Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Расскажу о своём опыте прочтения этой книги. Начал чтение в ожидании, что сейчас мне растолкуют, что такое «токсичные мысли» и как с ними быть. Чем дальше читаю, тем больше ощущение, что книга о чём-то другом. На компьютере делаю проверку электронной версии книги и к своему изумлению обнаруживаю, что словосочетание «токсичные мысли» в тексте не упоминается вообще ни разу. То есть «токсичные мысли» в этой книге не рассматриваются. Тогда о чём речь? Непонятно.

Стал разбираться в чём дело и пришёл к такому выводу: у книги неправильное название. В оригинале на английском книга называется „Just a thought“, фраза часто используемая в английском языке и в переводе на русский означающая «Просто мысль». После этого всё прояснилось и стало на свои места.

Идея, которую автор книги пытается донести до читателя такова: всё то, что крутится-вертится в мыслительном аппарате любого человека – это «просто мысли», не более того. Не нужно придавать им слишком большого значения. Мы, люди, совершаем большую ошибку, когда чересчур серьёзно относимся к каждой залетевшей в нашу голову мысли. Человеческий мозг устроен так, что он постоянно генерирует самые разные мысли, в том числе случайные, ненужные, ошибочные, но при этом склонен все их воспринимать на полном серьёзе, да ещё и драматизировать. Отсюда постоянная обеспокоенность, тревожность, ментальные ловушки. Случайно мелькнувшему неприятному воспоминанию, ошибочному предположению или ложной идее человек может придать преувеличенное значение и под их влиянием направиться по жизненному пути в ту сторону, куда ему лучше было бы не соваться.

Всем нам стоит учиться наблюдать за потоком своих мыслей, вроде как со стороны, а вот бороться с ними не стоит. Они гуляют по нашему сознанию, подобно облакам, плывущим по небу. Сейчас небо затянуто тёмными тучами, но через какое-то время они развеются сами по себе. Так и наши мысли, как пришли, так и уйдут. Если только мы сами не устроим из случайной и ненужной мыслишки большую драму, в таком случае она может застрять в нас всерьёз и надолго.

На своём экземпляре книги я жирным фломастером зачеркнул название «Токсичные мысли» (не об этом книга) и дал ей своё: «Мысли, да и только». Оно точнее соответствует замыслу автора и не сбивает читателя с толку. Автору моя признательность за оригинальную и содержательную книгу! А то, что в переводе на русский книге дали название не соответствующее содержанию, так это претензия к переводчику и издательству.

Я как раз тот человек, который варится в негативе и видит только плохое. С таким мышлением жить сложно. Именно из-за этой сложности я решила прочитать эту книгу. В ней много полезной информации и инструментом для изменения свое мышления. Однозначно рекомендую к прочтению

Если честно, из книги сложно вынести что-то дельное. Я почитала другие отзывы, и все пишут: "Спасибо за множество советов и практик, буду применять в жизни!". О каких советах и практиках идёт речь?.. Никаких практик в книге НЕТ, всё, что там написано - это не столько теория, сколько личные мысли авторки. Плюс не забывайте о том, что Эми Джонсон уже много лет не занимается психологической практикой - она занимается практикой КОУЧИНГА. Каким образом коучинг связан с токсичными мыслями можете сами подумать (ответ: никак).

Если коротко, то авторка ведёт лишь изредка подкреплённые научными фактами философские рассуждения и иногда описывает истории клиентов своей коуч-школы, которые выглядят примерно так: я Бен, у меня токсичные мысли, но благодаря Эми Джонсон я понял, что у меня токсичные мысли путём того, что просто понял, что у меня токсичные мысли. Ни как, ни каким способом, ни какими практиками, ни как долго он к этому шёл...

Лично я разочарована, что издательство МИФ это напечатало. А так выводы за вами.

Отличная книга, поначалу (как и говорит автор) сознание сопротивляется мысли о том, что наши мысли - это не всегда правда, но потом... Сейчас перечитываю второй раз, чтобы закрепить. Очень освобождающая книга.

Самая полезная книга из всех, что я читала. Много инсайтов, много откровений. А главное, наконец-то я поняла «кто» постоянно бубнит в моей голове