«Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» kitobidan iqtiboslar

Психообразование в области СДВГ повышает принятие и поддержку людей, страдающих этим симптомом, что снижает у них стресс при коммуникации, повышает самооценку и способствует ментальному здоровью, стирая стигму

В ряде исследований было отмечено, что гормональные изменения, сопровождающие жизнь женщины, влияют на изменения в симптомах СДВГ. Рост гормона эстрогена, влияющего на менструальный цикл, воздействует на выработку дофамина (участвует в активации исполнительных функций) и серотонина (участвует в регуляции настроения).

Это упражнение поможет проанализировать и заметить, как симптомы СДВГ могут выглядеть и проявляться в разных сферах жизни. Как выполнять : оцени от 0 до 10 выраженность симптома за последние три месяца. Анализируй сферы как можно более объективно, где 0 – такого со мной совсем не бывает, а 10 – этот пример про меня.

Гендерные предубеждения могут формировать компенсаторные стратегии и маскировать сопутствующие СДВГ расстройства, усиливая стресс и, как следствие, симптомы СДВГ. Частота тревожных и депрессивных расстройств, дополняющих СДВГ у женщин вызывает опасения и требуют поддержки и внимания со стороны близкого окружения 15 .

Слишком большие или непонятные задачи – место, об которое спотыкаются все люди, а люди с СДВГ буквально проваливаются в эту ловушку. Наш мозг обожает все предсказывать и контролировать! Для этого мы даже когда-то изобрели язык, чтобы называть вещи. А когда вещь имеет свое имя, то нам понятнее, как с ней обходится и что ожидать. Система называния вещей – это система безопасности, а когда нам безопасно, мы можем расслабиться.