Тревога — самый распространённый психологический симптом современности. Но это не слабость и не «просто нервы». Это древний сигнал опасности, который сломался.

Книга ведёт читателя по всем уровням тревоги: от феноменологии — как она переживается, — к механизмам: эволюция, мозг, мысли, тело, личность. Затем — в историю: детство, привязанность, травма. И наконец — к практике: диагностика, КПТ, третья волна, дыхание, фармакология.

Сквозная героиня — Анна, 29 лет. Она боится метро, звонков, тишины, будущего. Через её историю читатель увидит, как разные теории сходятся в живом человеке и как терапия возвращает ему жизнь.

Это не «как перестать бояться за 7 дней». Это карта тревоги — честная, глубокая и дающая надежду. Потому что тревога — не враг. Это сигнал, который можно научиться слышать.