Вы знаете, что дело важно, но снова откладываете. Ждёте вдохновения, отвлекаетесь на срочное, бесконечно улучшаете результат или пытаетесь заставить себя угрозами. После срыва обещаете начать заново — ещё строже и правильнее.

Марина получает самый значимый проект в своей карьере, но девятнадцать дней не решается открыть нужный файл. Чтобы завершить работу, ей предстоит понять причины прокрастинации, перестать зависеть от настроения и научиться выполнять обещания без внутреннего насилия.

Эта книга поможет отличить лень от усталости и страха, определить выполнимый объём, начать без желания, выдержать трудный участок и вернуться после срыва без самонаказания.

«Сила воли без насилия над собой» — практическая система дисциплины для тех, кто хочет регулярно действовать, сохраняя уважение к себе.