Kitobni o'qish: «В потоке. Метафорические карты, выявляющие скрытые программы психики», sahifa 2

«Гадание» на МАК

Когда люди видят карты с изображениями, очень часто срабатывает желание погадать на них. Это объяснимо. Сами по себе карточки с картинками ассоциируются либо с игральными картами, либо с Таро. Метафорические карты довольно молоды, первая колода была создана в 1975 году, а в психологической практике они стали использоваться только с середины 80-х. В нашей стране появились еще позже. И хотя сейчас они очень популярны, но по инерции взаимодействовать с ними начинают как с гадательными картами.

Когда люди обращаются к картам Таро, рунам или любой гадательной системе, они верят, что есть некие Высшие силы, которые знают о нас, людях, все. Эти силы наблюдают за нами, и им не все равно, что с нами происходит. Они имеют свое мнение по поводу нашей ситуации, и его-то мы и узнаем при гадании. И все гадательные системы – это специально созданный символический язык для разговора с Высшими силами, там есть свои значения, правила, ритуалы, посвящения, сакральные знания.

Но МАК может нарисовать любой человек. Если он не умеет рисовать, то может сделать МАК из своих фотографий, собрать коллаж из вырезок или использовать нейросети. И такая колода будет работать. Потому что МАК не связывают нас с Высшими силами, они помогают организовать диалог с нашим собственным подсознанием, интуицией, воспоминаниями.

Поэтому, если вы собираетесь гадать на МАК, это будет разговор с вашей интуицией или внутренней мудростью, а не чем-то большим. Это все равно может быть полезно, как полезно бытовое гадание на книге, когда задают вопрос и наугад выбирают страницу и абзац.

Задавая вопрос – спрашивайте про себя. Ниже приведены примеры формулировок корректных и некорректных вопросов для МАК. При этом некорректные вопросы для МАК вполне уместны и приемлемы на приеме астролога или таролога.

И еще – важно подготовить внутри себя место для ответа. Это значит, что после того, как вы задали вопрос, не вытаскивайте карту сразу. Сделайте пару медленных вдохов и выдохов, и представьте, что внутри у вас есть свободное пространство, куда может прийти ответ. И когда будете готовы – вытаскивайте карту «взакрытую».

Основные принципы внутренней работы

Наша психика похожа на наше тело. Как и у тела, у психики есть механизмы регенерации и самовосстановления. На этом принципе, кстати, базируется вся Арт-терапия, а также детская Недирективная Игровая Терапия. Надо создать психике условия для творчества или игры, и человек сам исцеляется. Это действительно работает.

Этот же принцип можно использовать для самостоятельной работы. Выделить для себя время и создать условия для общения с собственным подсознанием. МАК – вполне подходящий инструмент для этого.

Но поначалу это может показаться немного странным. Мы привыкли все время что-то делать, быть включенными в работу, в отношения, читать новости, смотреть сериалы, снова и снова ориентироваться на внешний мир. Но потребность взгляда внутрь себя у нас весьма высока, просто в обществе она пока не легализована. Поэтому паузы и время для себя у нас пока мимикрируют под перекуры, попить чай, прогуляться, съездить на рыбалку и т. д. Сейчас эта тенденция потихоньку меняется, и люди начинают осознанно выделять себе время на посидеть-подумать, занимаются, например, медитацией, письменными практиками или работой с МАК.

Конечно, для того чтобы разобраться и с внутренними конфликтами, и с внешними проблемами – эффективней идти к специалисту. Но если вы еще не нашли подходящего вам психолога, или в данный момент вам не позволяет бюджет, или вообще сложно открываться чужим людям, а может, ситуация не кажется такой уж сложной и есть ощущение, что вы можете разобраться сами, – то имеет смысл для начала попробовать самостоятельно.

Цели внутренней работы

1. Поймать инсайт на тему нашей ситуации

Инсайт это (от англ. insight – проникновение в суть, понимание, озарение, внезапная догадка) интеллектуальное явление, суть которого в неожиданном понимании стоящей проблемы и нахождении ее решения.

Чтобы получить инсайт, мы задействуем оба полушария – и логическое, и творческое. И МАК нам помогают с творческим – как раз метафоры и ассоциации расшевеливают наши подсознательные процессы. Наверняка многим знакомы ситуации, когда думаешь над какой-либо проблемой, но решения нет. Логически мы уже все обдумали, взвесили, повертели, но каждый раз упираемся в тупик. И вот для этого нужно включить правое полушарие. Когда мы описываем свою ситуацию с помощью метафорических карт, особенно выбранных взакрытую, нам приходится видеть взаимосвязи изображения и ситуации, искать неочевидные связи. И именно это помогает увидеть ситуацию под другим углом, а иногда обнаружить чувства, которые сильно влияют на наше восприятие.

2. Что-то сдвинуть в ситуации

Когда мы направляем внимание на свои внутренние процессы, то неизбежно начинается движение. Мы не всегда можем «словить» ясный инсайт. Но если мы позволили себе прожить чувства, застрявшие в ситуации, она уже станет другой. Эмоциональный заряд уйдет из нее, и жизнь потечет как-то иначе. Наша психика очень подвижна, а внешняя реальность чувствительна к нашему эмоциональному настрою. И что-то, что не получалось, когда мы пребывали в одних эмоциях, сложится удивительным образом, когда мы поменяем состояние. Это не гарантия, но очень часто наблюдаемый процесс.

Для эффективной внутренней работы с использованием МАК важно несколько моментов.

• Время.

• Запрос.

• Как достать карту из колоды.

• Работа с картой.

Все эти аспекты разберем подробно.

Время

Сначала выделите для себя время. Минимум полчаса, можно и больше. Это время, когда вас никто не должен отвлекать.

Если выделить время для себя для вам просто, то можете сразу перейти к разделу про Запрос. Если же с этим возникли сложности, то это тоже нормально. Несмотря на такую, казалось бы, простую задачу, сделать это не так уж и легко. Дело в том, что в нашей психике есть два основных противоположных импульса – движение к изменениям и желание стабильности. Оба этих процесса ценны и важны – но именно оба. Если изменений слишком много, то мы не успеваем внедрить в жизнь их результаты, снова начинаем все менять и перекраивать; если же преобладает стабильность, то она может привести к стагнации. В последнее время мы получаем много стимулов для изменений снаружи, иногда очень резких. Поэтому мы можем не хотеть слишком много изменений. Но для того, чтобы верно отреагировать, нам все равно приходится меняться.

Зачем нам знать об этом? Дело в том, что в обычном состоянии оба импульса у нас более или менее в балансе. Как только ситуация сдвигается в одну сторону – мы автоматически усиливаем противоположное. Наверное, многие замечали, что, как только мы слышим тревожные известия, одна из первых мыслей: «Смогу ли я сохранить все в своей жизни как было?» И если ответ «да», то мы достаточно быстро успокаиваемся.

И вот как только вы собираетесь выделить время для себя, чтоб заглянуть в свой внутренний мир, – это тоже сдвигание баланса в сторону изменений. А вдруг мне не понравится то, что я увижу внутри? А вдруг что-то придется менять? Это естественное желание – не меняться. На нем же основан феномен сопротивления: когда мы уже собрались к психологу, но откладываем, переносим встречу, опаздываем, забываем и т. д. Поэтому если вам все время что-то мешает выделить время для себя – какие-то внезапные срочные дела появляются, или вы вообще забыли про это, или уже сели, как все вдруг начинают звонить или писать сообщения, то это не что иное, как обычная работа феномена сопротивления. Важно ее заметить и успокоить себя. Чем более сильные изменения предстоят, тем сильнее будут все отвлекающие факторы. Абсолютно то же самое происходит при визите к психологу. Но здесь можно себя успокоить тем, что в самостоятельной работе мы редко когда можем пройти по-настоящему глубоко. Нежелание меняться будет нас оберегать от слишком сильных чувств и слишком глубоких инсайтов. Но какие-то полезные для себя открытия и внутренние движения мы можем сделать.