Основной контент книги Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Hajm 139 sahifa

2025 yil

12+

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
37 142 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 714,21 soʻm oling.

Kitob haqida

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Boshqa versiyalar

1 kitob 56 533,41 soʻm
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Анны Лопатухиной «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
02 oktyabr 2025
Yozilgan sana:
2025
Hajm:
139 Sahifa 16 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-229722-9
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: