10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 335,87 soʻm oling.
Основной контент книги Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Kitob davomiyligi 5 s. 23 daqiqa
2021 yil
16+
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
83 358,64 s`om
Kitob haqida
Практическое руководство от психотерапевта с 25-летним опытом работы. Упражнения на основе осознанности и терапии принятия и ответственности помогут вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с тревожностью и начать жить спокойно и счастливо.
Boshqa versiyalar
1 kitob 68 174,92 soʻm
Sharhlar, 8 sharhlar8
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Начала слушать из уже накопленного состояния загнанности, опустошенности. Книга помогла «увидеть свет в конце тоннеля», я будто провела несколько часов в теплых объятьях автора. Только закончила слушать, хочется плакать, будто камень с плеч сошел. Хорошая, терапевтичная книга, рекомендую.
Книга интересная и полезная, взяла на себе несколько идей и упражнений на заметку. Но слушается достаточно тяжело. В информацию надо внимательно вслушиваться и "переваривать". Я некоторые фрагменты переслушивала по нескольку раз. Поэтому скорее порекомендую электронную или даже печатную версии, чтобы делать пометки
Книга понравилась, нашла для себя много полезных идей, есть над чем поработать. Содержание книги соответствует названию. До этой информации надо дорасти. Автор делится квинтэссенцией своего тридцатилетнего опыта.
Книга хороша хотя бы тем что это не «истории выдуманных людей и комментариями автора» рассуждения психиатра, логичные, интересные.
Это очень крутая книга. Наконец-то нашлось что-то, что действительно помогает избавиться от навязчивых мыслей. Очень рекомендую.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
: «Солнышко мое… проживай по одному дню за раз»
Пусть ко мне придет доброта. Пусть я почувствую, что меня любят. Пусть я буду счастлив(а)».
Фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас, и пусть будет то, что будет
момент принятия мы сдаемся, но не в том смысле, в каком обычно понимают это слово. Мы не отказываемся от надежды, что ситуация изменится. Мы отказываемся от убеждения, что мы должны и можем ее контролировать, что в наших силах изменить ее.
Где бы мы ни искали это наше «я», мы видим только процесс изменения. Нет никакого фактического «я», которое можно было бы найти, потрогать или поместить внутри головы, сердца или где-то еще. Наше «я» должно постоянно восстанавливаться и собираться заново – собираться воедино из памяти, мыслей и нынешних условий. Мы можем говорить о себе, описывать себя, но дальше продвинуться, похоже, не получается.
Audiokitob Нэнси Колиер «Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
22 iyun 2022Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
5 s. 23 daqiqa 53 sek. ISBN:
9785001951193O`quvchi:
Oldi so'z:
Стивен Бодиан
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)