Muallifning barcha kitoblari
Seriyasiz
dan 31 889,39 soʻm
62 404,09 soʻm
dan 38 203,32 soʻm
107 161,13 soʻm
81 585,68 soʻm
vaqtinchalik mavjud emas
vaqtinchalik mavjud emas
vaqtinchalik mavjud emas
Kitoblar Степан Юсинda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
мантру: «Сегодня ночью я запомню свои сновидения». Повторите её несколько раз перед сном. А проснувшись, не открывайте глаза. Позвольте сну вернуться и вспоминайте его без усилия. Пригласите его, извиняясь за то, что прервали
Быстрому засыпанию мешают постоянно возникающие мысли, диалог, поэтому его нужно уметь останавливать. Для этого могут помочь следующие упражнения – выберите то, что работает у вас. Упражнение «Черный квадрат» Представьте черный квадрат на расстоянии вытянутой руки размером 30 × 30 сантиметров на белом фоне. Постарайтесь как можно дольше концентрироваться на этом квадрате и отгоняйте любые мысли, которые вас посещают. 7–10 минут такой визуализации достаточно, чтобы погрузиться в