«Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» kitobiga sharhlar, 161 izohlar

Книга потрясающая! Впервые читаю что-то настолько жизненное на тему питания. Открылись глаза на многое, поняла, что все проблемы с весом прежде всего в голове и надо работать именно с ней. Советую прочитать всем, кто столкнулся с РПП и хочет начать нормально жить. Автору огромное спасибо за труд!

dasemik, все проблемы с весом в гормонах, а они и головой управляют.

Всё именно так, как написано в этой книге. Есть люди, которые могут годами себя ограничивать, но таких меньшинство. Для этого «несчастливого» толстенького большинства это книга-спасение. Серьёзно, это работает.

Хороший разбор причин переедания, написана понятным и доступным языком. Определив свой тип, начала работать по рекомендациям автора, результаты увидела практически моментально

Очень понравилась! Сначала показалась нудноватой, но потом как затянула… В ней именно то, что мне было нужно. Не так давно осознала, что поправляюсь из-за того, что заедаю злость, бессилие и усталость. Поняла как мне теперь с этим справиться. Хороша тем, что здесь не только теория, но и практические упражнения.

Мне редко встречались книги, изменившие жизнь, но эта, наложившись на психотерапию, такой стала. Главное – всё глубоко анализировать, быть готовым понять о себе непростое – и делать даже те упражнения, которые кажутся банальными. Я сама – квалифицированный тренер «тренажёрки», и считаю, что начинать надо с этой книги, а автору выдать премию за вклад в психологическое здоровье нации.

Это лучшая книга о психологических причинах переедания. Большая благодарность автору за понятное изложение такой сложной темы. Типология которая дается в книге пригодится и психологам работающим с темой пищевого поведения. Читается очень легко, много интересных мыслей, хотелось все сохранить в виде цитат. Но самое приятное это книга правда дает ответы и надежду.

Galina Syubaeva, в ЛитРес есть функция выделения отрывков текста и выставления закладок. Я всю нехудожку читаю тут с электронным хайлайтером.

Сначала автор утверждает, что диета это зло и это главная продлемы почему мы не худеем. Затем на 3000 страниц автор делится своей классфикацией людей с лишним весом, доказывает нам, что лишний вес от переедание, а переедание исключительно от психологических детских травм, что мы не виноваты в переедании это все ваши травмы и их надо выявлять и называть своими именами. Но после того как вы их выявили надо начать менять свое питание. И примерно 10 страниц автор уделяет своей методике питания - как когда и что есть. То есть автор предлагает свою диету? Или это другое? И зачем была нужна эта замечательная классификация? Чтобы мы придумала себе причины/травмы, которые мы заедем. А может быть еда это просто легкое и самое доступное удовольствие для нас и в этом все дело? И мы просто каждый день стоим перед выбором получить удовольствие прямо сейчас от еды или получить его через 1-3 месяца от своей фигуры. Может быть в этом психологическая проблема? Вопрос как сделать правильный выбор?

Я не получила ответы на свои вопросы в книге. Понятно, что изменив режим питания мы похудеем, но как найти силы его менять, как найти силы его придерживаться всю жизнь? Выявления детских травм поможет? А если у меня их нет, а покушать я все равно люблю)))

Это лучшее, что я когда-либо читала на тему питания и похудения! С первых страниц начала конспектировать - выписывала важные для себя мысли, в итоге 60% книги выписала. Пока читала о третьем типе - «профессионалы», каждую секунду вскрикивала: дааа!!! ДАААА!!!! Как же это точно!!! Очень многое расставилось в голове по полочкам, сейчас задача - применить все на практике. Анастасия, спасибо Вам за эту книгу!

Я дочитала книгу «Почему я не худею», и первое, что приходит на ум - это «Вау, супер информация!» Книга для меня по полезности встала в ряд с книгой «Тело помнит все». Но с той книгой я поняла про то, как травма отражается на моем теле. С этой книгой пришло понимание, что я заедала свои эмоции, не прислушиваясь к к сигналам своего тела. По данной книге, я из второй категории.


Уже в процессе прочтения начала ориентироваться на свой организм, на чувство голода. Такое ощущение, что книга дает возможность белке выйти из порочного круга бега в колесе. Книга, как остановка - эй, стоп, что сейчас происходит? Почему ты снова бежишь за едой, хотя не голодна? Что за этим стоит?


В общем, как видно, книга дает пищу для размышления. Очень сильно. Рекомендую. Лучшее, что я читала по данной теме.

Книга хорошая, но очень много одинаковых фраз и предложений. Иногда казалось, что не перелистнула страничку и читаю одну и ту же главу.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
16 fevral 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
261 Sahifa 120 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961486315
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 1333 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 198 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 123 ta baholash asosida