Kitobni o'qish: «Менталитет удачи: 30 шагов, чтобы научиться управлять своей жизнью»
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Переводчик: Е. Бирюкова
Редактор: Н. Юдина
Главный редактор: Сергей Турко
Руководитель проекта: Лидия Мондонен
Арт-директор: Юрий Буга
Дизайн обложки: Алина Лоскутова
Корректоры: Елена Аксёнова, Мария Смирнова
Верстка: Кирилл Свищёв
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Álex Rovira Celma, 2023
Translation rights arranged by Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. All rights reserved.
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2024
* * *
Пили Рей Перес, моей великой Удаче
Памяти моего дорогого отца Габриэля Ровиры Ибаньеса
Введение
Программное обеспечение вашей судьбы
Еще великие мудрецы так называемого осевого времени – периода, когда больше двух тысячелетий назад и на Востоке, и на Западе человеческое сознание перешло на новую ступень, – знали, что мир, окружающий нас, строим у себя в голове мы сами. Даже в абсолютно одинаковых обстоятельствах два человека могут словно бы находиться в совершенно разных вселенных, соответствующих их персональным взглядам на жизнь.
Буддийские наставники не устают напоминать нам, что, воспринимая реальность, мы окрашиваем ее в цвет своей сущности. Вместо того чтобы предстать как есть, вещи становятся такими, какими мы их видим. Один в ночном клубе как рыба в воде, другому же все там кажется избыточным. Что для одних провал, для других полезный опыт. В том, что одним кажется невозможным, другие преуспели, проявив завидное упорство, и теперь считают это задачей в высшей степени легкой.
Мир для вас таков, каков ваш взгляд на него, а взгляд этот определяется тем, как вы мыслите. Так что если ваша текущая жизнь вас не устраивает, то разумнее всего будет изменить свою манеру восприятия. Одно из моих любимых высказываний Марселя Пруста звучит так: «Пусть мир остается прежним, но если меняюсь я, то меняется все».
Тридцать уроков, собранных в этой книге, объединены одним фундаментальным принципом: качество вашей жизни зависит от качества ваших же мыслей. Вы в силах сформировать у себя менталитет удачи, если примете все последующие рассуждения и примените их в жизни, как это делают тысячи учеников моей Гуманистической школы, которых мне посчастливилось сопровождать на пути трансформации их личной и профессиональной жизни.
Ваш способ восприятия мира, манера его интерпретации и описания (что и как вы себе при этом говорите) обусловливают все события и достижения вашей жизни. Иначе говоря, и я в этом убежден, вы воплощаете в реальность именно то, во что верите.
На протяжении жизни вам будут встречаться люди двух типов:
1. Жертвы обстоятельств. Пассивные наблюдатели жизни, которые так и будут плыть по течению. Они живут по инерции, полагаясь на волю случая. Обвиняют всех вокруг, тычут пальцем в других или жалуются на свои беды, но при этом ждут, что судьба облагодетельствует их. Они покорно сидят сложа руки, потому что ставят свою удачу в зависимость от внешних обстоятельств. Надеются, что случай изменит их жизнь, пытают счастья каждую неделю, рассчитывая, что лототрон выдаст выигрышную комбинацию и они добьются столь желанного успеха.
2. Творцы своей жизни. Они создают свое счастье сами, поскольку знают, что их судьбу день за днем определяют свойственные им установки, ценности, навыки и привычки, а все это зависит от мировоззрения. Эти люди проактивны и независимы, так как осознают скрытую внутри них мощь, способную сотворить будущее. Они не ждут, пока случай решит за них, а сами исполняют главную роль в своей истории и учатся на собственных ошибках. Они скромны, усердны, активны, великодушны и увлечены тем, что делают.
Если вам хочется примкнуть ко второй группе, эта книга для вас и наверняка вы узнаете себя в описаниях ниже.
1. Ваше решение – быть причиной, а не следствием того, что происходит с вами изо дня в день.
2. Вы не остаетесь в положении жертвы, а сами отвечаете за свою жизнь.
3. Вы проактивны и не наблюдаете со стороны, а играете главную роль во всем, что происходит вокруг вас.
4. Бездумные действия не для вас, вы настроены реагировать осознанно.
5. Ваша отвага сильнее страха. Вам достает смелости постоянно расти и учиться.
6. Вы предпочитаете сотрудничество конкуренции и разрушению. Вы знаете, что ваш истинный соперник – это вы сами.
7. В любом деле вам интереснее складывать, чем вычитать.
8. Жизнь для вас – это скорее шанс непрерывно учиться и расти, нежели тяжелое и утомительное испытание, которое приходится ежедневно преодолевать.
9. Вы выбираете, каким быть, исходя из своих взглядов и ценностей, которые, став привычками, превращаются в ваши личные добродетели.
По поводу последнего пункта хочу отметить, что истинная удача, которую вы ежесекундно создаете и выстраиваете, – плод ваших достоинств в действии, но все начинается с мышления, а то, как вы мыслите, определяется набором ваших убеждений:
● Сознаете ли вы, какие установки управляют вашей жизнью?
● Какие из них помогают вам двигаться вперед, а какие тормозят вас или вообще останавливают?
На протяжении этой книги мы с вами поработаем над убеждениями и привычками, ведь именно они определяют нашу суть, возможность творить и в конечном счете мир, в котором мы живем.
Убеждения вращаются вокруг трех направляющих:
1. Ваше мнение о себе;
2. Ваше мнение о других;
3. Ваше мнение о жизни в целом.
Думали ли вы когда-нибудь об этих трех осях, на которых строятся ваша индивидуальность и судьба? Это мысленное упражнение время от времени следовало бы выполнять каждому из нас, поскольку оно может решающим образом повлиять на нашу жизнь.
Некоторые считают, что ни на что не способны, что люди так и будут всегда обижать их и жизнь – сплошная мука.
Некоторые же, напротив, верят, что могут учиться и развиваться и нет этому предела; что в окружающих они найдут те человеческие качества, необходимые для осуществления проектов, в которых на первом месте стоят сотрудничество, эффективное взаимодействие и отличные результаты.
Для этой второй группы людей, обладающих менталитетом удачи, жизнь – место реализации планов, полное возможностей, но совсем иначе обстоят дела для тех, кто везде видит недостатки, считает себя жертвой, апатичен, завистлив, тщеславен, бездействует или просто сдался.
Можно повторять еще и еще, но все и так очевидно: ваша жизнь определяется и будет определяться вашим образом мышления – и на последующих страницах вы получите возможность творить и выстраивать свой менталитет удачи, усваивая простые уроки, полные глубокой мудрости, которые, стоит только дать им проникнуть в душу и пропустить через себя, превратят вас в совершенно другого человека.
В конце концов, образ мыслей – это всего лишь программное обеспечение, которое управляет вашим существованием, восприятием себя и ожиданиями относительно того, что, по вашему мнению, вам причитается, и того, чего вы можете или не можете достичь.
Мы с вами отправимся в путешествие из 30 уроков, сгруппированных в четыре части книги. В начале каждой части вы увидите изображение клевера, к нему будет добавляться по одному листочку, пока не получится трилистник. Четвертая часть книги представляет собой обобщение всех ключевых аспектов вашего менталитета удачи. Кроме того, вас в ней ждет сюрприз, ведь четвертый лист клеверу подарите именно вы, а я только предоставлю шанс, который, надеюсь, удивит вас и побудит сделать это.
Добро пожаловать в величайшее приключение: создайте себе ту жизнь, о которой мечтаете.
АЛЕКС РОВИРА СЕЛЬМА
I. Первый лист вашего магического клевера удачи. Убеждения: вы создаете то, во что верите
1. От невозможного к возможному
Бесспорно, жизнь – это самое увлекательное приключение. Целая вселенная разнообразных вариантов открыта нам, и на всем пути поджидают испытания и перемены.
Ничто не предписано и не предрешено, потому что, как напоминает нам поэт Антонио Мачадо, «лишь шагая, путь проложишь». И все же порой мы выбираем тропинки, которые нам не подходят, петляем по переулкам, заводящим в тупик, и отказываемся от мечты, потому что путаем возможное с вероятным и верим, что маловероятное невозможно.
Это не игра слов. Мы действительно часто отказываемся от успеха, который мог бы стать нашим, потому что не считаем себя способными его достичь.
Этимология слов возможный и вероятный
Прежде всего стоит, пожалуй, навести порядок в терминологии. Х. M. Альбайхес в своем «Словаре родственных слов» (Diccionario de palabras afines) отмечает, что возможное – это «любое событие, которое может произойти», а вероятное определяется как «событие, которое может произойти, и при этом есть все основания полагать, что оно произойдет».
Строго говоря, только слово «вероятный» допускает градации – что-то произойдет с большей или меньшей вероятностью. В свою очередь, когда мы говорим о возможном и невозможном, то имеем в виду «да» или «нет», белое или черное без всяких промежуточных оттенков.
Так, например, мы можем сказать, что снег, вероятно, пойдет (или нет), так как это зависит от набора факторов; утверждение же о возможности снегопада означает, что мы живем в климате достаточно холодном для того, чтобы это явление могло произойти, а утверждение о его невозможности, в свою очередь, свидетельствует о том, что климат у нас тропический.
Перенося эти разъяснения на свою жизнь, вы осознаете: то, что ждет вас в будущем и еще вам неизвестно, лежит в области возможного и вероятного. Следовательно, оно осуществимо, если вы поверите: какой бы низкой вам ни казалась вероятность добиться цели, это возможно.
Исходя из своего личного опыта, могу рассказать вам, как, например, казалось невозможным, что книга «Настоящее счастье или удача?», написанная в соавторстве с моим другом Фернандо Триасом де Бесом, будет переведена более чем на 40 языков и продана в количестве более 3 млн экземпляров за один только год. И все же, работая над ней, мы были уверены, что она отзовется в душах тысяч людей. Я помню, как записал на большом постере в своем кабинете фразу: «1 млн экземпляров продано за три месяца». Верите или нет, но так и произошло. Однако ради осуществления этой мечты мы продумали все до мельчайших деталей, позаботившись о том, чтобы эта книга стала настольной для множества читателей во всем мире.
Этим я хочу сказать: не всегда нужно что-то видеть, чтобы поверить. Я бы даже сказал, что важнее поверить, чтобы увидеть, а вера у вас в голове. Когда вы говорите себе «да» и верите в возможность осуществления желания, то не просто будете трудиться над его исполнением, но и сделаете так, чтобы оно претворилось в жизнь как можно скорее.
Приведу другой пример. Речь об истории легкой атлетики и так называемом 10-секундном барьере. Никто не верил, что можно пробежать 100 м меньше чем за 10 секунд, пока в 1968 г. Джим Хайнс не преодолел это расстояние за 9,95 секунды. Однако после того, как отметка впервые была пройдена и стало известно, что это возможно, не прошло и 10 лет, как цели достиг другой бегун – Сильвио Леонард. С тех пор многие прекрасные атлеты показывали время ниже 10-секундного барьера, и не только потому, что это возможно, но и потому, что для высококлассного бегуна, который должным образом тренируется, это стало вероятным.
Отдаете ли вы себе отчет в том, каким мощным воздействием на достижение вами поставленных целей обладают слова и ярлыки? Осознаете ли вы, сколь важно, как именно вы мысленно общаетесь с собой? Замечаете ли вы, что ваш внутренний монолог формирует ваши установки? Думаете вы, что можете или не можете что-либо, в обоих случаях будете правы, поскольку то, во что вы верите, вы и склонны воплощать.
Марк Твен, создатель Тома Сойера и Гекльберри Финна, превосходно резюмирует все это одной фразой: «Они не знали, что это невозможно, поэтому просто сделали это». Если принять мысль о том, что ваша жизнь – книга, на страницах которой вы ежедневно пишете свою историю и судьбу, то чего вы ждете, чтобы избавиться от оков «невозможности»?
Сколько раз вы становились главным источником ограничений в собственной жизни? Сами того не сознавая, мы принимаем как данность свои внутренние «нет»: «я не могу», «я не заслуживаю», «у меня не получится», «я не могу ни преодолеть себя, ни превзойти такого-то человека», «я не могу стать…» и множество всего, чем мы по инерции сами себя сдерживаем.
По этому поводу я приведу здесь слова прославленного певца Тома Краузе: «Делая только то, что умеем, мы ограничиваем себя». Вам зачастую комфортно, однако на деле это не более чем лень и инертность; вы сами гасите огонь в своей душе. Жизнь может наполниться светом, действием, мечтами, ставшими реальностью, но все это разрушают ограничивающие убеждения, губительные для вашего менталитета удачи.
Переписать сценарий жизни
Нет ничего невозможного, если вы создадите новые условия, опираясь на ответственность, смирение и непрерывное обучение.
Гавайские кахуны, носители древней мудрости, говорят о 100 %-ной ответственности. Беря на себя ответственность за все, что происходит с вами, вы ощущаете силу, потому что можете всему учиться и непрерывно совершенствоваться. Воля к обучению и преодолению себя отныне и навсегда – это показатель смирения, которым отличаются великие души.
Благодаря ответственности и смирению, обретаемым в пути, вы сможете переписать сценарий своей жизни. Это понятие, введенное доктором Эриком Берном в его психологической модели трансакционного анализа, означает, что мы часто неосознанно подчиняемся паттернам и убеждениям, усвоенным нами еще в детстве. Мы следуем им, не задаваясь вопросами, принимая как данность то, что сказали нам наши родители, хоть и из лучших побуждений, но закрепляя ограничивающие убеждения, которые они сами впитали с молоком собственных матерей, переняли от наших бабушек и дедушек и т. д.
Если вы посмотрите на это внимательно, то поймете, что подсознательные ограничения, с которыми живут многие люди, унаследованы ими от предков. Ограничения, которые, превратившись в болезненные размышления или сдерживающие идеи, так сильно, образно говоря, опускают потолок над ними, что их даже не посещает мысль о возможности ходить выпрямившись во весь рост, и потому они живут, цепляясь за ментальные и поведенческие паттерны, происходящие из их семей.
Эти унаследованные идеи влияют на вашу любовь к себе (самоуважение), ваш Я-образ (самовосприятие), рациональный взгляд на свои умения и навыки (самооценку), способность к самосовершенствованию, личностному росту (эффективность), отношения и планы на лучшую жизнь в будущем для себя и окружающих. Требуются мужество и терпение, чтобы выявить эти паттерны и вернуть себе право быть автором и главным героем собственной жизни.
Мост через невозможное
Вернемся к теме этой главы. Врач и писатель Дипак Чопра сказал прекрасные слова: «Мы должны найти место внутри себя, где нет ничего невозможного». Когда я впервые прочитал их, то почувствовал, что этот девиз сопровождал меня по жизни всегда. Он словно стал отражением моего стремления непрерывно расти и делиться с миром именно этой идеей: в вас, в вашей креативности, вашем таланте, вашей личности, в характере и мировоззрении, умении любить, образе мыслей, складе ума и любом другом аспекте вашей восхитительной уникальности есть то, что дает вам способность создать нечто такое, чего не сможет сделать никто другой. Ни у кого больше нет такой подписи, как у вас, никто не смеется как вы и не оставляет таких же следов. Только вы обладаете теми характеристиками, которые вместе и по отдельности делают вас тем, кто вы есть, оригинальным и единственным в своем роде. В этом источник уникальной и ни с чем не сравнимой способности к созиданию, присущей лишь вам.
Чтобы добраться до этого магического места, нужно пройти по мосту через невозможное к возможному, и называется этот мост испытанием. Каждый раз, когда жизнь ставит перед вами новую проблему, вы перекидываете мост от своей уникальности к скрытой в вас силе. Там, на этом мосту, вы проявите всю свою божественную неповторимость: в фотографии, которую именно так никто больше не сделает; в картинке, которую нарисуете лишь вы; в деле, в которое вы вложите всю свою страсть и талант; в песне, которую никто не исполнит так, как вы.
Речь о том, чтобы решиться построить этот мост, соединяющий человека, которым вы являетесь, с тем, которым вы можете стать, если поставите перед собой эту цель и активируете свой менталитет удачи. Порой этот мост создается по необходимости, порой – по душевному порыву, а иногда и вовсе неожиданным образом, как произошло в истории, которую я вам сейчас расскажу.
Случилось это с американским математиком Джорджем Данцигом. Однажды в бытность студентом Университета в Беркли он опоздал на лекцию по статистике. Его преподаватель к тому времени уже записал на доске две задачи, которые Джордж принял за домашнее задание. Несколько дней спустя, посчитав, что задания «несколько сложнее, чем обычно», Данциг с задержкой, но все же сдал работу. Каково же было его удивление, когда изумленный и взволнованный преподаватель сказал, что Джорджу удалось решить две знаменитые математические задачи, не имевшие до той поры решения, и что предложенный им подход опубликуют в именитом научном издании.
Когда ему задали вопрос о том случае, Данциг заявил: «Если бы я знал, что это было не задание на дом, а всем известные нерешаемые статистические задачи, я, вероятно, никогда не настроил бы себя на позитивный лад, упал бы духом и не решил бы их». Понимаете, до какой степени все это вопрос убеждений? Убеждение означает веру в свое дело, любовь к нему и созидание.
Исследователь, ученый и дипломат Фритьоф Нансен точно подметил: «Трудное занимает немного времени. На невозможное времени требуется чуть больше».
Итак, чтобы сформировать менталитет удачи, понадобится перейти от невозможного к возможному, создавая новые условия. Уже находясь в области возможного, вы повысите вероятность достижения цели, принимая ответственность за все, что делаете в жизни; проявляя смирение, которое помешает тщеславию ослепить вас; постоянно обучаясь, обеспечивая себе непрерывный рост и действуя (ведь именно действие является истинным языком, на котором говорит реальность), если вы действительно хотите измениться сами и преобразить мир.
Каков ваш 10-секундный барьер?
1. Определите что-то важное для себя, что прямо сейчас, как вам кажется, вы сделать не в состоянии. Знакомы ли вы с кем-то или, может быть, слышали о том, кому это удалось?
2. Если ответ утвердительный, то спросите себя, что такого особенного делает этот человек, чего вы еще не делаете, но могли бы, и запишите это наблюдение.
3. Следуйте его примеру и фиксируйте в дневнике ежедневные улучшения и новые привычки, которые сможете внедрить в свою жизнь.
4. Запомните фразу мудрого римского императора Марка Аврелия: «Если что-то в человеческих силах, то это и в твоих силах тоже».
2. Нет большей боли, чем нереализованные мечты
Одна из самых замечательных цитат Карла Густава Юнга такова: «Непрожитая жизнь – болезнь, от которой можно умереть», и это действительно так. Огромное количество людей гораздо больше сожалеет о том, чего не сделали, хотя страстно желали этого, чем о том, что сделали, даже если не все вышло так, как ожидалось. Как ни тяжело признать, но некоторые утрачивают смысл жизни и даже готовы умереть из-за чувства вины и раскаяния, потому что не сказали или не сделали чего-то, что со временем стало казаться им самым главным в жизни. Например, что-то простое, вроде слов «я люблю тебя», обращенных к своему ребенку или кому-то очень дорогому. А может быть, они пожадничали там, где нужно было проявить щедрость, или испугались и отказались рискнуть, хотя в глубине души хотели бы этого.
Что происходит, когда глагол, который правит вашей жизнью и судьбой, не начать, а ждать? Народная мудрость напоминает нам, что «кто ждет, тот отчается», ведь нет ничего досаднее, чем в бездействии плыть по течению. Цепляться за свою надежду, словно заключенный, ожидающий помилования от придирчивых судей, все равно что смотреть, как проходит мимо самое ценное, что мы имеем, – наша жизнь.
Почему же тогда столько людей замерло в ожидании и так мало начинает жить по-настоящему? Мне на ум приходят две основные причины:
1. Мы не ведаем, какая сила скрыта внутри нас;
2. Мы боимся, что не справимся и окажемся не на высоте, да и что скажут другие, если мы начнем претворять в жизнь свои истинные желания?
По поводу второго пункта приведу слова испанского философа Хосе Ортеги-и-Гассета: «Прогресс возможен, только если мыслить масштабно; лишь смотря вдаль, можно продвинуться вперед». С высоты своего личного опыта и знаний, а также опыта тех тысяч людей, которых мне посчастливилось сопровождать на пути их самореализации, я призываю вас согласиться на риск и эксперименты. Не бойтесь ошибаться, исправлять ошибки и учиться на них – словом, жить полной жизнью. Ведь жизнь – это игра. Так играйте!
Имейте в виду, что отвага не означает отсутствия страха. Напротив, храбрец боится не меньше, но он чувствует: дело стоит того, чтобы рискнуть. Да, оно того стоит. Вы внимательно прочитали эти слова? Стоит усилий, то есть лишений, тяжкого труда, болезненных перемен, заслуживает, добавляет ценности. Боль – ценность; это стоит боли. Отвага стимулирует вас к действию, поскольку вы ясно ощущаете: то, что хотите создать, изменить, улучшить или построить, имеет смысл, невзирая на все старания, которые потребуется приложить, чтобы добиться цели. Смысл оно имеет опять-таки потому, что требует сил. Если вы вступаете в игру, имея достаточно смелости, это означает, что вы уверены: желанная цель вполне достойна того, чтобы рисковать ради нее.
Вдохновляясь примером ушедших
Такое решение предлагает доктор Элизабет Кюблер-Росс в своей изумительной книге «Живи сейчас! Уроки жизни от людей, которые видели смерть». Она говорит, что там, за гранью страха, все становится возможным и даже вероятным. Ведь страх никак не спасет от смерти – той единственной участи, которая ждет всех нас безоговорочно! Совершенно не спасет. Нас сдерживает не страх смерти, нет. Мы боимся жизни.
Ваши опасения не помогут избежать смерти, но помешают вам жить, украдут силы, необходимые, чтобы самореализоваться и полностью стать тем, кем вы хотите. Я снова процитирую императора-философа Марка Аврелия: «Человек должен бояться не смерти, он должен бояться никогда не начать жить».
Особенно показательна в этом отношении работа Кюблер-Росс, посвятившей себя психологической помощи умирающим пациентам. Урок от этих людей, чьи дни были сочтены, заключался в том, что, подводя итоги жизни, все они давали один и тот же ответ на главный вопрос. Когда их спрашивали: «Что бы вы сделали, если бы могли прожить жизнь заново?», то чаще всего умирающие пациенты отвечали: «Я был бы смелее».
Большинство этих людей, уже понимающих, что жизнь их подходит к концу, рассматривали ее как великую упущенную возможность. Им хотелось бы отважиться на большее и чему-то еще научиться, вырасти, построить отношения, полюбить. Сама автор в другой своей невероятно вдохновляющей книге «О жизни после смерти» говорит: в целом пациенты, утверждавшие, что им следовало быть смелее, резюмировали это так:
Потому что страх, мешавший мне действовать, стыд и робость, из-за которых я не мог ничего сказать, или неловкость, заставлявшая меня подавлять свои чувства, – все это мне кажется теперь каким-то пустяком по сравнению со смертью. Я не планировал умирать, жизнь так распорядилась, и теперь, стоя одной ногой в могиле, я понимаю, что все те ситуации, которые казались мне ужасными испытаниями, – это всего лишь мелочи, несравнимые с тем фактом, что я умираю и назад дороги нет.
Пять «если бы»
Теперь я предлагаю вам пойти дальше: австралийская медсестра Бронни Вэр, еще один эксперт в области работы с эмоциональным состоянием людей в последние дни их жизни, описала в книге «Пять откровений о жизни» все тревоги и переживания своих пациентов. Прочитав ее, вы также извлечете немало уроков, каким бы парадоксальным ни казалось учиться искусству жить у тех, кто из жизни уходит.
Бронни Вэр собрала воедино все «если бы, все сожаления пациентов о нереализованных мечтах, мучившие их перед смертью. Большая часть сетований сводилась к пяти темам:
1. «Если бы мне хватило смелости жить так, как хотелось, а не в соответствии с ожиданиями других». Оглядываясь назад и видя, что их планы и желания не осуществились, люди осознают, что ответственность за это лежит на них самих. Они хотели бы следовать своим приоритетам, вместо того чтобы воплощать ожидания окружающих.
2. «Если бы я не работал так много». По большей части так говорили мужчины, сожалея о том, что не уделяли время своим детям, пока те были маленькими, или жене. Их раскаяние может заставить нас задуматься о том, берем мы от жизни что-то или же упускаем.
3. «Если бы мне хватало мужества выражать свои чувства». Сдерживание эмоций из застенчивости или страха перед окружающими ограничивает полноту бытия. Может быть, кому-то наша честность придется не по душе, но умение выражать чувства поможет отношениям развиваться или же, наоборот, приведет к их разрыву, если они и так не были жизнеспособными. И в том, и в другом случае обе стороны только выиграют.
4. «Если бы я поддерживал связь с друзьями». Рутина так затягивает, что зачастую мы оставляем в стороне дружеское общение, питающее нас энергией, обрываем связи, столь необходимые нам, даже не осознавая этого. Потом мы сожалеем, что не проводили с друзьями больше времени, не уделяли им того внимания, какого они заслуживали, но уже слишком поздно. В конце пути мы обнаружим, что главное в жизни – это отношения, а все остальное отходит на второй план.
5. «Если бы я позволил себе быть счастливее». Каким бы неосязаемым ни казалось счастье, это возвращает нас к основной теме данной главы. Какие мечты мы отказались осуществлять и кто за это в ответе? Если ждать, что счастье снизойдет на нас как милость свыше, то в конце концов станет понятно, что его опоры возводятся из кирпичиков маленьких радостей, пережитых во всей их полноте.
Шесть целевых установок
А теперь сделаем еще один шаг к глубокому осознанию того, как важно следовать голосу своих желаний, голосу сердца, призывающего нас превратить отвагу в стиль жизни.
Добавив к пяти «если бы» то, что описала доктор Кюблер-Росс («если бы я был смелее»), мы сможем трансформировать сожаления в шесть целевых установок, которые уберегут нас от боли несбывшихся мечтаний. Мы зададим эти установки вот такими определениями:
1. Я принимаю решение быть смелее и рисковать, если дело того стоит.
2. Я принимаю решение жить своей собственной жизнью, не подстраиваясь под ожидания других. Так тому и быть.
3. Я принимаю решение работать, чтобы жить, а не жить ради работы.
4. Я принимаю решение выражать любовь и другие свои чувства в уважительной, доброжелательной и понятной форме.
5. Я принимаю решение беречь дружбу и находить в этом удовольствие.
6. Одним словом, решено: я построю счастливую жизнь для себя и тех, кто меня окружает.
Трансформируйте свои «если бы»
1. Представьте, что приближается ваша смерть и времени осталось ровно столько, чтобы поразмыслить о том, как вы прожили эту жизнь.
2. О чем из несделанного вы сожалели бы?
3. А теперь порадуйте себя хорошей новостью: вы все еще живы и можете наверстать упущенное.
4. Составьте список целевых установок на основании перечисленных «если бы.
5. Прямо сейчас приступайте к их реализации.
3. Знать и не сделать – все равно что не знать
Жизнь – это действие. Намерение без реализации – всего лишь мечта, которая рассеется как дым.
Сколько бы вы ни готовились, какими бы ресурсами ни располагали, как бы ни были умны, ничего из намеченного вы не добьетесь без стремления незамедлительно действовать. Как сказано в книге «Карта сокровищ» (El mapa del tesoro), написанной в соавторстве с моим замечательным другом Франсеском Миральесом, «закон привлечения бесполезен, если ему не сопутствует закон действия».
Еще немецкий поэт и драматург Иоганн Вольфганг фон Гете подчеркивал: «Недостаточно знания, необходимо также применение; недостаточно хотеть, надо еще и делать». Ваш менталитет удачи не ограничивается раздумьями – он ориентирован на действие. Недостаточно рассуждать о каких-то вещах – нужно делать их, и, когда вы начнете действовать, они сами заговорят о вас. Действия – это и есть ваше истинное «я», «я»-реальное.
Мудрость, которая не переходит в дела, сравнима с пустой болтовней и домыслами. Приведу в этой связи также слова романиста польского происхождения Джозефа Конрада: «Лишь тот, кто ничего не делает, не допускает ошибок». Как часто страх ошибиться становится нашим главным заблуждением?
Как мы убедились, читая предыдущую главу, пассивность и медлительность могут заставить вас испытывать сожаление из-за «если бы» в отношении того, что могло бы случиться, но не случилось по причине вашего бездействия, а потом придет осознание упущенных возможностей. Жизнь строится на ваших действиях и уроках, которые вы постоянно из них извлекаете благодаря рефлексии. Хорошо известно, что в жизни или выигрываешь, или учишься.
Продуктивное страдание
Нас учили считать ошибки чем-то негативным, признаком слабости и даже глупости, а этого мы хотим избежать любой ценой. Отсюда и проистекают наши муки в хорошем и плохом смысле: мы правы в том, что стремимся к идеалу, но ошибаемся, позволяя грузу собственного несовершенства давить на нас.
Жизненный опыт подразумевает страдание, поскольку зачастую ваши ожидания не оправдываются. Но если вы способны извлечь из этого страдания опыт и новые знания для достижения счастья в будущем, то вам удастся сделать страдание продуктивным. Все зависит от вас.
Страдание может быть бесплодным, то есть мы ничего не вынесем из этого опыта боли и дискомфорта, а может стать главным рычагом, запускающим трансформацию вашей жизни. «Рана – это место, через которое в вас входит свет», – говорил великий персидский поэт Джалаладдин Руми. А я осмелюсь добавить со всей уверенностью: рана – это место, откуда ваш свет может выйти! Если вместо того, чтобы изображать жертву, вы научитесь использовать свои раны во благо другим людям, то отыщете величайшее сокровище, какое только можно вообразить: кажущееся несчастье подарит вам благодать. Именно так люди и расправляют крылья. Если проблемы научат вас чему-то, то вам удастся обратить боль себе на пользу. Это и есть продуктивное страдание.
Когда беда стучится в ваши двери, вы или позволите своей жизни покатиться под откос, или примете вызов и научитесь чему-то. Как говорится в известной притче, трудности похожи на кипяток. Вы можете развариться в нем, как морковь; можете стать твердым, как яйцо, а можете, уподобившись кофе, придать воде свой вкус и аромат.
Так взаимодействуют с реальностью люди, обладающие менталитетом удачи. Как говорит мой большой друг Антоний Болинче, превосходный писатель и популяризатор психологии, «необязательно страдать, чтобы получить новый опыт, но, раз уж страдание неизбежно, давайте будем учиться на своей боли и превратим ее в ценный ресурс».
Ошибка не синоним провала
В своей книге «Помоги себе сам» (Ayúdate) бразильский кардиолог Лаир Рибейро делится размышлениями о том, что не нужно путать знания и мудрость. Он утверждает, что знания помогают зарабатывать на жизнь, а мудрость – строить ее.
В знания, питающие мудрость, мы закладываем возможность заблуждения. Хорошо известно, что метод проб и ошибок позволяет продвинуться в науке: это лучший в своем роде путь к открытиям, поэтому ошибки необходимы; что получить опыт – наше главное сокровище, но только при условии, что мы признаём и исправляем их.
Ошибившись или переживая кризис, вы можете:
● занять позицию жертвы и бесконечно жаловаться, впадая в зависимость от утешений из серии «бедняжка ты мой!»;
● возложить ответственность на систему, весь мир или любой внешний фактор, который, по вашему мнению, обращен против вас, и провести всю жизнь тыча пальцем во что-то перед собой, даже не осознавая, что если прочертите линию в обратную сторону – от своего указующего перста по руке и плечу, то уткнетесь в себя же;
● возвести вокруг себя стены из пессимизма, фрустраций и дурного настроения, без конца источать желчь и едкий цинизм.
Однако менталитет удачи предлагает иной путь: вы можете взять на себя ответственность за обстоятельства, в которых находитесь, понять, что ошибку можно использовать как самый мощный инструмент, который позволит вам изменить направление, отбросив нерабочие, как вам уже известно, варианты.
Вот почему ошибка и провал отнюдь не являются синонимами. Ошибка – самое большое сокровище с точки зрения опыта, если вы признаете ее и исправите. На ошибках постоянно учатся. Провал же имеет место, когда вы облекаете ошибку в чувство вины, назначаете себя жертвой и увязаете в этой трясине. Все просто:
ПРОВАЛ = ОШИБКА + ЧУВСТВО ВИНЫ.
Если чувство ответственности приносит плоды, то вина не только бесплодна, но еще и толкает человека в бездну страдания и даже способна довести до самоубийства. Снимите бремя со своих плеч, поступите практично и превратите чувство вины в ответственность. Сбросьте цепи, на которых тащите за собой этот груз, и смените их на крылья, став полновластным хозяином своей судьбы.
Подведем итоги: провал – удел того, кто не учится на своих ошибках, не пытается их исправить и изменить курс своей жизни. Наш ориентир – созидательное действие, о котором говорил индийский философ Джидду Кришнамурти: «Понимать – значит действовать незамедлительно. …Отбросить лень и перейти к сознательному действию – вот что такое жить настоящим. Потому что даже самое незначительное действие стоит больше, что самое масштабное намерение». И это действительно так.
От позиции жертвы к активным действиям
1. Каждый раз, когда что-то идет не так или вы оказываетесь в неприятной ситуации, спросите себя: кто виноват в том, что вы сейчас испытываете?
2. Даже если вы считаете, что к сложившимся обстоятельствам приложил руку кто-то третий, задайте себе вопрос: «Какова доля моей ответственности в происходящем?»
3. Прояснив это для себя, мы переходим к действию: «Что я могу сделать, чтобы больше не сталкиваться с подобным? А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы легче пережить случившееся?»
4. Начиная с этого момента вы меняете пассивный образ жертвы на роль главного героя своей собственной жизни.
4. Смотрите с одобрением
Американский промышленник Генри Форд говорил: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – в обоих случаях вы правы». Дело в том, что менталитет удачи довольно сильно зависит от того, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Ваш взгляд может быть пренебрежительным, нейтральным или одобрительным.
Многие идут по жизни с негативным восприятием. Большую часть дня они критикуют и осуждают окружающих без всяких на то оснований, почти или совсем ничего не зная о тех, кого судят. Быть может, по этой причине Карл Густав Юнг и цитирует вот такой блестящий афоризм: «Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит».
Одобрение, напротив, заключается в том, чтобы искать в себе, других и жизни в целом что-то отличительное, позитивное, дополняющее и объединяющее. Это чрезвычайно интересное упражнение, потому что при его выполнении вы начинаете понимать, как много бывает разных восхитительных ситуаций, впечатлений, людей, мест.
Мир меняется, потому что ваше восприятие преображает его благодаря осознанному стремлению узреть красоту, добро и истину в окружающей действительности, вместо того чтобы тратить время на критику, придирки и поиск недостатков.
Одобрение всегда присутствует там, где есть стремление видеть хорошее, и оно тесно связано с осознанной благодарностью. Поэтому самое правильное, что мы можем сделать, – это воспользоваться временем, которое у нас остается, чтобы обрести недостающую мудрость через одобрение, непрерывное обучение и критический анализ.
Итак, чтобы развить в себе одобрительное восприятие, мудрость, самоуважение, улучшить настроение, отношения и отыскать счастье, я предлагаю задаться следующими вопросами:
● Как я смотрю на других?
● Как на самом деле я смотрю на себя? Как уверенный, сильный, понимающий, добрый и эмпатичный человек? Или, наоборот, это взгляд критичный, уничижительный, придирчивый, завистливый и презрительный?
От позиции, которую вы примете, будут зависеть не только отношения с окружающими, но и ваши перспективы самореализации. Очевидно, что доброжелательный, приветливый, великодушный и позитивный человек гораздо более харизматичен и привлекателен, нежели неприятный, угрюмый, эгоцентричный, эгоистичный и негативно настроенный субъект.
Я приведу вам конкретный пример: известно ли вам об исследованиях, доказывающих, что люди, проявляющие одобрение, гораздо больше нравятся другим, чем грубияны и критиканы? Не только физическая привлекательность определяет красоту; речь о привлекательности, пронизывающей все ваше существо, стоит вам избрать путь менталитета удачи, которое подразумевает также и одобрение.
Только не нужно путать: одобрение не означает отказ от критического мышления. О слепой наивности и речи нет. Скорее даже наоборот: вы принимаете решение видеть мир таким, какой он есть, максимально объективно, насколько это возможно, но, когда заходит речь об отношении к себе и другим людям, вы сознательно настраиваетесь на доброжелательность, конструктивность, уважительное обращение и принятие, стараетесь увидеть ценность там, где ее обычно не замечают.
Мы часто не осознаём этого, но наш взгляд всегда имеет решающее значение: собственные ожидания в отношении себя и то, чего, как нам кажется, ждут от нас окружающие, могут окрылить нас и одарить удивительными возможностями или, напротив, посеять сомнения и лишить всех шансов.
Эффект Пигмалиона
Свое название этот феномен получил от античного мифа, воспроизведенного в «Метаморфозах» Овидия: скульптор по имени Пигмалион влюбляется в статую, которую сам же и изваял. С точки зрения современной психологии эффект Пигмалиона описывает то, как положительные ожидания, подкрепленные желанием, могут воплотиться в реальности.
Разберем в качестве иллюстрации один пример в отрицательном и положительном вариантах. Мы на субботнем футбольном матче между молодежными командами. С трибуны чей-то отец орет своему сыну: «Давай, еще раз свались, бестолочь неуклюжая!» С этого момента мальчик, который, по мнению своих товарищей и тренера, в команде лучший, начинает раз за разом ошибаться. Все его способности и энергия пропадают, сменившись тяжким грузом убеждения, которое внушил ему отец: «Ты неуклюжий».
Изумленный тренер беседует с родителем и объясняет, что, транслируя эту разрушительную установку, тот порождает в сыне чувство неуверенности в себе, а подросток хочет угодить отцу и следует указанной линии поведения. Тогда отец меняет посыл на ободрение и поддержку. Лучший игрок команды больше не валится с ног и демонстрирует все, на что способен. Ведь на самом деле паренек падал, следуя отцовскому приказу, принявшему форму убеждения: я неуклюжий! Можно отыскать бесчисленное множество подобных примеров в сфере образования, профессиональной среде, даже в личных отношениях.
Ваш взгляд, ваш способ бытия – все это проявление ваших убеждений. Моя судьба – это совокупность того, что я думаю о себе, о вас и о жизни.
Представьте, что вы способны проявлять одобрение, концентрироваться на добродетелях и достоинствах, не утрачивая при этом критического мышления, освобождаясь из плена ложных убеждений, предрассудков и домыслов о себе и окружающих. Тогда вы окажетесь куда ближе к кое-чему фундаментальному – к самой реальности.
Сила ожиданий… и поглаживаний
Стать хорошими людьми, хорошими профессионалами и хорошими гражданами, то есть самостоятельно сотворить из себя достойных представителей рода человеческого, – это задача, требующая соблюдения трех принципов: принципа удовольствия, принципа долга и принципа реальности. На них строится индивидуальная и коллективная трансформация, которую мы, бесспорно, ускорим, если добавим к ней одобрение.
Любовь – это забота, а все остальное просто слова. Любить означает строить отношения с самим собой и другими, внимательно относясь ко всему, что исходит от вас: взгляды, жесты, слова. Это значит вдохновлять тех, кто окружает нас, помогая им расправить крылья, чтобы они могли следовать своему призванию. Если вы по-настоящему любите и любовь эта взаимна, то создадите новые миры, в которых станет лучше жить тем, к кому испытываете привязанность.
Любить – это делать жизнь лучше. Вот и все. А чтобы улучшить жизнь, вы предоставляете себе и другим возможности: можно заняться новым проектом, о котором вы мечтали, сдать экзамен, написать прекрасную исследовательскую работу, позволить себе сделать нечто, чего вы боитесь, но в то же время глубоко и страстно желаете.
Одобрение – очень важное понятие в психологии. Мы можем выражать его как вербально, так и при помощи языка тела. Это происходит, когда мы поддерживаем другого, транслируя спокойствие, нежность или строгость.
Нежность – основной элемент в трансформации сознания. Чтобы расширить свои возможности и помочь в этом другим, нам следовало бы лучше узнать друг друга, стать добрее к людям, больше уважать их, включая близких и самых любимых, не скупиться на ласки, чаще и крепче обниматься, дарить друг другу поцелуи и взгляды, да даже просто молчать, деля эту тишину на двоих. И я имею в виду не только те ласки и поглаживания, которыми люди обмениваются в объятиях друг друга. Одобряющий взгляд, полный нежности, – это тоже «поглаживание», способное вдохновить, мотивировать, эмоционально зарядить, обострить чувства и поднять настроение.
Как раз об этом и говорит психотерапевт Клод Штайнер в своей теории экономики поглаживаний. В книге «Сценарии жизни людей» он рассказывает, что знаки одобрения, или поглаживания (касания, взгляды, слова и жесты), необходимы нам для выживания. То, как мы заботимся о себе и других, феноменальным образом прямо пропорционально нашему психическому, эмоциональному, интеллектуальному и физическому развитию.
Люди, которым не хватает одобрения, склонны целенаправленно искать эти «поглаживания», иногда даже выпрашивать, отчего их самоуважение трещит по швам. Тот, кто не чувствует по отношению к себе принятия и любви, обычно усложняет себе жизнь отчаянными попытками привлечь внимание окружающих. Вот почему так много людей бессознательно изображают из себя жертв. В несчастьях, которые валятся на них, слышится полный безысходности вопль: «Посмотри же, я здесь, выслушай меня, не отворачивайся! Мне так нужна твоя нежность, хотя бы просто внимание!»
Не ждите, пока вам придут на выручку. Просите помощи, внимания и нежности, когда чувствуете, что нуждаетесь в этом, и вы поймете, что многие люди страстно желают таких же встреч и общения, когда не нужно носить маску, а близость строится на уважении и доброжелательности. Может статься, нет в мире большего удовольствия, чем найти кого-то, кто действительно выслушает вас, оценит по достоинству, проявит тактичность, внимательность и доброту без лицемерия и навязчивости. Эти замечательные люди и придают жизни смысл, а вы можете стать одним из них. Тренируйте осознанность, чтобы с ее помощью налаживать качественные связи, получать качественный опыт, проводить качественные встречи. Ведь каждый раз вы будете сеять семена удачи для себя и других.
Ваш взгляд наделен силой ежесекундно создавать новые, волшебные миры. Не упускайте возможность творить чудеса непрерывно.
Эффект неожиданности
1. Попробуйте пощекотать себя. Что произойдет? Скорее всего, вы убедитесь, что рассмеяться не сможете. Нельзя застать себя врасплох щекоткой, потому что вам наперед известно, как она возникнет. В отсутствие фактора внезапности и особого желания ваш мозг все улавливает заранее и сводит на нет. Эффект Пигмалиона затухает.
2. Теперь представьте, что кто-нибудь, к кому вас очень тянет, скажет, что пощекочет вас, но не уточнит, где именно. При одной мысли об этом вы зайдетесь в глупом хихиканье, а то и покатитесь со смеху, хотя человек до вас даже не дотронулся. Мы ведь не каменные.
3. Подумайте, как можно применять эффект неожиданности, подобный внезапным и ласковым прикосновениям, чтобы воодушевлять окружающих и побуждать их к действию. Ласковым поглаживанием для души может стать подаренная книга или поход в кино на мотивирующий фильм, который потом будет интересно обсудить. Можно поделиться песней, которая затронула вас до глубины души, удивить любимого человека романтическим ужином, сводить семью на экскурсию туда, где, как вы считаете, им понравится, и много чего еще.
4. Воодушевляя людей, заряжая их эмоционально, вы поднимете настроение и себе. Если бы все мы выполняли это упражнение почаще, то устроили бы настоящую пандемию менталитета удачи – позитивной преображающей силы для всего человечества. Не забывайте, что вы и есть источник своей удачи, осталось решиться. Творите ее, делитесь ею и начните с простого взгляда. Это так легко, хоть вам и не верится. Правда. Так что я предлагаю вам начать практиковаться прямо сейчас.
5. Удача любит своевременность
Поэт Эдвард Каммингс говорил, что жить – нечто большее, чем не быть мертвым. В этом великая истина: существовать и жить – разные вещи. Тот, кто всегда движется по инерции со включенным автопилотом, остается лишь зрителем и не участвует в событиях собственной жизни. Существует, а не живет.
Одно из правил книги «Настоящее счастье или удача?» заключается в том, что успех обеспечивается созданием возможностей, а возможности не падают с неба и никем не вручаются. Их источник – вера в свои силы и умение оказываться в нужное время в нужном месте, не забывая об активной надежде, радости, смирении и проактивности.
Активная надежда – это не пассивные ожидания: вы надеетесь на лучшее, при этом старательно подготавливая почву для того, чтобы это лучшее могло произойти.
Радость питает вашу веру в жизнь и мотивацию, помогая вдохновлять других идти за вами к цели. Не забывайте, что радости становится больше, когда вы делитесь ею!
Смирение нужно, чтобы понять: большое начинается с малого. Как почве нужен гумус, так и вашим мечтам требуется удобрение, чтобы вырасти. На латыни слова «смирение» (humilitas), «юмор» (humor), «гумус» (humus, что означает «земля») и «человек» (homo) начинаются с одних и тех же букв, и это не случайно.
Благодаря проактивности вы сделаете все, что зависит от вас, не засиживаясь в ожидании, что возможности явятся сами. Говорят, что лучшее впереди, но на всякий случай двигайтесь туда и сами!
Из сказанного вы можете сделать вывод, что счастливый шанс не преподносится как подарок, а исходит из вашей способности распознать (узнать, увидеть и оценить по достоинству) то, чем другие пренебрегают, и сделать так, чтобы эта еще не реализованная возможность превратилась в сокровище.
Секрет на виду у всех
Вот потому-то возможности часто и проскальзывают мимо вас незамеченными. Что для одного великолепный шанс, для другого неразрешимая проблема. Сколько раз вам приходилось видеть, как два человека совершенно по-разному реагируют в одной и той же ситуации? Один идет ко дну или отступает, другой в тех же обстоятельствах обретает ценный опыт и полностью меняется.
Возможности подобны сокровищу, которое лежит на виду у всех: порой они так очевидны, что мы их не замечаем; так просты и понятны, что мы не принимаем их в расчет; настолько бросаются в глаза, что невидимы для тех, кто не умеет их распознавать, не готов или не желает действовать, поэтому возможность возникает там, где присутствует своевременность. Это не означает, что возможности станут лучше различимы. Речь о том, чтобы развить в себе способность распознавать их вовремя.
Как маловероятное кажется нам невозможным, так зачастую мы упускаем шанс, позволяя инерции и рутине затянуть себя, надеясь, что кто-то или что-то само явится нас искать. Будто ждем, что удача свистнет нам, помашет рукой и крикнет: «Эй, я тут, не видишь, что ли» Но так не бывает. Это вы, научившись принимать и ценить жизнь, овладев предложенной здесь техникой менталитета удачи, еще издали разглядите все шансы, которые предоставляются вам.
Если не суметь различить их, они проскочат мимо. А если вы их не заметите, то и действовать не начнете, даже когда обстоятельства меняются и необходимо подстроиться под них, проявив инициативу.
Летчица и писательница Энн Линдберг утверждала, что «нет греха, наказуемого природой более неумолимо, чем грех сопротивления переменам». Как уже было сказано в начале этой главы, чтобы не превратиться в итоге в живых мертвецов, мы должны следовать за возможностями, которые, подобно маяку, освещают нам путь к новой реальности, исполненной смысла. Каждый из выпавших вам шансов – это дверь, ведущая к великому преображению.
Сколько можно сопротивляться переменам, в которых вы так нуждаетесь? Вы собираетесь и дальше ждать, пока вас подтолкнут, или начнете менять себя и свою жизнь сами? Покоритесь судьбе или отважно броситесь добиваться своего?
Предлагаю вам поразмышлять над этими вопросами, а сам тем временем оставлю для вас подсказки в следующем разделе главы.
Жизнь – череда проблем
В начале своей книги «Непроторенная дорога», увидевшей свет в 1978 г., американский психиатр Морган Скотт Пек без особых церемоний заявляет: «Жизнь трудна». Я помню, что был еще подростком, но эта фраза, такая простая, глубоко поразила меня и заставила прочитать книгу от корки до корки.
Далее Пек поясняет эту мысль. Он убеждает, что стоит нам осознать всю сложность жизни, как она «перестает быть трудной. Ибо если это воспринято, то трудность жизни больше не властна над нами». Мне кажется, здесь он попал в точку. Как говорил мудрый Сенека, «дело не в том, что мы на что-то не отваживаемся, потому что это трудно; дело в том, что это трудно, потому что мы на это не отваживаемся».
Скотт Пек подводит нас к ключевому вопросу: «Жизнь состоит из цепи проблем. Желаем мы сокрушаться по этому поводу или будем решать их?» В этом вся суть. Как вы уже знаете из главы 1 этой книги, независимо от того, благоприятный или неблагоприятный период жизни переживают люди с развитым менталитетом удачи, они никогда не ограничиваются ролью наблюдателя. Радостными моментами они наслаждаются, а из неприятностей извлекают уроки и пытаются отыскать наилучшее решение. Таким образом, они всегда в выигрыше.
По сути, Скотт Пек указывает на то, что стадии наивысшего просветления мы достигаем в моменты глубокого дискомфорта, несчастья или неудовлетворенности. И тогда, подталкиваемые жаждой перемен, мы сворачиваем с проторенного пути и пускаемся на поиски более точных ответов.
Жизнь часто заставляет нас прервать движение по инерции, предоставляя шанс исследовать то, что до сих пор казалось нам несбыточным или даже немыслимым. Как говорил великолепный Форрест Гамп, цитируя свою мать, «жизнь как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется». И какими же восхитительными красками играет жизнь, если смотреть на нее с этой точки зрения!
Выжить или пережить?
Испытания помогают вам открыть глаза и осознанно взглянуть на то, что я называю словом «пережить» (а не «выжить»).
Переживают те, кто поддерживает в себе активную надежду, развивается, изобретает, размышляет, кого окрыляет любая, даже самая маленькая победа. Они доверяют ближнему, стремясь к взаимовыгодному сотрудничеству, когда выигрывают обе стороны. Они оказываются в нужное время в нужном месте и даже из кислых лимонов готовят вкуснейший лимонад. Следовательно, сопротивление переменам равносильно сопротивлению самой жизни.
Как же тогда преодолеть это сопротивление? Исходя из своего личного опыта и опыта огромного множества людей, которых консультировал, я могу поделиться с вами некоторыми приемами. И если вы примените их, то ваш менталитет удачи обретет огромную силу. Вот эти приемы:
● Рефлексия и самосознание. Ответьте себе честно, каковы ваши желания и потребности, и наберитесь духу изменить то, что больше не работает и не приносит вам пользы.
● Разрушение ограничивающих убеждений. Отбросьте все предвзятые суждения, которые тормозят вас, и замените их другими, противоположными; в конце этой главы вы найдете упражнение, в котором я покажу, как это сделать.
● Принятие, одобрение себя, избегание бессмысленной самокритики, не имеющей под собой оснований и лишающей сил. Если вы сами себя не цените, то и другие не будут. Если же вы культивируете в себе чувство собственного достоинства и ценности, обучаясь, рефлексируя и действуя, постоянно развиваясь, то полюбите себя – и вас полюбят другие; начнете себя ценить – и вас оценят другие; станете себя уважать – и вас зауважают другие.
● Прохождение испытаний, несмотря на страх. Этот опыт сделает вас сильнее. Страх проиграть и приводит вас к проигрышу. Решение победить укрепит вас, и даже если вы не добьетесь именно того, чего желали, то на пути к цели преобразитесь и станете лучше. Не забывайте: не так важно, достигнете ли вы намеченного; куда важнее личностный рост.
● Поиск поддержки. Ищите поддержку в своем окружении, формируйте его из людей хороших, благородных, честных, высоконравственных, трудолюбивых, ответственных, аккуратных, доброжелательных, креативных, обладающих достоинствами и держитесь подальше от завистников, бездельников, фаталистов, пессимистов, циников и тех, кто трусит сам и пытается заразить вас своей пассивностью. Помните, что в итоге вы станете чем-то средним от всех тех, с кем проводите много времени. Качество отношений отразится на качестве вашей души. Заразиться можно и дурным, и хорошим. Так выбирайте же добро.
● Реалистичное планирование. Мечтайте и воплощайте задуманное, но не увлекайтесь беспочвенными фантазиями. Ставьте на первое место достижимые цели, пусть небольшие, но посильные для вас. Добившись своего раз-другой, вы постепенно обретете уверенность и будете смело отправляться навстречу все более дерзким мечтам. И никогда не забывайте: чем медленнее вы ступаете, тем дальше продвинетесь. Как гласит народная мудрость, тише едешь – дальше будешь.
Неважно, что происходит вокруг. Ничто не придаст вам больше сил, чем позитивный диалог с самим собой, мысленные рассуждения, цель которых – выявить и использовать благоприятные возможности.
Далее я подробнее расскажу вам о приемах, которые помогут развить и улучшить ваш внутренний дискурс – те речи, с которыми вы мысленно обращаетесь к себе. Меняя происходящее внутри вас, вы измените и внешние обстоятельства.
Что вы говорите себе?
1. Обратите внимание на свои слова. Каждый раз, когда вы обнаружите, что ругаете себя, задайтесь вопросом: откуда это взялось? Может быть, что-то подобное повторяли вам отец, мать, сестра или брат, преподаватель, бабушка или дедушка, тети и дяди? Из какой щели доносится этот голос? Вы позволяете ему звучать, а он, возможно, даже не ваш.
Bepul matn qismi tugad.
