Пожалуй, первая книга по популярной психологии за последнее время, где нет пустой мотивационной шелухи. С первых глав автор детально раскладывает связь между синдромом самозванца и неумением расслабиться в отпуске. Практика с дневником фактов помогла трезво оценить свои реальные навыки, а не надуманные страхи.
Я десять лет руковожу проектами, но внутри всегда прятался страх, что я просто притворяюсь сильной, пока остальные точно знают что делать.
Книга помогла выдохнуть: мы не одни такие! Упражнения здесь жесткие, заставляют посмотреть в глаза своим страхам без прикрас. Но самый мощный инсайт - про внутреннего критика. Я перестала себя грызть когда до меня дошло, что этот вечно зудящий голос в голове принадлежит не мне, а моей маме и школьной учительнице. Сразу стало так спокойно на душе!
Хотя аудиокнига объемная, слушается на одном дыхании. Уже подарила, но обычную версию своим подругам на руководящих постах. Если выгораете и не можете выключить контроль - послушайте обязательно.
Стажу в управлении у меня уже десять лет, и все это время жила с глупым синдромом самозванца, думая, что одна я тут сижу испуганная и притворяюсь сильным лицемерным лидером, пока остальные всё четко контролируют. Упражнения давались тяжело, местами приходилось ставить на паузу и просто молча смотреть в лобовое стекло, переваривая правду. Отдельный инсайт случился на главе про внутреннего критика - всю жизнь была уверена, что это мой собственный разумный голос, а оказалось - заботливо записанные в подкорку установки мамы и строгой школьной учительницы. Как только дошло, отпустило невероятно. Книга толстая, но в озвучке пролетела на одном дыхании, ничего не хотелось перематывать. Советую всем, кто чувствует выгорание, но по привычке продолжает бежать.
Вроде всё по науке, ссылки на исследования, а к чему клонит автор с этим питанием и сном - до конца не понял. Может, я чего-то не понимаю, но для меня тема оказалась больно специализированной. Дослушал чисто из упрямства в наушниках. На любителя подобных справочников, скажем так.
Плюсы фиксирую сразу: изложено доступно, терминологией текст не захламлен. Однако по части полезного наполнения - явная недостача. Развели лирику вокруг элементарных истин. Требования не перерабатывать, отдыхать и беречь физический ресурс дублируются по разделам без всякой служебной надобности.
Полезный остаток минимален: практических упражнений обнаружено мало, хотя к их качеству претензий нет. Налицо перерасход объема: ужать текст вдвое следовало еще на этапе верстки. Зеленым новичкам, которые только набивают первые шишки на работе, текст еще может зайти.
Ну такое... Есть полезные моменты. Но многое я уже знала. Для новичков норм. Мне же не хватило глубины.
Izohlar, 6 sharhlar