Основной контент книги Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 3 s. 55 daqiqa

2022 yil

16+

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

72 724,86 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 272,49 soʻm oling.

Kitob haqida

Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга

Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

На русском языке публикуется впервые.

Barcha sharhlarni ko'ring

Это просто вода. И книга не стоит таких денег. Слишком много общих слов, фраз. Только чтобы создать искусственно обьем.

Чтец просто замечательный! Многие книги озвученные Пананковой слушаются прекрасно, даже если содержание слабее. Книгу прослушала с удовольствием! Спасибо!

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Теперь это звучит так: «У меня есть мысль, будто я ничтожество / неумеха / самозванец и так далее». Если вы можете записать это, так будет даже лучше. • Чтобы дойти до ниндзя-уровня обезвреживания, попробуйте добавить еще одно предложение: «Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я…» У вас должно получиться примерно следующее. • Я самозванец. • У меня есть мысль, будто я самозванец. • Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я самозванец.

Какие эмоции были под запретом?

Audiokitob Сэма Акбара «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
04 may 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
3 s. 55 daqiqa 15 sek.
ISBN:
9785001958703
Yuklab olish formati:
1x