10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 525,07 soʻm oling.
Основной контент книги Питание для Похудения: План на 30 Дней
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 7 s. 44 daqiqa
2023 yil
Питание для Похудения: План на 30 Дней
Muallif
Вячеслав Пигарев
o`quvchi
Авточтец ЛитРес
25 250,60 s`om
Kitob haqida
Книга предлагает читателям глубокое понимание процессов правильного питания, а также пошаговый 30-дневный план, специально разработанный для достижения желаемых результатов. Внутри этой книги вы найдете: Анализ текущего рациона и выявление неправильных пищевых привычек. Определение целевого веса и разработку индивидуального плана достижения целей. Практические советы по созданию разнообразного и вкусного плана питания. Методы оценки достигнутых результатов и психологической поддержки. Стратегии поддержания здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. Эта книга станет вашим надежным проводником в мире правильного питания и поможет вам не только достичь желаемого веса, но и создать основу для здоровой и счастливой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Avval ommaboplar
не очень понравилась, откровенно говоря. Она больше мотивационная, чем практичная.
Надеялась, что будет практичный рацион на месяц, из действительно простых продуктов с минимумом обработки, но нет)
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Исследование Университета Мурсии показало, что лучшее время для перекуса – 11:01, 15:14 и 21:31. Именно в этот момент ваша сила воли, скорее всего, подведет вас, вам следует подумать о том, чтобы перекусить каждый раз, когда вы идете на перерыв более четырех часов между приемами пищи или после интенсивной
Обед: Кесадилья, приготовленная из двух небольших кукурузных лепешек, 1/2 стакана черной фасоли с низким содержанием натрия (промытой) и 3 столовых ложек нежирного сыра Джек. 1/2 стакана нарезанного кубиками арбуза Закуска: 1/2 стакана нежирного творога с 1/2 стакана сальсы Ужин: 1 бургер с индейкой 3/4 стакана жареной цветной капусты и соцветий брокколи 3/4 стакана коричневого риса
Audiokitob Вячеслава Пигарева «Питание для Похудения: План на 30 Дней» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
12 dekabr 2023Yozilgan sana:
2023Uzunlik:
7 s. 44 daqiqa 50 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Izohlar, 1 izoh1