Прослушала без особой практической надобности. Просто так. Книга, однако, произвела впечатление своей логичностью и полезностью.
Хорошая «выдержка» из книги, много ценных советов можно взять как по питанию, так и по тренировкам. Всем советую, особенно тем кто только начинает свой путь в железном спорте.
Одно из достоинств - не долгая. На прогулке можно прослушать. Ну, и в книге присутствуют интересные мысли. Хотя на некоторые встречал опровержения, подтвержденные "исследованиями учёных". Похоже учёным поступают деньги и задания на исследования, они и отрабатывают деньги, публикуя свои "заказные" исследования.
все отлично. понял, что для меня многое и так было известно. лишний раз убедился, что нахожусь на правильном пути. книга больше ориентирована на любителей железа.Мне ближе аэробные тренировки и циклические виды спорта.
информативная книга, много полезной информации,полезных советов,много можно почерпнуть для себя, режим питания и тренировок, отдыха,сна, восстановления после тренировки
«Ключевые идеи книги: Больше, суше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела. Майкл Мэтьюс» audiokitobiga oid sharhlar, 5 sharhlar