Светлана Бронникова

3,8Кta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Mashhur kitoblar

Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 129 оценок
Kiring, sharh qoldirish uchun

Sitatalar

Принципы и практика интуитивного питания

Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок

три ключевые особенности интуитивного питания (Tylka, 2006): 1. Безусловное разрешение принимать пищу при голоде и есть то, что хочется. 2. Принимать пищу по физическим, а не по эмоциональным причинам. 3. Полагаться на внутренние сигналы голода и насыщения, чтобы определить, когда и сколько нужно есть.

Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 129 оценок

ПАРАД ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ: • ТРЕВОГА – еда для успокоения • СКУКА – еда как способ развлечения • ПОДКУП – «сделай это скучное дело, и выпьешь чаю с конфетами» • ПРАЗДНИК – отмечаю едой радостное

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 2391 оценок

Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.