Основной контент книги Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 2 s. 45 daqiqa

2021 yil

16+

Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
23 123,63 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 312,37 soʻm oling.

Kitob haqida

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон – одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться.

В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Boshqa versiyalar

1 kitob 33 458,21 soʻm
Barcha sharhlarni ko'ring

О важности сна и его влиянии на нашу жизнь и эмоциональную сферу, вещи о которых люди даже не задумываются. Дельные советы и рекомендации по улучшению качества жизни и качества сна.

Много полезной информации о том, как все таки улучшить качество. При этом пол книги посвящено тому, как важно правильно спать, что в общем то итак понятно

Благодарю за аудио книгу, вчера только закончила прослушивание.?Много чего взяла себе на заметку.

Благодарю автора за столь насыщенную информацию?

Очень познавательная, а главное полезная книга, узнала столько интересного о сне. В последнее время появились проблемы с засыпанием, буду применять рекомендации из книги, надеюсь помогут.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

https://www.chronotype-self-test.info/

Гамма-волны могут быть увеличены по амплитуде с помощью медитации и транскраниальной магнитной или транскраниальной электрической стимуляции

Audiokitob Тимура Казанцева «Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
09 sentyabr 2022
Yozilgan sana:
2021
Uzunlik:
2 s. 45 daqiqa 03 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
ЛитРес: чтец, Чтец, Тимур Казанцев
Yuklab olish formati:
Audio
O'rtacha reyting 4,6, 12 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 17 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,6, 5 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 12 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 33 ta baholash asosida
1x