрафике. Надеюсь, что метод стал вам интересен. Появилось желание попробовать, проверить на себе. Перейдем ко второму ингредиенту. Из чего состоит философский камень, который меняет нашу реальность? Этот компонент мною горячо любим за способность распахнуть мир успеха, реализации и удовольствия. Этот компонент – коучинг.

О коучинге

Тренер – это тот, кто видит в вас то, чего вы не видите в себе, и помогает вам достичь того, чего вы не могли достичь одни.

Майкл Джордан, американский баскетболист, самый известный баскетболист в истории

Коучинг пришел из спорта⁵.

Международная федерации коучинга (ICF) определяет коучинг как процесс партнерства, стимулирующий работу мысли и креативность клиента, в котором клиент с помощью коуча максимально раскрывает свой личный и профессиональный потенциал.

Коучинг сформировался в 90-е годы XX столетия. Родоначальником направления считается профессор Гарвардского университета и тренер по теннису Тимоти Голви. Как это произошло? Тренируя спортсменов, Голви обнаружил, что спорт высших достижений невозможен, если мысли в голове игрока деструктивны.

«Играть на пределе возможностей, не саботируя игру неправильными мыслями, – вот что такое победа».

Тимоти Голви

Голви понял, что победа определяется внутренним состоянием спортсмена и работать с душевным самочувствием игрока так же важно, как и с его физическими кондициями. Тренер увидел логику победы. Победа – это всегда комбо: спортсмен мыслит как победитель и действует как победитель. Оказалось, что такой подход способствует успеху и достижению целей и в других сферах. Коучинг пришел в бизнес и частную жизнь людей как способ успешно решать любые задачи.

Что же открыл великий Голви? В своей книге он пишет о том, что, играя в теннис, ваш соперник не только напротив вас, но и внутри вас. Внутренний противник, критик, который принимает форму вашего внутреннего голоса. Этот внутренний скептик постоянно вас осуждает вместо того, чтобы помогать. Важно научиться не зависеть от внутреннего критика, видеть себя объективно, направлять внимание на цель и держать правильный фокус. Эти умения помогают создать правильно организованную работу с собственными мыслями.

В современном мире запрос на быстрые прикладные и практические методы стремительно возрастает. Мы хотим эффективно решать задачи, достигать результатов и улучшать качество жизни. Коучинг помогает человеку понять себя, мотивы, ситуацию и, опираясь на эти знания, выбирать наиболее оптимальный способ достижения цели. Коучинг – это тренинговая концепция на стыке психологии, философии, спорта и менеджмента. Говоря коротко, коучинг – настоящая магия человеческого мозга!

В коучинге мы можем создать ту благостную, благоприятную среду, когда нужное семя, которое в него попадает, оживает и прорастает. Коучинг основан на глубоком партнерстве, доверии и искреннем желании помочь. Часть души, которая способна вывести человека к новым горизонтам, вывести его за границы самого себя, есть у каждого. Эта часть уникальна, как отпечаток пальца. И эта сверхсильная часть, «мое мудрое я», и есть предмет нашего внимания. Пытаться скопировать чей-то путь – это заведомый проигрыш. Утопия. Мы можем иметь похожие материалы, кирпичики, цемент, но здание, которое построим, будет уникально у каждого. Каждый – сам Великий Архитектор.

Вспоминаю сейчас один из моих любимых принципов Милтона Эриксона, создателя эриксоновского гипноза и величайшего психотерапевта XX века:«У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы достичь того, что он хочет». Задача коуча – помочь эти ресурсы обнаружить и активировать.

В чем заключается метод? Коуч просто слушает, а клиент говорит? Коуч учит, рассказывает о своем опыте и дает советы? Коуч заставляет что-то делать, потому что знает, что так надо?

Нет, нет и еще раз нет. Коучинг – сверхтонкая, бережная методика работы с человеком, с его мышлением. Это не просто беседа, хотя порой нам так важно, чтобы нас кто-то выслушал. Но коуч не просто слушает. Коуч слушает особенно. Он не только слышит слова, которые клиент говорит, но и отмечает, что клиент не говорит. Специалист наблюдает за жестами, тембром голоса, темпом речи, видит, когда энергия клиента возрастает, а на каких этапах разговора падает, слышит сомнения, видит противоречия. Коуч слышит убеждения, стереотипы, установки, цели, ценности клиента, которые могут быть не очевидны для самого человека. Хороший коуч улавливает мысли и чувства клиента не только на логическом уровне, но и на эмоциональном. И этот навык настолько важен, что существует специальная компетенция в коучинге – активное слушание (компетенция № 5 профессионального коуча Международной федерации коучинга).

Активное слушание – умение полностью сконцентрироваться на том, что говорит и о чем умалчивает клиент, понять смысл сказанного в контексте желаний клиента и поддержать процесс выражения клиентом своих чувств и мыслей.

Демонстрация этой компетенции отличает коуча от некоуча. И самое главное, в чем же цель коучингового взаимодействия? Человек, который приходит к коучу, – не больной, не немощный, не слабый, а равный партнер. Коуч верит в возможности и потенциал своего клиента. Клиент приходит к коучу не за советом, не за оценкой, не за готовым решением, а за возможностью самому разобраться в своей проблеме и найти решение, потому что главный эксперт жизни – сам человек!

Вопросы, которые задает коуч, особенные. Хорошие, сильные вопросы коуча заставляют задуматься, потому что ответ на них не лежит на поверхности. Вопросы коуча могут быть неожиданными для клиента. Я называю это «попасть в молоко», в ту область, о которой клиент раньше не думал. Иногда с разрешения клиента коуч может задать провокационный вопрос. Но только в том случае, если клиент согласен. Вся работа в коуч-сессии направлена на исследования клиента, где коуч, так же как и клиент, не знает, что же там зашито в чертогах психики клиента. Коуч с азартом помогает в этом разобраться, самому коучу невероятно интересно найти ответ. Каждый человек – Вселенная. Огромная система со сложным количеством взаимосвязей и взаимовлияний. Если клиент «застрял» в какой-то задаче, значит, некоторые взаимосвязи организованы неэффективно. Есть «баги» в системе, поломки мышления. Важно вместе с клиентом исследовать всю систему и понять, что следует перенастроить.

Иногда мы выбиваемся из сил, и приходят мысли: «Ничего не получается! Нужно делать что-то другое». Но ключевой вопрос – делать или думать по-другому? Чаще всего мы не можем получить то, что хочется, потому что у нас есть сомнения или мы не готовы к вызовам и ошибкам. Сильно тормозит развитие страх. Он окутывает нас своей холодной паутиной, когда мы пробуем взяться за новое, заходим на неизведанную территорию. Это нормальная естественная реакция. Она зашита в наших ДНК, она отвечает за нашу безопасность, чтобы мы остались там, где находимся. Пусть наша жизнь не идеальная, зато живы, дышим, спим, значит, все хорошо. Счастливы ли мы? Реализованы ли мы? Удовлетворены ли своей жизнью? Это наш мозг не очень волнует. Для него важны безопасность и стабильность.

«Кораблю безопасней в порту, но не для этого он строился».

Грейс Хоппер

За стабильность, чтобы мы оставались там, где мы есть, отвечает одна из древнейших частей нашего мозга – амигдала или миндалевидное тело. Благодаря ей мы как вид выжили и эволюционировали. Понимаете, как важен страх и какова его функция? Осознаете, с кем мы вступаем в схватку? С древнейшей частью мозга, вашего мозга, ребята.

Это качественная врожденная способность – делать то, что делали, быть там, где есть, быть в спокойствии и экономить энергию для выживания. К сожалению, многие так и остаются парализованными страхом и не идут к своим мечтам. А страх – это всего-навсего автоматическая реакция мозга на новизну. Я предлагаю не отдавать бразды правления страху, понимая его приоритеты, а передать руль осознанности, пониманию себя и своих желаний, ясности необходимых действий и шагов. А если еще добавить вдохновение, мы можем сделать свою жизнь по-настоящему превосходной.

А что, если искусство задавать вопросы не ново! Для меня первым коучем в истории человечества был античный философ Сократ (469–399 годы до н. э.), воплощенный идеал настоящего мудреца. Сократ создал собственный метод беседы – майевтика, заключающийся в раскрытии истины через последовательные вопросы. Философ утверждал, что истина не находится вне человека. Позиция мудреца была в том, что у человека уже есть все ответы, которые необходимы для решения. Проблема только в том, чтобы эти ответы нужно «достать». Все, что мы хотим знать, уже есть внутри нас, но хранится это не в готовом виде. Знанию важно помочь «родиться». Кстати, мать Сократа была повивальной бабкой, и, возможно, поэтому философ назвал свой метод «майевтикой», то есть «повивальным искусством». Майевтика Сократа помогает родиться не ребенку, а знанию!

«Я знаю только то, что ничего не знаю».

Сократ

Так философ подчеркивал, что сам он только помогает «рождению» знания, но не является его источником. Не вопрос, а ответ на него – знание, поэтому «знающим» считался собеседник. Сократ оставался «незнающим». Если мы из позиции незнания, то есть с любопытством и предвкушением первооткрывателя будем исследовать собственные внутренние богатства, тогда сможем найти настоящие сокровища. Когда не будем опираться на «я уже знаю», а зайдем в новое, как дети в игру, тогда нашим глазам откроются настоящие ценности.

В целом майевтика Сократа как метод помогала развивать понимание самих себя, выявляла противоречия и логические ошибки в убеждениях, активировала критическое мышление, избавляла от иллюзий, побуждала человека к поиску истины и саморазвитию. Для меня это коучинг в чистом виде.

В современном коучинге коуч также не знает правильных ответов, его суперспособность – это умение помочь человеку достать ответы из себя самого. Коуч не дает советов. Когда я училась коучингу, нам говорили: «Если вы дали совет, верните и деньги, которые вам заплатили за сессию». Я навсегда это запомнила и советов на сессиях не даю.

Что волшебного происходит в коучинге? Как искусство задавать вопросы от Сократа и спорта перешло на все сферы человеческой жизни? Как коучинг смог удовлетворить запрос современного человека на быстрые, практические и эффективные методы решения задач? Философия коучинга в том, что мы действительно способны измениться, раскрыть свои сильные стороны, увидеть уникальный путь, обрести веру в себя и достичь цели, которую перед собой ставим. Философия коучинга – бесконечная вера в человека и его возможности, в то, что всегда есть все ресурсы для изменений. Раньше мы думали, что причина успеха одних людей в том, что они знают то, чего не знают другие. Но сегодня каждый может найти любую информацию за минуту, обучиться чему угодно. Однако это не сильно влияет на то, с какой скоростью мы стали достигать целей. Коучинг помогает людям в поле перенасыщения информацией понять, что действительно нужно и как использовать то, что у уже есть.

Расскажу один случай. Однажды я была на энергетической практике. Обычно на таких классах присутствуют тяжелые физические нагрузки. Так было и в этот раз. Мне было так трудно, что в какой-то момент захотелось бросить все, выпить воды и посидеть, отдохнуть. Знаете, в спорте бывает такая черта перед тем, как откроется «второе дыхание», когда кажется, что умрешь, если не остановишься. Но стоит только перейти этот рубеж, и становится легче. Но в этот раз я сдалась, не стала бороться и остановилась. Ко мне подошел мастер и сказал: «Тоня, о каких духовных уровнях, о какой осознанности можно говорить, если ты не в состоянии делать упражнение 15 минут?» Затем он обратился ко всем. А в зале были такие же, как и я, те, кто остановился. Мастер произнес: «Если возле каждого из вас я поставлю мешок с миллионом долларов и скажу: “Не остановитесь, вы его получите”. Что будет тогда?» Что будет тогда?» Я задумалась. И правда, что было бы тогда? Остановилась бы я? Иногда мы сдаемся не потому, что у нас действительно наступил предел и мы больше реально не можем, – чаще мы останавливаемся или не прикладываем достаточно усилий, если скучно, надоело, тяжеловато, – а если ответить честно: у нас просто недостаточно мотивации (грубо говоря, нет миллиона долларов за подвиг). Нам это не нужно. Когда с этого ракурса смотришь на движение к цели, тогда некоторые вещи видятся иначе.

Или более простой пример. Если внезапно вам непреодолимо захотелось в туалет. Больше не можете терпеть ни секунды. Я уверена, вы точно найдете способ и возможность решить эту задачу. Что бы ни было. В любом случае. Не правда ли? Почему же это так? Ответ простой: когда нет возможности отложить, подождать, когда у вас нет пути назад, тогда все невероятное и случается. Все невероятное – там, за пределами наших лимитов.

«Выйти из зоны комфорта сложно в начале, хаотично в середине и потрясающе в конце… Потому что в конце это открывает вам совершенно новый мир».

Манодж Арора

Ровно так нужно думать о мотивации при достижении своих целей. Вам должно непреодолимо хотеться получить то, что вы планируете. Что бы то ни было. В любом случае. И если вы решили идти до конца, если точно решили получить то, что захотели, четкую навигацию к целевой точке создаст современная эффективная технология – коучинг.

Действительно ли коучинг эффективен?

Можем ли мы верить тому, что коучинг на самом деле работает? Я как практикующий коуч бесконечно люблю этот способ получения желаемого и вижу результаты каждый день. Изящно, без давления, в глубоком партнерстве, не давая советов, а лишь задавая правильные вопросы, я вижу, как человек, отвечая на них, расцветает, начинает видеть то, что не видел до нашей встречи, и получать ценнейшие ответы. На моих глазах приходят инсайты, распаковываются недостающие элементы, все пазлы встают на свое место, и складывается понятная красивая картина. И приходит ее величество Ясность, а с ней ее верная подруга – Вдохновение. Перед нами разворачивается настоящая магия человеческого мозга! Этот очень красиво. И всегда неповторимо, уникально. Именно за открытое поле исследования, доверие потоку и крутые результаты я обожаю свою работу!

Чем же ценно искусство задавания вопросов, и какие эффекты эта техника дает? В каких конкретных результатах можно измерить эффекты? Я коуч, я люблю смотреть на факты. К счастью, в последние годы опубликовано много исследований, показывающих, насколько мощным может быть коучинг как инструмент достижения успеха.

1. По данным Международной федерации коучинга (ICF), на октябрь 2022 года в мире работает около 52 905 коучей жизни в 168 странах. Это значительный рост по сравнению с 33 594 коучами, которые работали в этой отрасли в 2019 году. Так я вижу ответ отрасли на растущий спрос на коучинг. Люди увидели, что мир сильно изменился и старые стратегии перестали работать. Человек встретился с тем, что, используя старые техники, невозможно качественно встроится в новое. Но и проводить годы в терапии сегодня нет времени, нужны быстрые решения.

2. В настоящее время все больше людей осознают ценность коучинга и хотели бы получить профессиональную коучинговую поддержку. Знание о коучинге и интерес заметно увеличились. Как показывает исследование 2022 года, проведенное Международной федерацией коучей (ICF): 73 % респондентов опроса были знакомы с коучингом. Рост осведомленности касается не только отдельных лиц, но и бизнес-сферы. За последние десять лет компании увидели, как коучи прямо влияют на их финансовые показатели.

3. Международная федерация коучинга (ICF) опросила 210 клиентов коучинга о ценности и использовании коучинга.

Результаты таковы:

• на 62,4 % эффективнее постановка целей;

• на 60,5 % больше сбалансированной жизни;

• на 57,1 % ниже уровень стресса;

• на 52,4 % больше уверенности в себе;

• на 43,3 % улучшение качества жизни;

• на 25,7 % больше дохода.

4. 98,5 % клиентов коучинга говорят, что их инвестиции в коучинг стоили вложений. 70 % клиентов уверены, что их инвестиции в коучинг принесли очень значимую и ценную отдачу. 28,5 % – что это значимая инвестиция. И только 1,5 % клиентов считают, что коучинг не стоил вложенных в него денег.

5. 99 % людей и компаний, нанимающих коуча, «удовлетворены или очень довольны», а 96 % отвечают, что снова обратились бы к коучу (Исследование клиентов ICF Global Coaching).

6. 80 % клиентов коучинга утверждают, что благодаря коучингу они повысили свою самооценку или уверенность в себе (Глобальное коучинговое исследование ICF, 2009 год).

7. Каждый шестой предприниматель обращается к коучингу, чтобы улучшить свою работу («Форбс»).

8. Треть успешных предпринимателей обратилась к наставнику или группе поддержки (только 14 % предпринимателей с несостоятельным бизнесом сделали то же самое,Xero).

9. 62 % клиентов коучинга говорят, что они улучшили свои карьерные возможности благодаря коучингу (Глобальное коучинговое исследование ICF, 2009 год).

10. Согласно исследованию, коучинг имеет рентабельность инвестиций 221 % (Международное общество повышения эффективности). Знаете ли вы еще инвестицию, которая окупается с таким процентом – 221 %.

Воистину лучшая инвестиция – инвестиция в себя!

Наука показала, как коучинг влияет на мозг

Интересно исследование и докторская диссертация коуча MCC ICF Горки Бартоломе и его коллег – «Активация коры головного мозга справа во время генерации творческого инсайта: электроэнцефалографическое исследование коучинга». Испытуемые искали решения разных проблем, а электрическая активность их мозга записывалась для получения электроэнцефалограммы. Думали участники по-разному:

• первый вариант поиска решения был самостоятельный;

• второй вариант был директивный, когда во время беседы коуч высказывал свои предложения, советовал и подсказывал, задавал закрытые вопросы, намекал на решение, интерпретировал ситуацию клиента. Структуры у беседы не было, она проводилась хаотично;

• третий – классический недирективный коучинг. Во время этого формата исследователь исключил передачу любого вида своих суждений или знаний испытуемому, задавал глубокие вопросы и вел диалог по структуре коуч-сессии.

Когда ученые сравнили количество зарегистрированных инсайтов, полученных с помощью разных методов поиска решения, они отметили кратно большее количество инсайтов при использовании недирективного коучинга.

Результаты исследования Горки Бартоломе

Интересный факт: в Англии проводился эксперимент, и было подтверждено, что человек, работающий с коучем, достигает своей цели в 15 раз быстрее, чем самостоятельно.

Коучинг дает сверхбыстрый результат за счет последовательных сдвигов мышления и глубоких инсайтов в процессе. Когда вы начинаете понимать, не только о чем вы думаете, но и как вы думаете, только тогда у вас появляется возможность изменить ход событий. Коуч работает как нейтральное зеркало, он отражает только то, что слышит в сессии и «возвращает» клиенту. Коуч в партнерстве с клиентом побуждает к размышлению и творчеству, вдохновляет на то, чтобы человек раскрыл весь свой личностный и профессиональный потенциал. Коуч не ставит оценок, не дает интерпретации тому, что услышал, коуч принимает клиента полностью таким, каким он предстает перед ним.

Клиент может принести на сессию любой свой запрос, с которым не может справиться. Задача коуча – отразить, подсветить, все то, что будет происходить в поле, показать клиенту взаимосвязи, конфликты, противоречия и опорные точки в нем самом. Когда система личности клиента прозрачна и понятна для него самого, любой человек способен увидеть «сбои» в системе мышления, вычленить неработающие, слабые элементы, заменить их на новые, желаемые установки. Процесс коучинга очень похож на обучение, только мы обучаем взрослый мозг новому, выгодному и эффективному поведению. Учим старый мозг новым трюкам.

Что такое самокоучинг?

В самокоучинге я выступаю в двух ролях: в роли коуча и клиента (профессиональные коучи называют клиента «коучи́»). Если встретите это слово, не удивляйтесь. В сессии самокоучинга я работаю с собой как коуч. Задаю себе последовательные вопросы. Поверьте, несмотря на то, что я хорошо знаю эти вопросы и вроде бы неплохо знаю себя, каждый раз, искренне и честно отвечая на них, удивляюсь, как они работают. Я расширяю, раздвигаю свое видение. И чувствую это почти физически. Мой взгляд на проблему становится другим – я вижу нюансы и взаимосвязи, собственные ограничения и иногда даже ту переломную точку, которая не пускает меня в развитие. Часто истинные причины камуфлируются другими смыслами, словно переодеваются, чтобы мы их не заметили. Но постепенно искренне и честно исследуя тему, я замечаю, что вот же оно! Я-то думала проблема в другом, оказывается, истинная корневая причина – вот она. Это непередаваемое ощущение! Похоже на то, когда долго блуждал в темноте, пытался нащупать предметы, понять их размер и форму, и вдруг включили свет. Теперь можно узреть весь объем в самых мельчайших деталях. Теперь все видно.

Когда мне надо придумать курс или программу для клиента, я рисую. Но рисую коучинговым способом, действую через вопросы. У них есть очередность, есть система. Я опираюсь на нее и следую поэтапно. Бывает, что мысль меня уводит в сторону, я не нервничаю и не злюсь, позволяю мозгу «погулять», но аккуратно и бережно возвращаю его к цели и смыслу нашего рисования. Я чувствую и веду себя так, словно рядом со мной коуч, и он исследует паттерны моего мышления. Иногда тема кажется простой, поверхностной, но прорисовывая ее, я обнаруживаю «белые пятна», слепые зоны, в которые не заходила. Поймите, мозг умнее нас, и вдобавок он прекрасно нас знает, прямо с самого рождения, и лучше, чем кто-либо другой может запутывать. Наша цель – взять управление в свои руки, уверенно и понятно.

Мы уже убедились, если отдать контроль мозгу, точно не придем к успеху. Успех – это всегда риск. Не давая новых задач мозгу, не бросая себе вызовы, мы не будем творить свою жизнь. Творчество – это всегда создание нового. Мозг говорит: «Это небезопасно». Следуя за мозгом, мы не будем расширять картину мира и своего восприятия, не будем напитываться новыми опытами и через них развиваться. Сохраняя стабильность, мы не будем экспериментировать, потому что будем опираться на прошлый опыт и копировать уже пройденное. Слушая мозг, мы всегда будем в теплой маленькой зоне комфорта, даже если эта жизнь нас не устраивает. Вы все еще хотите следовать тому, что диктует мозг?

«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта»

Билли Кокс

В самом начале своего пути я рисовала работу по теме «Отношения с деньгами».

Я вошла в процесс осознанно. Мне не нравилось, что в финансах я чувствовала себя неуютно, душно, некомфортно. Словно деньги – это пустячное, неважное, а я про большое и духовное. Мне хотелось научиться относиться к деньгам иначе, спокойнее, здоровее. Я чувствовала, что не вижу значимое, важное.

Я пыталась найти ответы, почему с финансами не на «короткой ноге», почему их в обрез – постоянный дефицит. Во время работы чувствовала себя, как на американских горках. В какие-то моменты приходило острое сопротивление, и мне хотелось все бросить и сбежать, в какие-то становилось полегче, и работа шла ровно. Постепенно, минут через 20 рисования становилось стабильно легче, спокойнее, появлялось чувство комфорта и внутренней силы.

Словно мне позволили войти. Мне уже стал нравиться процесс, пришло воодушевление. Появились мысли, что «все едино, я часть большого общего». Я почувствовала, что внутри меня что-то сдвинулось, разжалось и пришла мысль: «Деньги – просто инструмент, как ложка или лопата. Деньги не хорошо, не плохо. Ты же не фиксируешься на чашке, когда тебе надо выпить чай. Чашка – просто инструмент для чая, чтобы его выпить. Так и материальные ресурсы – тоже просто инструмент. Сами по себе не имеют ценности. Это средство удовлетворения потребностей. Но в то же время надо уметь относиться к ним бережно. Принимать с благодарностью, тратить с удовольствием и зарабатывать с достоинством. Деньги нельзя игнорировать – их надо уважать». И отпустило. Понимаете, они словно нашли место в моей душе. Пристроились, и постепенно все начало получаться.

Прошло несколько месяцев, я стала индивидуальным предпринимателем и начала зарабатывать на личной практике столько же, сколько и в найме. Сейчас мой доход гораздо больше всех тех денег, которые я зарабатывала раньше, хотя я работала на топ-позициях в крупных компаниях. Это результат практики с собой через НейроГрафику и коучинг. Вместе они сформировали правильное мышление и, если хотите, нужные вибрации, и на это стало все притягиваться извне. Я точно знаю, что все причины в нас. Как только мы разбираемся с собой, от мира идут подарки. Почему? Потому что мир изобилен, в мире все в избытке. Только наши внутренние блоки, «кривость» установок и убеждений, негармоничная личность не дают это получить. Поверьте, это именно так.

Вы спросите, был всего один рисунок про деньги? Конечно, нет, их было много. Потому что деньги важны. В моей семье меня воспитывали наоборот. Я росла в изобилии, дом всегда был полная чаша, и мои родители учили меня, что главная ценность в жизни – это люди. Мысль, что деньги – ценность, не озвучивалась никогда. Мне пришлось выращивать ее внутри себя самостоятельно уже во взрослом возрасте. В моей голове существовал конфликт: помощь людям или зарабатывание денег. Словно это два разных направления, и я не могу их совместить. Так ли это на самом деле?

С этой установкой мне пришлось встретиться, когда я решила стать предпринимателем. Бизнес – это всегда про деньги. Если они не важны, это хобби, значит, доход вы получаете где-то еще. Когда я развиваю свое дело, то в нем все держится на двух составляющих. Первая опора – ценности. О чем я? Почему я это делаю? Какова моя миссия? Для меня это принципиально, чтобы быть в согласии с собой и миром. Вторая опора – деньги. Обратная связь от мира на то, что я делаю. Если миру действительно нужно и ценно то, чем я занимаюсь, тогда доход будет постоянно расти.

Постепенно в моей внутренней работе исчезло противоречие: люди или деньги. Мне не требовалось больше выбирать. Люди по-прежнему важны, но теперь рядом с ними появились деньги. Деньги тоже важны. Внимание! Если сейчас внутри вас что-то сжалось, кольнуло или завибрировало, не игнорируйте. Возможно, вам стоит поработать с темой денег?

Это сложно, у каждого из нас здесь зашиты свои, родительские и родовые установки и ограничения. Вытащить их на свет, увидеть, осознать и, как следствие, изменить – вот что мы делаем рисуя. Вы сможете следовать своим убеждениям на эту тему и освободиться от балласта, который мешает вашему развитию. Вы сможете найти свои ограничивающие установки и устранить их. Я предложу вам провести мощную зачистку неработающих негативных мыслей, которые вырастят в вас мышление богатого и счастливого человека.

Может случиться так, что во время работы вы встретитесь с сопротивлением – что-то внутри вас начнет активно протестовать. Возрадуйтесь! Значит, вы попали в правильное место, в устойчивую связку нейронов, которые противятся изменениям. Они, нейроны нашего мозга, делают это не специально, они верят, что так безопаснее. Создать нужные изменения – это наша задача. В практической части вы сможете использовать глубокие коучинговые вопросы для собственных тем, чтобы самостоятельно исследовать тему и вскрыть то, что вас тормозит.

Что не является коучингом и в каких случаях лучше обратиться к другим специалистам?

Возможно, вам покажется, что этот раздел не будет для вас интересен, но я уверена, что информация все-таки необходима. Она поможет понять, что именно происходит в процессе коуч-сессии. Еще вы узнаете, в каких случаях, задачах, проблемах нужна помощь других специалистов.

Какие существуют виды психологического консультирования и за счет каких психологических процессов работает коучинг?

1. Психологическое консультирование и коучинг. Область исследования и фокус в работе.

Начнем с того, что одним из первых психологических направлений была психоаналитическая теория, и она утверждала зависимость развития взрослого человека от детского опыта. Опорой была позиция, что человек в процессе своей жизни решает свои внутренние конфликты, которые возникли в детстве. Таким образом, фокус работы был направленв прошлое, назад.

В основе коучинга лежит совершенно другая теория, а именно: что образ жизни каждой личности не тотально определяется его прошлым. Человек способен меняться, развиваться, реализовываться, достигать целей из настоящего момента, без глубинного погружения в детский опыт. Область интереса коучинга и фокус – этонастоящее и будущее.

2. Психологическое консультирование и коучинг. Продолжительность работы.

Терапевтическая работа – длительная работа, чаще всегоот года. Коучинг – это краткосрочный процесс, в среднем 1–3 месяца. Задача коучинга – помочь человеку решить его запрос в конкретный момент. Спрос на коучинг растет, по-моему, из-за его феноменальной скорости и результативности.

3. Психологическое консультирование и коучинг. Темы для работы.

Если человек находится в состоянии острого горя, клинической депрессии, апатии и не имеет жизненных ресурсов для движения вперед, прежде всего ему необходимо вернуть себя в состояние жизнеспособности, а уже после приходить к коучу за достижениями. В острых жизненных обстоятельствах лучше начать с помощи психолога. Одновременно с этим можно усиливать и ускорять процесс продвижения к здоровому ощущению через рисование НейроГрафики. Так вы будете эффективно помогать мозгу перестраиваться.

Запросами коучинга могут быть: как больше зарабатывать, как развиваться в карьере, как наладить отношения с близкими, как безопасно сменить профессию, как адаптироваться в новой стране, какое направление в бизнесе выбрать, как строить бизнес, как изменить образ жизни, как стать лидером, как приобрести уверенность и ценность.

Психотерапия исследует детство, родовые сценарии, отношения с родителями, прошлые психологические травмы, то есть исследуетпричины проблем, с которыми столкнулся человек.

Коучинг исследует настоящее человека, его возможности и ресурсы сегодня ибудущее, где он хочет оказаться. К прошлому коуч может обращаться, но оно не является основным фокусом внимания. Коуч смотрит на прошлое как на сценарии, которые могут помочь в достижении будущих целей. Как раньше решались подобные проблемы? На какие сильные стороны человек опирался? Что хорошо работало тогда, где он был максимально эффективен? Какие свои сильные стратегии он может использовать в будущем? И наоборот, что не работало в прошлом? Что надо изменить? Есть ли повторяющиеся ошибки и ситуации, где человек не справлялся? И основной вопрос будет не «почему это происходит?», а «как это происходит и что нужно изменить, чтобы дойти до своей цели?».

4. Психологическое консультирование и коучинг. Результаты работы.

В психологическом консультировании результаты несколькоотсроченные, глубинные, трудноизмеримые, направленные на восстановление жизненной силы и ресурса человека, возвращение его к нормальной жизни.

Коучинг нацелен на получениеконкретных результатов, достижение определенных целей, видимых измеримых достижений. Коучинг направлен на действия, которые человек совершает между встречами. Коучинг все-таки корнями из спорта, тренерства, бизнес-среды, а в этих областях быть активным – это основной приоритет. Коуч создает необходимые условия для реализации как во внутреннем поле человека – повышение уверенности, осознание ресурсов и возможностей, так и во внешнем – какие конкретно шаги надо сделать, чтобы двигаться вперед. Коуч уверен, что у человека есть ресурсы для достижения цели. Важно создать условия, где мы можем их найти и использовать. Дополнительно важно осознать те установки, которые мешают идти. Не всегда они на поверхности, часто «камуфлируются» под «правильные» мысли и прячутся от пытливого взгляда исследователя.

Например:

• мне уже поздно менять профессию и начинать что-то новое, в моем возрасте это уже неприлично, скажут, совсем с ума сошла на старости лет;

• как я смогу проявляться, заводить блог в соцсетях, а вдруг это кому-то не понравится, мне будет стыдно, а вдруг еще друзья посмотрят косо или начальник;

• я не могу отказывать людям, не умею говорить нет, поэтому меня просто все используют, а я страдаю;

• я имею стабильный бизнес, все хорошо вроде бы, надо радоваться, но я не чувствую себя счастливым, со мной что-то не так;

• я не могу построить счастливые отношения, пробую, но все не то, у меня ничего не получается. Я устала от одиночества.

Кажется, мы говорим о каких-то внешних правилах, которые не позволяют нам делать то, что хочется, но на самом деле внутри нас самих живут множественные сомнения и страхи, неверие в себя и свой успех. И это главные препятствия в достижении цели.

Мы разобрали, что коучинг – это не психотерапия. В отличие от психотерапевта коуч не фокусируется на прошлом негативном опыте, который может быть причиной той ситуации, в которой оказался человек. Кроме этого, коучинг часто путают с консультированием. Здесь тоже есть существенные различия. Задача консультанта – проанализировать ситуацию и предложитьсвое, основанное на личном опыте, решение. Задача коуча – используя коучинговые инструменты, побудить клиента сгенерировать собственные лучшие решения и поддержать его в их исполнении. Часто, когда люди слышат слово «коуч», им кажется, что коучинг – это спортивная дисциплина, где коуч-тренер ставит перед «спортсменом» задачи. Правда в том, что в коучинговых диалогах задачи перед собой ставит сам человек, а коуч всегда поддерживает человека в их достижении.

Несмотря на то что коучинг существенно отличается от психотерапии, консультирования, тренерства, в этих дисциплинах очень много общего. Все эти методы являются клиенто-ориенированной помощью в системе человек – человек. Философия этих методов заключается в утверждении, что каждая личность – безусловная ценность и заслуживает уважения как таковая, человек способен быть ответственным за себя и свои поступки, каждый может выбирать свои собственные цели и ценности, а помогающий практик поддерживает в любом его решении. Цель специалиста – создать благоприятную среду для принятия клиентом самостоятельных решений, обучить новому эффективному поведению, реализовать весь потенциал личности, развить «антихрупкость», то есть умение не только преодолевать жизненные трудности, но и извлекать из них положительный опыт, уменьшить внутренние конфликты и высвободить энергию, которую человек может использовать для эффективной жизни.

Закончу эту часть цитатой известного американского психолога Карла Роджерса: «Лучший эксперт проблемы – сам клиент». Эффективная психологическая помощь и устранение сложностей, препятствий – процесс, осуществляющийся вместе с человеком, но не вместо человека. Поэтому важный шаг для движения вперед – это признание собственной ответственности за свою жизнь.

Как использовать все возможности, которые предоставляет нам жизнь?

Вопрос, который светит в глубину. Открытый и честный. Люблю его. Прямой контакт с реальностью за пределами личных представлений и ограничений.

Какие последствия моего (не)действия? Если все остается так же, как сейчас, месяц, год, два, три, как будет выглядеть моя жизнь?

Мы все находимся в бесконечном потоке бытия, и хорошая новость в том, что мы можем этим потоком управлять. Один из аспектов – это не просто расти и развиваться, а пробуждаться, быть более осознанным, укреплять связь со своим Высшим Я. Пространство вокруг нас изобильно. Вся наша жизнь – игра. Когда мы выигрываем, получаем призы – деньги, признание и успех, когда проигрываем… Наука не может уместить весь психологический опыт человечества, есть вещи настолько всеобъемлющие и глубокие, что язык науки их уже не охватит. Нам нужно подключать язык искусства, язык религии, весь духовный опыт, чтобы увидеть, что мы больше, чем сами о себе думаем.

Как наши предки решали проблемы и заботились о себе? Психотерапия в той форме, о которой мы знаем, родилась во времена Фрейда, ей порядка 150 лет. А чем же была психотерапия до того, как стала отдельным направлением науки и самостоятельной профессией? Славянские ритуалы, шаманские практики, религиозные обряды. Все это выходит за рамки нашего представления о возможностях души человека. Однако в контакте с просветленными людьми, которые не приобретали специальных знаний в известных учреждениях, человек получал успокоение, утешение – и это была психотерапия в чистом виде.

Мое глубокое убеждение, что даже в помогающем процессе главный, кто создает результат, – сам человек. Другой может помочь, подсветить, показать ограничения, но основную работу делает сам человек. С опорой на это знание я написала книгу, чтобы с ее помощью вы могли самостоятельно решать проблемы. Я очень хочу, чтобы она стала тем помощником, который будет идти рука об руку с вами по пути собственного расширения. Тем, кто поможет раскрыть ваш огромный потенциал, сделать вас более гибким, пластичным и адаптированным. Мне бы хотелось, чтобы вы извлекли из этой книги максимум пользы и смогли изменить жизнь к лучшему и разобраться в себе.

У вас может быть много знаний, но по-настоящему измениться получится, только прожив и пропустив их через себя. Настоящее обучение происходит только из собственного умения познавать и преодолевать трудности. Ваша задача – пройти личный путь и предоставить себя и свой опыт как врата, через которые пройдут ваши следующие знания и навыки.

«Истинное познание начинается с осознания бессознательного».

Зигмунд Фрейд

Что значит успех, или Почему одни люди успешные, а другие неуспешные?

Все мы хотим получить «волшебную таблетку», «узнать секретный секрет», как наверняка и точно достигать успеха.

Начну с того, что если говорить грубо, то существуют две главные динамики: развитие и сохранение. Есть люди, которые рождены с динамикой эволюции, динамикой развития, для них важны рост, движение, они не оглядываются, насколько это небезопасно. Все остальные, а их большинство, сталкиваются с различными внутренними преградами на пути расширения, развития. Препятствия могут быть как социальными, когда мы удерживаем принадлежность к определенной группе: «так меня учили», «так жили мои родители», «так принято», «у меня нет других сценариев», «не знаю, как иначе», так и эмоциональными: страхи, стресс, напряжение и прочее.

Когда человек идет в развитие, часть его личности, часть психологической системы, отвечающей за безопасность, может саботировать совершенствование, то есть блокировать вектор, противоположный безопасности. Моментально включаются особые механизмы. Я часто встречаю ситуации, когда вместо планомерной деятельности, поступательного постепенного движения и роста, человек много суетится, много производит различных манипуляций, но не совершает целевые действия, попросту говоря «имитирует бурную деятельность». Такая «работа» и есть психологическая защита от развития. Настоящего развития, эволюции в этом нет.

Внутренние барьеры вшиты очень глубоко, и если мы не видим «внутренний сценарий про безопасность», мы беспомощны, мы не управляем процессом, а значит, не имеем возможности выбирать. Мы автоматы, которые движутся по намеченной колее. Важно понимать, что, если вы не осознаете свой внутренний процесс, вы им не управляете. Например, год за годом вы не выходите в публичность, саботируете. Если осознаете, что скрытностью закрывается потребность в безопасности, то вы можете это изменить. «Мне кажется, что выход на публику – угрожающе». Разберите для себя каждую причину «почему это рискованно»? Рассмотрите каждый ответ и проанализируйте, адекватен ли страх или преувеличен. Спросите себя, что хорошего для меня делает этот страх? Поверьте, мы никогда не действуем (и не думаем) просто так. Во всем есть свои выгоды. Вытащите на свет свою пользу от «неделанья». Это будет мощный шаг к успеху. Если вы это видите – вы можете это изменить. Если я не могу определить, что на меня влияет при принятии тех или иных решений, я не могу этим управлять.

Иногда нам стоит остановиться и подумать: «Выбираем ли мы на самом деле свой путь?» Если я встречаю препятствие, в этом всегда есть часть меня, которая противится росту, и я могу задать себе вопрос: «В чем польза того, что я не достигаю?» Ответьте честно. В действительности,если у вас этого нет, то вы этого не хотите. Подумайте, прислушайтесь, почувствуйте, что внутри вас сопротивляется, почему на самом деле не хотите успеха. Может быть, думаете, что обратной стороной успеха, своеобразной платой станет, например, одиночество или скверный характер, или вам нужно будет делать вещи, которые вам неприятны, или вы будете уставать так, что про успех уже и речи нет. Какие мысли в вашей голове? Важно увидеть свои внутренние сценарии, отследить их, вывести в зону осознавания, и тогда любой успех станет возможным, достижимым.

«Бессознательное обладает силой, способной влиять на наше поведение и мысли, даже если мы не осознаем это».

Карл Юнг

Для успеха важны три составляющих: деятельность, место, признание. Деятельность. Я ищу то занятие, которое не противоречит моим ценностям, вдохновляет и радует. Мы часто называем это призванием, миссией.

Место. В социуме есть «мое место». Место меня и моей деятельности. Оно заметно, я существую, меня видят другие. Когда знаете, «для чего я здесь», какова самая важная цель активности, пространство словно открывается. Как из рога изобилия получаете подарки и возможности.

Признание. Выражается необязательно деньгами, но вы чувствуете, что нужны. Необязательно нужны миллионы, вы вполне можете быть известны и почитаемы «в узких кругах», у вас есть личные достижения, которые подтверждают признание: «мою статью напечатали в журнале», «мой босс очень мной доволен». В такой обратной связи от мира я получаю уважение. Понимаю, то, что я делаю – важно.

И здесь хочу остановиться на окружении. Прошу все ваше внимание. Старайтесь общаться с людьми, которые достигли успеха, перенимать их мышление, дружить с ними, любить их. Это те люди, которые «пишут текст на вашей нейронной сети». С кем вы контактируете, такая у вас и нейронная сеть. Стремитесь окружать себя теми, кто вас восхищает.

Поговорим о формуле успеха. Ее вывел известный коуч Томас Леонард. Если колесо успеха взять за 100 %, то формула успеха выглядит так: 10 % – знания, навыки, умения (мы можем окончить институт, даже с красным дипломом, но это только 10 % успеха); 40 % – образ мышления (наше представление о себе, позитивное восприятие, отношение к неудачам); 50 % зависит от окружения, от людей, которые рядом с нами. Тщательно выбирайте, с кем вы общаетесь, и смело отпускайте тех, кто не помогает вашему движению, не разделяет вашу приверженность. Даже если это значимые и социально влиятельные люди.

Жизнь – это система. Успех с точки зрения больших систем

Теперь предлагаю взглянуть на успех с точки зрения больших систем. Мир в целом – это система. Все вокруг обладает системной структурой. Мы можем рассматривать окружающее нас пространство с точки зрения больших систем, где каждая часть взаимодействует с другими и влияет на функционирование всего организма. Например, система планет и галактик влияет на нашу планету Земля, ее климат и экосистемы.

Но если галактики – это что-то сложное и не всегда нам понятное, развернем фокус внимания на то, что доступно и знакомо – на наше тело. Оно тоже совокупность различных систем. Внутри каждого из нас есть кровеносная система, которая отвечает за циркуляцию крови, пищеварительная система, ответственная за процесс переваривания пищи, дыхательная, которая обеспечивает процесс обмена кислородом и углекислым газом, костная отвечает за опору и движение и еще много других систем. Все эти системы взаимодействуют друг с другом, обеспечивая работоспособность и выживание организма в целом. Если хотя бы одна из систем не функционирует должным образом, происходят нарушения жизнедеятельности на глобальном уровне.

Понимание мира и нашего существования с точки зрения системности важно для того, чтобы осознавать зависимости и взаимосвязи между различными объектами, ситуациями и процессами. А что, если посмотреть на успех с точки зрения системы?

Если я часть системы, тогда где в этой системе мой успех? В чем она меня поддержит, а в чем утопит? Как почувствовать, нужно ли то, что я совершаю, системе? Это непростые вопросы, и я поделюсь тем, как вижу ответы на них.

Для меня успех – это когдая в контакте с системой. Я с ней не спорю, не противоречу, не пытаюсь изменить. Я слышу, что система под названием Жизнь ждет от меня. Это похоже на зов, внутреннюю тягу, которая непреодолимо влечет меня изо дня в день. Это похоже на жажду, которую никак невозможно утолить, пока не найдется изобильный источник.

Мне нравится метафора «нельзя напиться соленой водой». Да, не получится заглушить жажду подменами, подстановками, суррогатами – нам нужно найти то самое, что утолит жажду, удовлетворит нас, наполнит. То, через что мы будем чувствовать радость и вдохновение от жизни. И да, мы точно это узнаем. Поверьте.

Мы часто слышим, и я с этим абсолютно согласна, что путь выбирает человека. То есть, когда у меня сформированонамерение, например, делать что-то полезное, открыть свой бизнес, переехать в другую страну, построить гармоничные отношения, то возможности мне предлагает реальность. В процессе мне важно слышать себя и видеть знаки во внешнем мире. «Когда ученик готов, тогда приходит Учитель». Красивая фраза, но, на мой взгляд, это очень работающий закон Жизни.

Как отличить настоящий зов от социально одобряемого результата? Для меня есть три составляющих «зова». Первая – ощущение гармонии со своим внутренним «Я». Это ощущение того, что я на правильном пути и делаю то, что для меня действительно важно. Я опираюсь на собственные ценности (честность с собой и другими, готовность к препятствиям и неудачам, я готова, у меня нет иллюзий, я сохраняю верность своему пути), не предаю себя, я искренняя и настоящая.

Вторая составляющая зова – приверженность. Какова бы ни была ситуация, как бы ни складывалась моя жизнь, я буду стремиться к тому, чтобы делать то, что выбрала.

Третья: для меня важны не только мои собственные достижения, но и достижения других людей, именно поэтому я хочу вносить позитивные изменения в мир и помогать людям. Это служение.

Важно не только слышать «зов», но и иметь внутреннюю свободу начать к нему движение. Для этого принципиально важно в контексте систем выйти из влияния больших и значимых фигур личной системы, которые говорят, как надо действовать. «Папа бы мной гордился, поэтому я получила золотую медаль по боксу», «Этого успеха хотела моя мама, и поэтому я стала топ-менеджером». Похоже, я сделала это для папы, мамы? Кстати, мамины наставления не обязательно игнорировать, мы можем использовать их как импульс для собственной динамики, но не как основной сценарий. Для того чтобы отличить «мамино» от своего, предлагаю задать себе проверочный вопрос: «Зачем мне то, что я хочу? Чтобы быть “молодцом” в чьих-то глазах или это мое истинное желание?» Да-да, согласна, не так просто отследить разницу. И здесь нам поможет работа по осознанию своих внутренних процессов, глубокая практика с собой. Наша цель – вывести интуитивное в область осознания. Как только вы поймете, что на самом деле хотите, сразу станет гораздо легче, потому что на это состояние и готовность двигаться придет большое количество энергии. Вы перестанете сливать ресурсы в сомнения, волнения, метания, а начнете планомерно создавать свой успех и параллельно будете видеть свои внутренние процессы. Действительно, большое чувство удовлетворения и радости наступает от понимания того, что именно вы выстраиваете свой успех.

Как это на примерах. Бывает так, что я ставлю себе большую финансовую цель. И начинаю о ней думать, но чувствую барьер внутри, мне что-то мешает. И тогда я спрашиваю себя: «А что меня удерживает здесь? Какая моя часть не хочет этого развития, результата? Что хорошего хочет для меня та часть, которая стоит за препятствием?» Возможно, это «охранная грамота», которая досталась мне от родителей, или «я уже много раз пробовал», и теперь часть, которая отвечает за безопасность, говорит: «Не надо, у нас не получится. Иди отдыхай, сохраняй энергию, мало ли что». В этой ситуации мне надо отделиться от старой системы и посмотреть на себя вне ее влияния. Мне надо оказаться здесь и сейчас, не в сценариях моих родителей, не в прошлом опыте, а прямо в этой точке, здесь и сейчас. Я хочу понять, что сейчас работает. Я отсоединяюсь, сепарируюсь. Автономно и свободно смотрю на целевую точку, туда, куда иду. Мы легко можем сформировать и пройти подобное отсоединение от отжившего, неработающего через рисование НейроГрафики. У нас есть для этого специальный алгоритм.

Как только я убираю тормоза, от моей «ракеты» отлетают ступени, она взмывает в небо, в безмолвный океан бесконечного космоса возможностей. Как только я вижу внешние системные процессы, становлюсь видима системе. Если я знаю направление, чувствую решения, то я для системы полезна. И я делаю шаг. И моя энергия течет. Мне легко. Если я подобного не чувствую, то останавливаюсь и оглядываюсь. Где я? Где моя ракета? Где бесконечный космос возможностей? Когда я в силе – я Повелитель Галактик. Смотрю ясно, во мне нет тревожности и беспокойства. Я перенастраиваюсь, калибрую вектор, корректирую дорожную карту, перезапускаю двигатель и настраиваю навигацию на то самое «мое место». И делаю шаг. Новый старт.

Есть еще один момент, который стоит у нас на пути, когда мы ставим перед собой цели. Вы знаете, что иногда мы даже не можем представить свои большие цели? Да-да. Не можем пожелать их из-за собственных ограничений. И в этом нет нашей вины, бо́льшая часть наших сдерживаний, как мы знаем, не осознана. Если бы мы их увидели, запросто поменяли на другие, согласны? Смахнули бы, как соринку с одежды. Печально, но мы сами не позволяем себе мечтать. Мечтать крупно. Порой даже не знаем, как это – пожелать без лимита? Заглянуть туда, в немыслимое, невероятное и увидеть там себя. Помните слова Эйнштейна: «Воображение – это самое главное, оно отображение того, что мы притягиваем в свою жизнь». Не случайно слоган Института Психологии Творчества Павла Пискарёва звучит так: «Воображение первично». Именно настроить потоки воображения так, чтобы фантазия преобразовалась в мечту, после – в план и завершилась реализацией – наша задача в рисунке. Если нет фантазии, мечты, то план и реализация будут направлены на удовлетворение коммунальных бытовых задач. Это не будет уровень Победы, уровень Мечты.

А что, если разрешить себе мечтать? Мечтать без ограничений, выйти за пределы собственной реальности?

Как включить «зеленый свет» для достижения своих целей, или Что такое резонанс?

Наверное, вы замечали, что бывают дни, когда все получается, нужные люди встречаются, желаемые события происходят, словно «ветер дует в спину» или «включили зеленый свет» для всех начинаний. А бывает, мы говорим «встал не с той ноги», «не мой день», все сложно, трудно и словно тяжелее, чем обычно. Замечали? Похоже, мы как будто встраиваемся в систему, и она нас поддерживает или, наоборот, гребем против течения. Есть два понятия. Когда у нас все легко – это называется резонанс, когда сложно – диссонанс. Резонансное взаимодействие с реальностью – это простой путь достижения желаемого. Мы можем чувствовать то, что лежит вне слов и понимания, и использовать этот контакт, чтобы скользить по линиям вероятностей в реальной жизни, как скоростной конькобежец-чемпион.

Например, сейчас вы читаете эти строчки и пытаетесь понять, о чем я говорю? Есть ли здесь логика? Интересно вам это или нет? Вы читаете слова и воспринимаете их, но есть другой, более глубокий уровень понимания – через резонансное состояние. Когда вы можете воспринимать весь получаемый объем информации не только глазами, не только через слова, а всем собой, всем сознанием. Кстати, однажды я услышала фразу: «Знания передаются в личном контакте через молчание». Это о том, что, если хорошо настроить резонанс, слова не нужны. В коучинге есть такая компетенция – понимание без слов. Когда я слышу клиента всем своим существом, воспринимаю не только то, что он говорит, но и то, о чем молчит. Постигаю полный объем информации о человеке, включаю в процесс всю себя. Согласитесь, в диалоге через слова мы можем получить лишь малую часть того, о чем человек думает по своей теме. Есть разница в объеме полученной информации, когда вы просто читаете текст или смотрите на автора, слушаете и воспринимаете высказывания разными каналами восприятия. Иногда, чтобы составить мнение о человеке, нам достаточно пары минут, один внимательный взгляд. Конечно, такое восприятие не про слова… Когда в сессии я разговариваю с человеком, 20 минут достаточно, чтобы глубоко погрузиться в его тему. Хотя чисто физически за пару десятков минут невозможно всего рассказать о волнующем вопросе. Именно поэтому понимание без слов – одна из высших ступеней коучингового мастерства. Понимание без слов – это и есть глубинный контакт с человеком или резонанс.

У меня со словами особенные отношения давно. Примерно в 8 лет я остро почувствовала, что с ними что-то не так, что невозможно только посредством речи передать глубину и полноту переживаний, особенно если это касается чувств. Я тогда написала стихотворение, которое до сих пор мне нравится. Поделюсь им с вами.

 
Я очень не люблю слова,
Слова просты и слишком плоски,
Слова прекрасный мир 3D
Бездумно превращают в плоскость.
Не говори слова, в них нету волшебства,
Вся магия там, где слов нету,
Где напрямую сердце к сердцу
В прекрасных образах кружат.
 

Чтобы термин «резонанс» стал для вас еще более понятным, предлагаю вспомнить физику. Когда два объекта излучают волну и волна одного объекта накладывается на волну другого, происходит резонанс, и в самом центре наложения образуется энергетический всплеск, некая прибавка. В общевоинском уставе вооруженных сил есть любопытная команда «идти не в ногу». Военные говорят, что причина ее появления – резонанс, который возникает, когда солдаты идут нога в ногу. Резонанс разрушил несколько мостов и унес десятки жизни. Известны случаи, когда разрушались висячие мосты. Так, мост в Анже (Франция) рухнул, когда по нему проходил отряд солдат, четко в ногу, чеканя шаг и обивая синхронный ритм. Египетский мост через реку Фонтанку в Санкт-Петербурге развалился при прохождении по нему кавалерийской части, лошади которой были обучены ритмичному шагу и одновременно ударяли копытами. Несмотря на то что цепи были рассчитаны на удержание большого груза, превышающего суммарный вес людей и лошадей, двигающихся по мосту, и в том, и в другом случае оборвались цепи, поддерживающие мост. Одна из версий обрушения – резонанс, прибавка.

В мире неживого возникновение резонанса рискует привести к большим разрушениям. В мире живого резонанс, наоборот, раскрывает, расширяет, усиливает. Мы можем войти в резонанс с человеком, музыкой, природой, искусством. Замечали ли вы, что иногда говорим с человеком, и время пролетает быстро, ощущаем возвышенное состояние, есть прилив энергии. Это значит у нас случился резонанс. А если вместо резонанса у нас диссонанс, то мы слабые, напряженные, нам трудно, тяжело. Бывают ситуации, когда на морально-волевых мы продолжаем движение и «продавливаем» свои интересы, хоть и чувствуем сильный диссонанс. Только стоит это нам сверхусилий. Как же идти по легкому и простому пути и без напряжения получать эффекты. Нужно уметь настраивать резонанс. И тогда все будет получаться без сверхусилий, само собой.

Начну с того, что существует две стратегии. Первая – принимать решения логически, строго все просчитывать, продумывать, анализировать и действовать, идти из интеллекта и «думанья». Вторая – попробовать почувствовать, где есть та самая энергетическая прибавка, где чувствуется больший заряд, тяга, и двигаться именно в этом направлении, интуитивно, доверяя себе, выходить за собственные пределы. Я думаю, в нашем мгновенно меняющемся мире с его бешеными скоростями и неожиданными виражами, нам, пожалуй, мало что можно просчитать. Похоже, всем нам нужно отчаянно тренировать резонанс.

Резонанс строится на тонких ощущениях. Мы привыкли думать, опираться на факты, опыт и действовать. Наверняка у вас были ситуации, когда, кажется, понятно, как надо поступить, а внутреннее тонкое ощущение противится. Есть предчувствие, что «плохая идея», «душа не лежит», хотя прямых фактов нет, есть только это необъяснимое, непостижимое тонкое состояние. Каждый обладает этой суперспособностью, только не все знают о ней и не умеют пользоваться этим каналом связи. Мне кажется важным культивировать, взращивать и опираться на веру в свое мудрое «Я», которое «живет» за словами, которое все знает. Его тихий голос можно услышать в тишине, медитации, соединении с собой. Посредством этого настроенного контакта вытаскивать информацию прямо изнутри, быстро находить причины и решения, получать энергетическую прибавку.

Что будет, если я научусь вступать в резонанс? Не нравится человек, а я что-то включила внутри себя, и он уже прекрасен. Музыка вызывает отторжение, я что-то подкрутила, и мне уже приятно. Здорово бы научиться получать эту энергетическую прибавку, правда? Если я могу настраивать свое «хорошо», тогда я не ищу специального человека, место, события, чтобы почувствовать себя комфортно. Мне везде хорошо. Отличная перспектива, согласитесь.

Что мешает резонансу? Первое – это эго и чувство собственной значимости: я всегда прав, и я не принимаю право другого человека быть другим. Второе – жестко фиксированное представление о себе: «я такой», и все. Если я такой непреклонный, то и в резонанс могу вступить только с таким, как я. А если я любой, у меня нет границ, тогда могу вступить в резонанс с любым человеком. Важно выйти из собственных ограничений и позволить себе быть разным, любым, гибким, подвижным. Истинной мультиролевой личностью, а не закостенелым памятником собственных ограничений. Тогда вы сможете более успешно устанавливать резонанс с пространством. Третье – неготовность «включать душу». Интеллектуального, ментального, рационального резонанса, то есть через «голову», не бывает. Резонанс – это контакт душевного, внутреннего пространства человека с внешним полем. Контакт не «из ума», а из сердца. И чем более ваше внутреннее пространство адаптивно, пластично, подвижно, не жестко, тем легче вам вступить в резонанс. Есть люди, которые говорят: «Я так не могу», «Я только такой и никакой другой», «Я всегда прав», «Я все знаю, не учите меня» – им очень сложно жить. Из-за своей твердости и хрупкости, они не могут эффективно встраиваться в подвижную, живую, постоянно меняющуюся реальность. Они в диссонансе с окружающим. Поэтому именно у таких людей мы быстрее всего найдем глубокие кризисы, болезни, страдания. Эти люди хуже всех приспосабливаются.

«Не самый сильный или самый умный выживает, а тот, кто умеет лучше адаптироваться к изменениям».

Чарльз Дарвин, английский натуралист и путешественник

А для того чтобы выживать в эпоху перемен, надо быть пластичным. Наши предки эволюционировали, потому что приспособились, адаптировались. Почему же принципиальный, жесткий, правильный, «у меня все по полочкам» человек так социально одобряем? Я думаю потому, что он понятен, предсказуем и им легко управлять.

«Мы, целостные, не нужны социуму, не нужны социальной структуре. Мы не нужны ей любящие, не нужны блаженствующие, не нужны экстатичные. А ведь при этом именно в экстатических состояниях сознания мозг един с потенциалом пространства и способен восстанавливать себя в любой форме. Социальным институтам мы не нужны такие, мы нужны им в образе маленького винтика, который можно поставить в нужное место, и он будет вращаться, выполняя предназначенную для него роль».

В. Демчог, российский актер театра и кино, кандидат психологических наук, педагог

Для человека такая позиция крайне не выгодна. Самая большая польза –быть таким, каким надо быть, чтобы достичь цели. И для этого следует меняться, причем так же стремительно, как и мир вокруг нас.

Когда рисуем НейроГрафику, кроме того, что специальным образом осмысливаем наш запрос и находим решение, мы полностью созвучны с полем, в котором работаем. Это значит, что наши мысли, эмоции, телесные переживания гармонично сопряжены с полем и создают с ним взаимодействие. Когда находимся в резонансе, мы способны услышать тонкие послания нашей души и интуитивно почувствовать правильность своих действий. В какой-то момент мы различаем точное направление, ощущаем уверенность и спокойствие, замечаем тот самый прилив сил – энергетическую прибавку оттого, что попали в цель. Да, мы вступили в резонанс. Теперь наш путь легкий и естественный и идти по нему приятно.

«Душа – орган безошибочного принятия решений».

Владимир Майков, психотерапевт, кандидат философских наук, доцент Московского института психоанализа

В процессе рисования, когда двигаемся по базовому алгоритму НейроГрафики, мы не просто настраиваем резонанс, мы создаем настройку самого себя, темы, пространства на всех уровнях. Не случайно у практики нейрографического рисования есть четкая логика и последовательность. Мы всегда начинаем наш запрос с актуальной темы, которая прямо сейчас нас волнует. Двигаясь по алгоритму, мы идем в расширение темы – с базового на все более высокие уровни: социальный, архетипический, духовный. На каждом новом этапе мы словно поднимаем наш простой человеческий запрос на волю, мощь, поддержку больших сил и систем. Мы создаем возможность включения чего-то мощного в нашу работу, они проявляются, они есть и они «помогают» нам решать задачу. Через такую настройку мы открываем двери для позитивных синхроничных событий и встреч. Не только создаем красивое и гармоничное изображение темы, но и настраиваем, привлекаем желаемую действительность.

Не случайно работа завершается появлением сил бо́льших, чем все человеческие. Их мы проявляем особенным образом, и они выходят в приоритет, доминанту в рисунке. С опорой на них мы становимся активными со-творцами, участвующими в создании собственной легендарной жизни.

Жизнь в резонансе – жизнь в легкости, без выгорания, на избытке энергии, в уверенности своих действий, в гармонии с собой и миром. Сильному волевому, семижильному человеку, который так почитаем в социуме, мы противопоставляем человека, который живет в легкости и получает от мира все, что пожелает. Оба типа достигают цели – вопрос: «какой ценой?».

Глава для женщин: как женщине достигать целей в расслаблении и удовольствии?

Будь ты дитя небес иль порожденье ада,

Будь ты чудовище иль чистая мечта,

В тебе безвестная, ужасная отрада!

Ты отверзаешь нам к безбрежности врата.

Ты Бог иль Сатана? Ты Ангел иль Сирена?

Не все ль равно: лишь ты, царица Красота,

Освобождаешь мир от тягостного плена,

Шлешь благовония, и звуки, и цвета!

Шарль Бодлер «Гимн Красоте»

Так сложилось, что мои клиенты – чаще женщины, чем мужчины. Соотношение примерно 70 % женщин и 30 % мужчин. И я полагаю, что эту книгу тоже будут читать в большинстве своем женщины, поэтому я решила, что очень важно добавить отдельный раздел, адресованный именно женщинам. Если мой читатель – мужчина, то у вас, как и всегда, есть два варианта: пропустить эту главу или прочитать. В первом вы сэкономите время, во втором сможете лучше понимать женщин, их мотивы, но что еще более ценно, чувствовать свою тонкую часть души. Чувствовать свою внутреннюю Аниму⁶.

Тема, о которой сейчас я буду говорить, волнует меня уже примерно два года. Точнее сказать, исследованием этой темы глубоко я занимаюсь два года, а волнует она меня очень много лет. И чем больше работаю с этой темой и самостоятельно, и со своими клиентами, студентами, тем больше чувствую, как она важна для всех нас.

Начну по порядку. Мы все стремимся к изобилию, к богатству, к лучшей жизни. Мы все хотим получать удовольствие – то есть то, что желаем, другими словами, достигать целей, которые поставили. Действительно, исследования показали, что люди чувствуют больше счастья, радости и удовлетворенности жизнью, если достигают задуманного. И наоборот, если цели не достигнуты, мы не чувствуем полноты жизни.

Сейчас задумайтесь на минуту. Осознайте, что уровень вашего счастья, например, через 365 дней, будет напрямую зависеть от того, добились вы целей, которые сейчас перед собой поставили, или нет. То есть важны и цели, и способ свершения. Мне очень нравится цитата Франклина Делано Рузвельта: «Счастье заключается в радости, достижении цели и острых ощущениях творческого усилия». Когда я впервые ее увидела, подумала: «Разве это не то, что мы делаем в НейроГрафике? Именно это! Творческим усилием мы не только создаем некие великолепные композиции, но и организовываем радость на маршруте к цели». Стив Джобс говорил: «Только наличие цели приносит жизни смысл и удовлетворение». Да, друзья, цели, их выполнение чрезвычайно важны.

Поскольку достижение целей – моя специализация в коучинге, я много работаю с людьми именно в этом контексте и все время думаю о том, как сделать процесс еще более быстрым, легким и приятным. То, что мне удалось выяснить на собственном опыте и на опыте клиентов, предлагаю вашему вниманию.

Итак, когда мы устанавливаем цели, обычно фокусируемся на конечном результате – на том, чего хотим достичь и каким образом это сделать. С таким запросом ко мне чаще всего и обращаются. «Тоня, как мне достичь того, что я хочу?» – так начинается наша работа. В ней важна логика, системность. Сначала мы устанавливаем цель, проверяем ее на соответствие первостепенным параметрам, по SMART, если хотите. Потом разбиваем ее на простые и понятные этапы и ключевые точки. Дальше выстраиваем ясный путь, уверенный маршрут к целевой отметке и начинаем действовать. Кажется, вот и все. Что еще надо? Однако есть нюанс. И этот нюанс является ключевым, особенно если мы стремимся получить результат легко и быстро. Независимо от того, насколько тщательно проверяем работу по постановке цели, насколько уникальны, точечны, системны и эффективны наши шаги, самая важная вещь – это состояние:

• то,как вы придете к цели;

• то, как вы будете себячувствовать в процессе достижения цели;

•цена успеха, которую вы заплатите за него;

определит вашуудовлетворенность результатом в итоге.

Если вы пришли к цели выгоревшим, усталым, больным, нервным, с разрушенными здоровьем, отношениями и «кровью из глаз» – радость от результата будет, мягко говоря, неполной. Если вы излучаете энергию, эйфорию, в голове кружится масса идей и в сердце трепещет желание оказаться на заветном финише на драйве, то радость не только будет абсолютной, но и станет закономерной и ожидаемой. Хорошая новость в том, что состояние управляемо. Мы можем выбирать, какими хотим быть в процессе достижения цели. И это наш осознанный выбор – идти тяжело, сложно, выжигая все ресурсы, или легко, с азартом и вдохновением. Путь один. Состояния разные. Цель одна, но цена, которую мы заплатим за этот результат, тоже разная. Нас учили, что, если мы хотим получить результат, надо долго и упорно трудиться: «любишь кататься, люби и саночки возить», «без труда не выловишь и рыбку из пруда», «терпенье и труд все перетрут», «кто не работает, тот и не ест». Нас учили, что успешное существование достается только путем страданий, надрыва и выживания на пределе сил.

В этой точке повествования мы подошли к важному пункту. Поговорим о разнице между мужчиной и женщиной. Вы скажете, при чем здесь разница, какое это имеет отношение к достижению целей? А я отвечу: «Самое прямое, друзья!» Сегодня предложу принципиально другой способ достижения цели. Способ с опорой на правильное состояние.

«Мужчина с Марса, Женщина с Венеры» – известная книга Джона Грея. И да, это действительно так. Мужчина и женщина – два разных существа. Сейчас вы все поймете. Начнем по порядку:

1. Физиология. Мы разные и выглядим по-разному. Тела наши отличаются на базовом физиологическом уровне. Очевидно, что это обусловлено задачами, которые перед этими «телами» стоят. На этом уровне долго останавливаться не будем. Двигаемся дальше.

2. Движение энергии. Движение мужской энергии идет по нисходящему потоку – от неба к земле. Движение женской энергии идет по восходящему потоку – от земли к небу. Женщина больше привязана к земле, она больше в материальном; мужчина – больше про дух, миссию и высокие смыслы. Именно поэтому женщинам, чтобы наполняться, усиливаться, очень полезно гулять, ходить по земле. Контакт с матушкой-землей для женщины – настоящий энергетический эликсир.

3. Качество энергии. Мужская энергия линейная, даже прямолинейная: резкая, быстрая и очень направленная, сфокусированная. Мужчина выскочил из пещеры, убил мамонта, принес, отдыхает. Не зря говорят: «Пришел, увидел, победил». Женская энергия тягучая, медленная, расслабленная, обволакивающая и более хаотичная. Я называю женскую энергию широкополосной. Женщина может делать несколько дел одновременно: одной рукой качать младенца, другой варить суп и думать при этом о своем бизнес-проекте. Для мужчины это очень сложно.

4. Символы. Мужскую энергию чаще всего изображают в форме стрелы, женскую – в форме круга, именно из-за качества энергий. Мужскую энергию считают вертикальной, а женскую горизонтальной.

5. Стихии. Делятся на мужские и женские. Мужскими стихиями считаются огонь и воздух, женскими – вода и земля.

6. Планеты. Солнце – мужская планета, Луна – женская. Мужское – яркое, теплое, отдающее. Женское – прохладное, темное, обволакивающее. Есть китайская легенда о том, что в глубокой древности существовал только мрачный черный хаос, в котором случайным образом сформировались два начала: инь (темное, холодное, женское) и ян (светлое, теплое, мужское). После этого ян стал управлять небесами, а инь – землей. Два сильных начала создали сильное единое целое. Наш мир.

7. Чакры. Верхняя коронная чакра без принадлежности к гендеру отвечает за высшее знание, связь с Высшим «Я», а шесть оставшихся чакр делятся на мужские и женские. Шестая чакра, аджна, – «третий глаз», чакра видения, мудрости, интуиции – считается женской. Пятая чакра, вишудха, отвечает за проявленность, творчество, коммуникацию. Считается мужской чакрой. Анахата – сердечный центр, отвечает за эмоции, привязанности, любовь, радость и считается женской чакрой. Манипура – солнечное сплетение, чакра, которая отвечает за волю, характер, твердость духа, считается мужской чакрой. Свадхистана – чакра, которая находится на два пальца ниже пупка, отвечает за связь с родом, чувственность, удовольствия, секс, считается женской чакрой. Муладхара – находится в копчике и отвечает за тело, выживание, материальный мир и считается мужской чакрой.