10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 672,81 soʻm oling.
Основной контент книги Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
PDF
Hajm 146 sahifa
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
muallif
Александра Лемперт
1
96 728,08 s`om
Kitob haqida
Александра Лемперт – нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама.
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний – эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор – сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.
Dastlab mashhurlari
В целом книга понравилась, особенно первая ее часть, где коротко, но емко даны советы не по питанию даже, а скорее по образу жизни. Некоторые странички распечатала и забрала в ежедневник: почитаю еще не раз. Но вот часть с рецептами... Очень многие книги по нутрициологии эти грешат: много рецептов с продуктами, которые не всегда на полках не то чтобы холодильника, но и не всегда магазинов. И плюс, на мой взгляд, рецепты долгого приготовления, не всегда есть возможность так готовить с нашим ритмом жизни. Но тоже несколько рецептов забрала себе для использования.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Izohlar va sharhlar qoldiring, o'zingiz yoqtirganingizga ovoz bering.
Sharhlar, 1 sharh1