Ольга Дергачева

Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Mashhur kitoblar

Muallifning barcha kitoblari

    Barcha kitoblar
  • Barcha kitoblar
  • Matnli Kitoblar
    15
    • КнигиКратко
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    dan 19 059,72 soʻm
    Kitoblar Ольга Дергачеваda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
    Kirish, sharh qoldirish

    Sitatalar

    Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

    Matn
    O'rtacha reyting 4,3, 13 ta baholash asosida

    Сделайте два медленных и глубоких вздоха. Они активируют парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление. Полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Перед следующим вдохом сделайте паузу в несколько секунд. Почувствуйте, что делаете что-то очень приятное. Через 10–15 секунд сфокусируйте внимание на сердце. Представьте, что медленно и глубоко дышите через него (или через центральную часть груди). Ни в коем случае не напрягайтесь.

    O'xshash mualliflar

    Святослав Логинов
    103 kitob