audiokitobKitobning davomiyligi 2 s. 42 daqiqa
2021 yil
Распознать в себе «внутреннее золото», то есть изначальную доброту – самый радикальный шаг к исцелению от стресса, гнева, тоски и других болезненных чувств. В этом убеждена Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. В своей работе Тара Брах объединяет древние буддийские техники работы с умом и новейшие методы психологии.
Три части книги – «Истина», «Любовь» и «Свобода» – раскрывают основные учения Будды, которые пробуждают нашу истинную суть. Книга включает истории из жизни автора и медитации, иллюстрирована акварелями художника Вики Альварес.
Эта книжка отличается от двух других, которые я прочитала. Каждая глава посвященна отдельной теме, по которой очень концентрированно собранно самое важное в компактном изложении – такая квинтэссенция. Мне очень понравилось, что в конце каждой главе есть вопрос для размышления-исследования, и книжку можно не просто послушать, а еще и соотнести с собой.
Отсылки у прошлым двум книгам и примеры из них и в то же время много нового и полезного. Фокусированная идеями книга. Рекомендую начать с нее а затем переходить к двум другим
Возможно, я ждала другого от книги, каких-то практических советов, поэтому слегка разочарована. Она оказалась слишком возвышенной и отвлеченной. Ответов на вопросы: а что конкретно делать-то? а как? лично я не увидела. Возможно, они и есть, просто нужно перечитать с другими ожиданиями. А если нужна именно медитативная книга-состояние, то, думаю, она хорошо подойдет.
Книга добрая позитивная. Но мне не подошла, возможно так специфика автора. Мое внимание все время куда то уплывало, хотя обычно слушаю очень внимательно книги.
Izoh qoldiring
Сотни лет назад в Японии жила мастер дзен по имени Соно, известная своей мудростью. Многие приходили к ней в поисках исцеления тела, ума и сердца. Но какой бы ни была боль или беда, Соно всем давала одно простое наставление: «Каждый день повторяй эту мантру: «Спасибо за все, мне не на что жаловаться». Молва гласит: те, кто принимал ее совет близко к сердцу, обретали счастье и исцеление
Золото нашей истинной природы никогда не тускнеет. Неважно, как глубоко она спрятана под чувством гнева, неполноценности или страха, наше осознавание остается сияющим и чистым. В те мгновения, когда мы помним об изначальной доброте нашего существа и верим в нее, ощущение «со мной что-то не так» растворяется, и мы открываемся счастью, спокойствию и свободе.
Однажды Будда говорил с ученикам о привычке ругать себя, когда что-то идет не так, и о том, как это заключает нас в тюрьму страдания. Заметив, что один молодой человек выглядит озадаченным, он подозвал его и спросил: «Если в человека попадет стрела, ему больно?» Юноша, вероятно, подумал, что это очень простой вопрос, и ответил: «Да, конечно». Кивнув, Будда продолжил. «А если потом в этого человека попадет вторая стрела, ему будет еще больнее?» Ученик ответил: «Да, конечно». И тогда Будда объясни
пусть даже мы не видим своего внутреннего золота, свет и любовь нашей истинной природы не тускнеют и не исчезают. Они взывают к нам через стремление к чувству близости, через настоятельную потребность понять реальность, через упоение красотой и естественное желание помогать другим. Глубоко внутри мы знаем, что за пределами привычной истории нашего обособленного «я» есть что-то еще: большее, таинственное, духовное.
Тогда я напоминаю себе: реальный, но не истинный. Да, это реальные мысли и чувства, но действительно ли со мной что-то не так? Даже простой вопрос: «Это истина? Возможно, это реально, но не истинно?» позволяет поколебать твердыню убеждения. У меня появляется выбор: я не обязана в него верить! Используя эту мантру, вы создаете вокруг напряженных, вызванных страхом мыслей пространство – достаточное для того, чтобы вернуться к присутствию.
Izohlar
4