Hajm 23 sahifa
2025 yil
Психология похудения: как не срываться и не бросать
Kitob haqida
Эта мини-книга создана для женщин, которые устали от постоянных срывов, жёстких диет и чувства вины. Здесь нет запретов и строгих правил — только поддержка, осознанность и реальные психологические инструменты, помогающие изменить отношения с едой и с собой.
Вы узнаете: почему происходят срывы и как с ними справляться; как вернуть мотивацию и уверенность; как начать худеть без стресса и давления; как выстроить новые привычки — спокойно, шаг за шагом.
Книга написана простым и тёплым языком, легко читается и подходит для любого этапа пути к себе.
нормально, но
мне информации надо больше
скорее подходят другие книги
Данная книга действительно ценная находка, которая предлагает осмысленный и действенный подход к изменению образа жизни. Благодаря ей мне удалось не только понять причины своих старых привычек, но и успешно сформировать новые, более здоровые пищевые привычки. Легкая для понимания, все показано на живых примерах из нашей жизни. Рекомендую.
Прочитала за вечер — как будто поговорила с подругой. Никакого давления, просто объясняет, почему срываюсь и что с этим делать. Стало легче, правда. Спасибо большое за такую поддержку.
Sharhlar, 3 sharhlar3