Эта книга, в отличии от «Паническая атака и невроз сердца», является именно практическим пособием. В ней описаны техники дыхания, расслабления и построения правильного образа мыслей. Кстати, многие упражнения здорово перекликаются с тонопластикой Леви. Эта книга не просто продолжение, а важнейшая часть «панической атаки», которая является в большей мере теоретической. Здесь, кстати, теории тоже вполне хватает, и в этом плане книга является универсальной. В общем must have всем страдающим от стресса жителям современных городов.
Максим Шанаев, must have – "Счастлив по собственному желанию", а эта скорее для по-читать (техника напряжения довольно опасна, а более содержательна "Психосоматика"). Интересна практика из приложения I "Белая книга" Виктор Васильев (работа с бессознательным).
Обусловленные биологией проблемы – "Я не лошадь" Аверьянов (руководитель клиники Курпатова)
Особо интересна "Философия психологии" Курпатов (и для начала прекрасна).
Про историю философии и мягкое введение – "Радость жизни" Уильям Ирвин, "17 пратик стоицизма" Строганов и анализ жизни Марка Аврелия – "Думай как римский император" Робертсон.
Для кругозора –"Во что мы верим, но не можем доказать" ред. Брокман, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Эволюция всего" Мэтт Ридли (похоже вдохновила Харари на "21 урок для XXI века"), "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958) и "Дилеммы XXI века" Лем.
Рецепты для ясного мышления – "Это просто ступор какой-то" Цукияма.
ЗОЖ (с ними аккуратно, без самонаблюдений и дневников никак...):
"Ключ к долголетию" Новоселов (дополнит "метод Бутейко")
"Другое тело" Пономаренко
"Фитнес глазами врача" Борщенко
"Я – женщина" Белоконь
"Пора лечиться правильно" Родионов
"Диетология" Барановский
"Против часовой стрелки" Полина Лосева и "Загадка нестареющей медузы" Брендборг
Хочется сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО автору, я не ожидала,что «какая-то книжка» может по-настоящему помочь. Мне немного жаль,что такому не учат в школе и что я не прочитала эту книгу раньше. Но я очень счастлива,что мне предоставилась возможность разобраться в себе и начать жить полноценно! Спасибо, ДОКТОР!
Книгу надо не просто читать. Ее необходимо перечитывать и работать над упражнениями, которые здесь приводятся, и над собой конечно. Доктор Курпатов как всегда позитивен, искренне верит в победу над страхом, своей верой и убежденностью заражает читателя, но тем не менее хочется всем взявшим в руки эту книгу, людям, имеющим видимо какие-то описываемые проблемы, сходить к живым докторам, потому что проблемы страха практически невозможно решить с помощью печатного слова, форумов в интернете и обсуждения с друзьями.
Очень интересная,наполненная смыслом и полезными советами книга.
Так как это не первая книга Андрея Курпатова прочитанная мной,могу смело заявить что очень помогает справится со страхами. Книги обладают накопительным эффектом,чем больше книг прочтете,тем больше поможет)
Книга хорошая и полезная, причем именно с практической точки зрения. Название книги следует трактовать более широко, не только как «таблетку от страха», но и способ трезво смотреть на те, или иные жизненные проблемы. В произведении Курпатова проводится четкая взаимосвязь между чистым умствованием, то есть решением проблем сознания, путем внедрения в черепную коробку неких психотерапевтических установок и банальной биохимией и биофизикой. Тут же приводятся упражнения по мышечному расслаблению и дыханию.
книга должна быть настольной! для тех, кто хочет жить и радоваться без страха. благодаря этой книге, я снова Живу и Радуюсь жизни, я больше не танатофоб! рекомендую книгу всем и каждому
«1 совершенно секретная таблетка от страха», впрочем как и все остальные книги доктора Курпатова, очень рекомндуется к прочтению, проработке, регулярному перечитыванию. Очень и очень всем не равнодушным к себе людям рекомендую.
Книга просто бесценна. Доктор, доступным языком описывается механизмы формирования страхов и методы борьбы с ним. Всё это сдобрено примерами из практики и отличным чувством юмора. Людям страдающим ВСД и тревожным расстройством, must have.
После прочтения этой книги хочеться летать… Она вдохновляет а главное очень помогает. Спасибо огромное доктору Курпатову за подробные инструкции.
Книга практическая и похожа на консультацию у психотерапевта. Легкая благодаря живым примерам из практики Андрея Курпатова. Будто доверительный разговор и от этого хорошо на душе. Страшно было делать практические задания, но как говорят «у страха глаза велики» и оказалось все проще, чем казалось. Рекомендую всем, кто чего-то боится.
«Таблетка от страха» kitobiga sharhlar, 133 izohlar