10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 943,79 soʻm oling.
Основной контент книги Способ есть. Как настроить себя на стройность
Kitob davomiyligi 4 s. 27 daqiqa
2026 yil
Способ есть. Как настроить себя на стройность
muallif
Сергей Обложко
o`quvchi
Сергей Обложко
49 437,83 s`om
Kitob haqida
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Janrlar va teglar
Dastlab mashhurlari
Понятная для восприятия. Прослушала за день. Иногда нужны такие мотивационные порывы.
Это не первая книга С. Обложко, которую читала. Рекомендую
Люблю автора,следую его тарелке по метаболическому принципу. Всегда сытая и довольная. Вес снижается!!! Книгу приобрела потому что читает сам Сергей Михайлович. Это для меня дополнительная мотивация!!!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Сергея Обложко «Способ есть. Как настроить себя на стройность» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 2 sharhlar2