«Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» kitobiga sharhlar

Книга потрясающая! Впервые читаю что-то настолько жизненное на тему питания. Открылись глаза на многое, поняла, что все проблемы с весом прежде всего в голове и надо работать именно с ней. Советую прочитать всем, кто столкнулся с РПП и хочет начать нормально жить. Автору огромное спасибо за труд!

Всё именно так, как написано в этой книге. Есть люди, которые могут годами себя ограничивать, но таких меньшинство. Для этого «несчастливого» толстенького большинства это книга-спасение. Серьёзно, это работает.

Хороший разбор причин переедания, написана понятным и доступным языком. Определив свой тип, начала работать по рекомендациям автора, результаты увидела практически моментально

Очень понравилась! Сначала показалась нудноватой, но потом как затянула… В ней именно то, что мне было нужно. Не так давно осознала, что поправляюсь из-за того, что заедаю злость, бессилие и усталость. Поняла как мне теперь с этим справиться. Хороша тем, что здесь не только теория, но и практические упражнения.

Мне редко встречались книги, изменившие жизнь, но эта, наложившись на психотерапию, такой стала. Главное – всё глубоко анализировать, быть готовым понять о себе непростое – и делать даже те упражнения, которые кажутся банальными. Я сама – квалифицированный тренер «тренажёрки», и считаю, что начинать надо с этой книги, а автору выдать премию за вклад в психологическое здоровье нации.

Это лучшая книга о психологических причинах переедания. Большая благодарность автору за понятное изложение такой сложной темы. Типология которая дается в книге пригодится и психологам работающим с темой пищевого поведения. Читается очень легко, много интересных мыслей, хотелось все сохранить в виде цитат. Но самое приятное это книга правда дает ответы и надежду.

Это лучшее, что я когда-либо читала на тему питания и похудения! С первых страниц начала конспектировать - выписывала важные для себя мысли, в итоге 60% книги выписала. Пока читала о третьем типе - «профессионалы», каждую секунду вскрикивала: дааа!!! ДАААА!!!! Как же это точно!!! Очень многое расставилось в голове по полочкам, сейчас задача - применить все на практике. Анастасия, спасибо Вам за эту книгу!

Сначала автор утверждает, что диета это зло и это главная продлемы почему мы не худеем. Затем на 3000 страниц автор делится своей классфикацией людей с лишним весом, доказывает нам, что лишний вес от переедание, а переедание исключительно от психологических детских травм, что мы не виноваты в переедании это все ваши травмы и их надо выявлять и называть своими именами. Но после того как вы их выявили надо начать менять свое питание. И примерно 10 страниц автор уделяет своей методике питания - как когда и что есть. То есть автор предлагает свою диету? Или это другое? И зачем была нужна эта замечательная классификация? Чтобы мы придумала себе причины/травмы, которые мы заедем. А может быть еда это просто легкое и самое доступное удовольствие для нас и в этом все дело? И мы просто каждый день стоим перед выбором получить удовольствие прямо сейчас от еды или получить его через 1-3 месяца от своей фигуры. Может быть в этом психологическая проблема? Вопрос как сделать правильный выбор?

Я не получила ответы на свои вопросы в книге. Понятно, что изменив режим питания мы похудеем, но как найти силы его менять, как найти силы его придерживаться всю жизнь? Выявления детских травм поможет? А если у меня их нет, а покушать я все равно люблю)))

Книга хорошая, но очень много одинаковых фраз и предложений. Иногда казалось, что не перелистнула страничку и читаю одну и ту же главу.

Я дочитала книгу «Почему я не худею», и первое, что приходит на ум - это «Вау, супер информация!» Книга для меня по полезности встала в ряд с книгой «Тело помнит все». Но с той книгой я поняла про то, как травма отражается на моем теле. С этой книгой пришло понимание, что я заедала свои эмоции, не прислушиваясь к к сигналам своего тела. По данной книге, я из второй категории.

Уже в процессе прочтения начала ориентироваться на свой организм, на чувство голода. Такое ощущение, что книга дает возможность белке выйти из порочного круга бега в колесе. Книга, как остановка - эй, стоп, что сейчас происходит? Почему ты снова бежишь за едой, хотя не голодна? Что за этим стоит?

В общем, как видно, книга дает пищу для размышления. Очень сильно. Рекомендую. Лучшее, что я читала по данной теме.