Озвучка супер! Голос девушки идеально подходит тексту, успокаивает и настраивает на нужный лад.
Учитывая современную ситуацию мои приступы тревожности и паники стали чаще давать о себе знать.
А тут простые упражнения для избавления от негативных мыслей и повышения самооценки.
Настя да, мне чтица тоже очень понравилась! ?
Книги не гениальная, но будет отличным подспорьем в проработке своих расстройств. О многих приёмах я узнала впервые, буду осмыслять и внедрять:)
Чётко, с хорошей структурой, без «воды» и лишнего. Советую всем, кто столкнулся с тревожностью и паникой, особенно впервые.
Это одна из самых интересных книг по психологии, стиль автора помогает предотвратить распространённые ошибки, начать работу над собственными слабостями
Читая примеры из жизни – узнаёшь себя, свои переживания, эмоции
Прослушала на одном дыхании. Отмечаю, что многие техники использую уже давно. Очень рекомендую, если замечаете, что тревожитесь больше, чем требует ситуация
Полезные упражнения для более спокойной и счастливой жизни. Много рекомендаций как свести к минимуму тревогу. И о том как мы сами себе усложняем жизнь. Я поняла как делать надо, а как не надо. Спасибо ❣
Замечательная книга.. Думаю будет полезна каждому! Мне действительно помогла! Конечно нужно не только читать, но и работать над собой!
Не рекомендую, если вы не работаете с терапевтом, то все это бессмыслено. Да, займете себе время, выработаете привычку, но…
Женский взгляд. Книга изобилие клише. Научных обоснования на уровне дофамина. Ожидал намного большего. Вместо научных терминологий описываются случайные события из жизни, мало имеющие научной ценности. Книга найдёт конечно своего читателя, но для людей, которые привыкли разбираться в проблемах глубже, ответа не будет. Низкая оценка это моя оценка. Кому то может и понравится. Мужчинам эта книга скорее не пойдёт. Это женский взгляд.
«Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога» audiokitobiga oid sharhlar, 9 izohlar