Ясность внутри. Психология Чэнсинь и практики осознанной жизни

Вы легли отдыхать. А в голове опять идёт вчерашний спор.

Дайте себе занятие полезнее бесконечного прокручивания одних и тех же мыслей. Лю Ли предлагает авторский подход Чэнсинь: наблюдать за собой, понимать других и смотреть шире на происходящее. Дыхание, письмо, внимание к телу и осознанные прогулки превращают знакомый совет «прислушайтесь к себе» в конкретную практику. Для читателя, которому близка восточная философия и хочется применять её в обычной жизни. Откройте книгу, выберите упражнение и наконец уделите себе то внимание, которое весь день доставалось чужим проблемам.