«Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод» audiokitobiga oid sharhlar, 1 sharh

Интересно, полезно, главные мысли - соблюдать большое окно между последним и первым приемами пищи, есть больше полезных жиров. Но! Первая часть, где доктор пытается «весело и просто» объяснить всю суть кето, очень занудно, сложно усваивается, мне показалось не обязательным. И рекомендации пить каждый день красное вино по 100-150мл, конечно, абсурдны, этанол разрушает мозг! А полифенолы можно получить и с добавками.