Артем Новиков
413 ta obunachi
Плохое настроение, упадки мотивации и тревожность – это не особенности «слабого характера», а результат работы химического коктейля в вашем мозге. Эта книга переводит сложную медицину на язык повседневной жизни и показывает, как дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины и кортизол управляют нашими решениями.
Из книги вы узнаете:
– Почему предвкушение приятного работает сильнее самого события;
– Как бесконечный скроллинг соцсетей истощает дофаминовый ресурс;
– Почему обычные объятия защищают нервную систему от выгорания.
Автор дает не просто теорию, а прикладной инструментарий: от техник заземления и дыхательных упражнений до создания персонального «расписания радости». Вы научитесь управлять гормональным балансом и сохранять устойчивость независимо от внешних обстоятельств.
