«Ключевые идеи книги: Больше, суше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела. Майкл Мэтьюс» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar

Хорошая «выдержка» из книги, много ценных советов можно взять как по питанию, так и по тренировкам. Всем советую, особенно тем кто только начинает свой путь в железном спорте.

информативная книга, много полезной информации,полезных советов,много можно почерпнуть для себя, режим питания и тренировок, отдыха,сна, восстановления после тренировки

Прослушала без особой практической надобности. Просто так. Книга, однако, произвела впечатление своей логичностью и полезностью.