Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

Первый шаг в управлении сильными эмоциями – научиться видеть их интенсивность. Представьте, что вы распределяете насыщенность эмоций по шкале от 1 до 10, где 1 соответствует слабому чувству или его отсутствию, почти апатии, а 10 – интенсивному и сильному чувству. Люди без СДВГ будут проводить бо́льшую часть дня в центре спектра – на делениях 4, 5 или 6, – хотя у них есть доступ ко всему континууму. В свою очередь люди с СДВГ оказываются на том или ином конце этого эмоционального

границами. Происхождение нашей семьи, симптомы СДВГ, механизмы решения проблем и чувствительность к отказу – все это работает против нас. Наши симптомы (отсутствие саморегуляции, импульсивность, колебания настроения) затрудняют установление границ и их соблюдение. Некоторые из нас даже забывают уважать особенности других

Сильные эмоции Йена, низкая устойчивость к фрустрации, возбуждение и интенсивные эмоции – составляющие эмоционального аспекта человека с СДВГ.

Не все люди с СДВГ носят эти шоры. У многих детей случаются вспышки гнева. Позже они осознаю́т, насколько были не правы, и с полными слез глазами приносят искренние извинения. «Я не знаю, почему так сказал», – объяснил один мальчик своей матери, когда они разбирались с его нервным срывом.