Muallifning barcha kitoblari
Barcha kitoblar
Matnli Kitoblar
15dan 26 626,84 soʻm
dan 24 220,89 soʻm
dan 26 626,84 soʻm
dan 24 220,89 soʻm
dan 26 626,84 soʻm
dan 26 626,84 soʻm
dan 56 353,95 soʻm
dan 26 626,84 soʻm
dan 26 626,84 soʻm
dan 24 220,89 soʻm
dan 72 501,21 soʻm
dan 72 501,21 soʻm
dan 56 353,95 soʻm
Kitoblar Ольга Дергачеваda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.
















