Ложитесь спать до двенадцати часов ночи, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, чтобы не было изжоги по ночам. Не можете расслабиться, тогда слушайте релакс музыку, избавьтесь от раздражающих вас звуков и раздражающего освещения. Вот и всё.
16+
audiokitobKitobning davomiyligi 16 мин.
2019 yil
26. Спецвыпуск. 5 фишек продуктивного сна
audiokitobНет в продаже
Kitob haqida
26 выпуск подкаста ПРОДУКТИВНЫЙ РОМАН. Специальный выпуск о том, как высыпаться, легко вставать по утрам и быть продуктивным в течении дня.
Janrlar va teglar
Biznes innovatsiyasiBiznes samaradorligiBiznes strategiyalariBiznes va tadbirkorlikBiznesni rivojlantirishBiznesning raqobatbardoshligiFaqat biznes haqidaInternet-biznesInternet-marketingIsh jarayonini tashkil etishIsh jarayonlariLayfxaklarMarketingPodkastlarRaqobatRaqobat muhitiRejalashtirishStartaplar va biznes yaratish
Avval ommaboplar
Иван Иванов, спасибо за дополнение по советам!
5фишек которые известны. Отсутствие света, звуков и физнагрузок перед сном, лекарственные препараты, 7-8часов на сон. Спасибо, что бесплатно.
FONDU.NN, спасибо за отзыв! Используете все фишки в своей жизни?
Для меня очень поверхностно, есть пара новых для меня советов, но не думаю, что они мне подходят. А вот про мелатонин почитаю, так ли это безопасно, нужно больше информации
svetlamas, спасибо за отзыв! А расскажите подробнее, пожалуйста, какие фишки рассматривали и что подошло, что нет и почему?
Бесполезная для меня информация, ведь я давно поглощаю полезные знания.
Идеально для школьника, но, может быть, на уроках биологии дают теперь эти знания…
Любочка Вейрон, спасибо за отзыв, хорошо, что вам так много известно. Получается применять на практике?
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob tavsifi
26 выпуск подкаста ПРОДУКТИВНЫЙ РОМАН. Специальный выпуск о том, как высыпаться, легко вставать по утрам и быть продуктивным в течении дня.
Audiokitob Романа Рыбальченко «26. Спецвыпуск. 5 фишек продуктивного сна» - MP3-ga yuklab oling yoki onlayn bepul tinglang.
Izohlar
4