«Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar

Написано очень легко и доступно, с заботой о читателе. По сути - это практическое руководство, набор несложных практик , которыми можно воспользоваться здесь и сейчас. Спасибо!

Советую эту книгу тем, кто хочет научиться слушать себя, распознавать свои эмоции. В ней очень структурированно, по этапам расписана такая работа. Много упражнений для того, чтобы справиться с тревогой. Мне очень помогла книга. Хочется отметить еще внимательное, бережное отношение к читателю. Ее автор - реальный практикующий психотерапевт. Лучше, конечно, купить бумажную книгу и вести ее как дневник. В бумажной книге есть специальные страницы для рефлексии. Очень удобно.