audiokitobKitobning davomiyligi 4 ч. 49 мин.
2020 yil
Осознанная счастливая жизнь – это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, – там происходит встреча с собой настоящим.
Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье.
Специально для слушателей аудиокниги автор записал расширенное предисловие, где высказал новые мысли, не вошедшие в бумажную и электронную версии книги.
Больше похоже на продажу автора как психотерапевта, чем на самостоятельную книгу. Очень мало информации и вся сводится к необходимости обращаться к профи, особенно к автору.
Пока занимаюсь домашними делами, всегда включаю какую-нибудь аудиокнигу или подкаст. В этот раз выбор пал на этого автора. Не сказала бы, что ожидала чего-то невероятного и необычного. Тема психологии очень интересна, но часто попадается одна и та же информация, растянутая на десятки страниц. Здесь же совсем другая история. Очень много нового и полезного. Даже поймала себя на мысли, что периодически ставлю на паузу и начинаю рассуждать об услышанном, проецировать все на свою жизнь и делать абсолютно новые выводы даже по очень простым вопросам. Книга действительно меняет мышление. Рекомендую.
Объём раскрытия тем для меня недостаточно глубокий, хотя и темы нужные. Практических советов мало. Голос хороший, приятно слушать.
Сплошная самореклама автора. Примеры его успешной работы могут натолкнуть читателя на некоторые идеи относительно причин своих проблем и путей решения. Похоже на то, что автор проделал большую внутреннюю работу со своей нарциссической частью, но она все равно сильно фонит сквозь всю книгу.
голосом по Европам. автор показал важность работы с психологом, некоторые ситуации и полезность тренингов. Скрытая реклама своей деятельности. Из всего повествования вынес для себя только пару моментов.
Izoh qoldiring
Интересно, что в психологии во главе угла находится именно принятие своей темной стороны, а не стремление к совершенству. Действительно, причиной многих психосоматических заболеваний, стресса и тревоги становится табу на агрессию. Отдавать себе отчет в том, что вы на самом деле порой хотите сделать с начальником, сотрудником и партнером, полезнее для психики, чем улыбаться и объяснять себе, что руководителю виднее и нужно укреплять стрессоустойчивость. Осознавать, чувствовать и хотя бы косвенно выражать свои эмоции – путь к тому, чтобы с большей эмпатией относиться к другим и взаимодействовать более осознанно и конструктивно, будь то в семье или на работе.
. Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободней и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.
Только поняв и приняв себя, человек может куда-то двигаться.
Понять, что я чувствую. ● Из понимания чувства сформулировать желание. ● Преобразовать желание в цель. ● Сформулировать цель с позиции ответственности, результат должен находиться в зоне моего контроля. ● Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). ● Определить, какая ценность для меня в этом есть. ● Оценить эмоциональное состояние – свое и того человека, для которого мы это делаем
. Способность самому выбрать свои эмоции. Возможность самому выбрать свои зависимости
Izohlar
41