В общем и целом, книга полезная, содержит в себе конкретные техники борьбы со стрессом. Но озвучка роботом, конечно, жесть: искажение ударений и др. ляпы. Слушать из-за этого достаточно тяжело. Надеюсь, когда-нибудь развитие технологий позволит улучшить качество озвучки с помощью роботов и ИИ.
Обо всем и ни о чем, пт итогу никаких выводов не сделала для себя. Рассказали базовые вещи которые и так известны каждому тревожнику (5 предметов,3 звука , 1 запах, и другие методики). И озвучка полное г*о, роботизированный ИИ который раз в 3 предложения говорит неправильные ударения, это больше злит и заставляет нервничать. Не рекомендую никому! Разве что, тому, кто не знает о тревоге и тревожности абсолютно ничего, и то - только читать её, озвучка ужас
Мне понравилось изложенное в книге. Четко, ясно, лаконично. Сами упражнения я не делала, но, думаю, они будут полезны тревожным людям.
ужасный авточтец, книга обрывается на полуслове, ничего сверхъестественно нового не узнала
«Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем» audiokitobiga oid sharhlar, 4 sharhlar