Замечательная книга! Очень интересно и понятно написано. Много упражнений. Стало больше понятно про эмоции, про интерпретацию и поведение, как все это между собой взаимосвязано. Про то, как можно влиять на свои оценки и эмоции, как оставаться более осознанным и спокойным.
Основной контент книги Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
matnHajm 244 sahifalar
1994 yil
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
Seriyaga kiradi «Сам себе психолог (Питер)»
Sotuvda yo'q
Kitob haqida
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
seriyasiga kiradi "Сам себе психолог (Питер)"
Avval ommaboplar
Очень практичная, полезная и эффективная книга, которая является концентратом знаний за многие годы богатого опыта и практики автора со множеством практических упражнений. И не смотря на множество научной информации , написана простым и понятным языком. Будет очень полезна тем, кто подвержен сильному влиянию других людей, а хочет научиться реагировать разумно и осознанно в своих интересах прежде всего и владеть собой в самых разных меняющихся ситуациях, отношениях и обстоятельствах и быть хозяином или хозяйкой самим себе.
Для меня стала очень важной книгой. Написана чётким, доступным, убедительным языком.
Будет интересна всем, кто интересуется природой эмоций.
Очень доходчиво, с примерами, автор раскрывает механизм переживаний и беспокойств, приносящих неприятности и описывает пошаговый метод с ними справляться.
andreysazonov5
Интересная книга Альберта Эллиса - основателя рационально-эмотивной поведенческой терапии. В книге подробно описана психотерапевтическая работа с различными эмоциональными проблемами. Будет интересно как профессионалам - психологам и психотерапевтам, так и всем, интересующимся психологией. На мой взгляд этот вид терапии более эффективен, чем традиционная когнитивно-поведенческая терапия.
Отзыв с Лайвлиба.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Упражнение 2А Определение неразумных верований, которые ведут к неоправданным чувствам и поведению Почти всегда, когда вы позволяете окружающим или обстоятельствам выводить вас из себя, это значит, что у вас в сознании или подсознании главенствуют неразумные верования – пункт В в системе ABC. Вы руководствуетесь несколькими в данный момент – и тысячами за всю жизнь. Объединим их в четыре основные группы: ➧ предъявление завышенных требований; ➧ нагнетание страха, преувеличение; ➧ обвинение людей, а не критика их поступков; ➧ отрицание важности происходящего или оправдание себя.
дать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.
рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и сооснователь когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
отказывался потакать себе в страдании.
своему усмотрению. К активизирующим событиям
Kitob Альберта Эллиса, Артура Ланджа «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
01 oktyabr 2020Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
1994Hajm:
244 Sahifa 58 illyustratsiayalarISBN:
978-5-4461-1561-7Tarjimon:
Oldi so'z:
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Izohlar
7