Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Шаг 6. Выкурите свою последнюю сигарету ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ ВЫ УЖЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ – ПРОПУСТИТЕ ЭТОТ ШАГ! Считайте, что свою последнюю сигарету вы уже выкурили. ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ И ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ПОКА НЕ ГОТОВЫ К ЭТОМУ – НЕ ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ! Сделайте перерыв для осмысления всего того, что вы уже узнали. При необходимости вернитесь к первому шагу этой главы, или даже к началу книги, и начните все заново. ЭТОТ ШАГ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ НЕ БРОСИЛ КУРИТЬ, НО ЧУВСТВУЕТ, ЧТО ИМЕННО СЕЙЧАС МОЖЕТ ЭТО СДЕЛАТЬ. Сила вредной привычки – в ее автоматизме. Мы следуем вредным привычкам, потому что не осознаем в полной мере, что именно делаем, и что при этом с нами происходит. Ваша задача – не просто выкурить последнюю сигарету, а выкурить ее осознанно, в полной мере давая себе отчет в том, что вы делаете и что при этом чувствуете

Курение – это противное, неприятное занятие. Вкус табачного дыма отвратителен.

• Вас обманули, внушив, что курить – это круто, что это признак взрослого человека, что курение даст вам свободу и независимость. • Вы не знали, что в курении нет никакой крутизны. Это лишь способ превратиться в инвалида, морально и физически. • Вы не знали, что и так очень скоро повзрослеете, но с сигаретой вы станете не просто взрослым, а больным взрослым. • Вы не знали, что сигарета не раскрепощает и не освобождает – она порабощает. • Вы не знали, что взрослые курящие люди, подававшие вам пример, тоже обмануты, тоже лишь жертвы промывания мозгов, тоже попались в сети, из которых большинство из них и рады бы вырваться, да не могут. • Вы не знали, что производители табачных изделий обманывают вас, показывая в рекламе сигарет импозантных и преуспевающих мужчин и женщин. Вы не знали, что курильщики со стажем уже не могут так выглядеть, что они ста

все, что с нами происходит, имеет причины и берет начало в нашем сознании. И лишь внеся необходимые перемены в сознание, можно изменить свою реальность. Только так, и никак иначе. Без этого не подействуют никакие волшебные таблетки, чудо-доктора и суперсовременные научные методы.