«26. Спецвыпуск. 5 фишек продуктивного сна» audiokitobiga oid sharhlar

Ложитесь спать до двенадцати часов ночи, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, чтобы не было изжоги по ночам. Не можете расслабиться, тогда слушайте релакс музыку, избавьтесь от раздражающих вас звуков и раздражающего освещения. Вот и всё.

5фишек которые известны. Отсутствие света, звуков и физнагрузок перед сном, лекарственные препараты, 7-8часов на сон. Спасибо, что бесплатно.

Для меня очень поверхностно, есть пара новых для меня советов, но не думаю, что они мне подходят. А вот про мелатонин почитаю, так ли это безопасно, нужно больше информации

Бесполезная для меня информация, ведь я давно поглощаю полезные знания.

Идеально для школьника, но, может быть, на уроках биологии дают теперь эти знания…