10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 131,60 soʻm oling.
Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
audiokitobKitobning davomiyligi 14 s. 50 daqiqa
2024 yil
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Комплект из 2 книг
61 315,92 s`om
Kitob haqida
Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Вадима Зеланда «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
17 may 2024Yozilgan sana:
2024Uzunlik:
14 s. 50 daqiqa 47 sek. ISBN:
9795944536166Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"Ushbu kitob bilan tinglashadi
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство
Вадим Зеланд va boshqalar
