10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 773,16 soʻm oling.
Основной контент книги Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Kitob davomiyligi 9 s. 14 daqiqa
2003 yil
Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
muallif
Сьюзен Нолен-Хексема
o`quvchi
анастасия скачкова
Seriyaga kiradi «Психологический бестселлер (Эксмо)»
97 731,51 s`om
Kitob haqida
Современные женщины вынуждены балансировать между семьёй, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь везде преуспеть. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и накрывают с головой, лишают сил и энергии.
Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и опытом работы с пациентками, которые слишком много думают и изводят себя сомнениями. Она приводит примеры из жизни, дает действенные упражнения, которые помогают успокоиться и освободиться от тревожности. Книга помогает осознать, что мы не одиноки в своих переживаниях, и даёт методику для проработки негативного влияния прошлых опытов. Помогает перейти на новый уровень сознания и гармонии, научиться жить здесь и сейчас.
Dastlab mashhurlari
Голос читающий нужно набраться терпения. ) сладенький, тоненький голосок порой раздражал.
в книге очень много статистики и исследований. а также очень много погружений в тяжёлые примеры. порой тяжко становилось слушать. полезной информации только вначале и в середине. остальное погружает во мрак историй американских женщин. конец книги про феминистическое движение. в принципе можно один раз послушать и почерпнуть для себя кое-что полезное, но есть и более глубокие книги на эту тему. в бумажном варианте не куплю для личной библиотеки.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
В ситуации зацикленности трудности воображаемые начинают жить собственной жизнью. И это порой заставляет принимать неправильные решения. Мы вступаем в конфликты, бросаем работу или учебу, отказываемся от общения, поддаемся дурному настроению и лелеем собственные преувеличенные тревоги и беспокойства.
Экспериментальные исследования демонстрируют: помогая переживающим стресс людям испытать мгновенные позитивные эмоции (например, показывая забавные фрагменты из фильмов), мы ускоряем восстановление после
«Мне это не нравится! Ты должна прекратить
Audiokitob Сьюзен Нолен-Хексемы «Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 1 sharh1