Основной контент книги Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

audiokitob

Kitobning davomiyligi 2 s. 45 daqiqa

2021 yil

16+

Eksklyuziv

Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Muallif

o`quvchi

Matn bilan sinxronizasiyalash

ko'rib chiqish

sitatalar

Kitob rus tilida

22 414,22 s`om

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 2 241,43 soʻm oling.

Kitob haqida

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное время мы романтизируем то, что постоянно заняты, и недооцениваем сон. Однако, если нам нужно быть бодрым и продуктивным в течение дня, сон – одна из самых важных вещей, о которых нужно заботиться.

В этой книге мы узнаем основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на качество сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Boshqa versiyalar

1 kitob 32 431,76 soʻm

Janrlar va teglar

Badiiy so'z ustasi Faqat Litresda Hayotiy quvvat O’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanish Salomatlik Samizdat Shaxsiy samaradorlik Sog'lom uyqu Sog‘lom turmush tarzi Sport turmush tarzi

Izohlar

Barcha sharhlarni ko'ring

adelaida-l

27 sentyabr 2022

О важности сна и его влиянии на нашу жизнь и эмоциональную сферу, вещи о которых люди даже не задумываются. Дельные советы и рекомендации по улучшению качества жизни и качества сна.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Дмитрий Турищев

4 aprel 2023

Много полезной информации о том, как все таки улучшить качество. При этом пол книги посвящено тому, как важно правильно спать, что в общем то итак понятно

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

autoreg1172634303

6 yanvar

Благодарю за аудио книгу, вчера только закончила прослушивание.?Много чего взяла себе на заметку.

Благодарю автора за столь насыщенную информацию?

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Микаэлла

20 dekabr 2022

Очень познавательная, а главное полезная книга, узнала столько интересного о сне. В последнее время появились проблемы с засыпанием, буду применять рекомендации из книги, надеюсь помогут.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Sitatalar

Barcha tirnoqlarni ko'ring

https://www.chronotype-self-test.info/

Iqtibos keltirish uchun

Гамма-волны могут быть увеличены по амплитуде с помощью медитации и транскраниальной магнитной или транскраниальной электрической стимуляции

Iqtibos keltirish uchun

Audiokitob Тимура Казанцева «Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.

Yosh cheklamasi:

16+

Litresda chiqarilgan sana:

09 sentyabr 2022

Yozilgan sana:

2021

Uzunlik:

2 s. 45 daqiqa 03 sek.

O`quvchi:

Владислав Горбылев

Mualliflik huquqi egalari:

ЛитРес: чтец, Чтец, Тимур Казанцев