«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» audiokitobiga oid sharhlar

Сама книга очень хороша и полезна, но чтец читает словно робот… Еще ни разу не получилось не заснуть под его монотонное безразличное чтение. Только поэтому ставлю 3 звезды. Надо перенести эту озвучку в раздел «как быстро заснуть». В итоге не выдержала, купила и прочитала бумажную книгу, о чем не жалею. А эту до сих пор включаю, чтобы заснуть, работает.

пришел по совету с канала «Бродвей Шоу» , купил и послушал всю аудиоверсию за три дня.

1) если вы не верите в действенность метода оптимистичного мышления и то что самобичевание и постоянная руминация тревожных мыслей вас убивает, то первую треть книги доктор Селигман потратит на описание экспериментов и исследований, обширный список которых, он, его команда и другие учёные во всем мире смогли собрать и доказать.

2) когда вы станете уверены в действенности способа и захотете попробовать, то ещё приличная часть книги это тесты проверку своего уровня оптимизма/пессимизма, стресса и депрессии, и методики обучения спора с внутренним критиком и изменения мышления.

Книга полезна не только теорией, но и тем, что в ней есть четко прописанная практика. Упражнения, чтобы перестроить свое мышление в новое – позитивное русло. До прочтения книги, я и не представляла, на сколько важен оптимистичный образ мышления не только для счастливой жизни, но и для крепкого физического здоровья!

Я не ожидала, но в этой книге я нашла ответы на некоторые свои вопросы, связанные именно с физическим здоровьем.

Не смотря на невзгоды, условия жизни, различные обстоятельства, можно и нужно развивать оптимизм. Автор книги прекрасно и понятно раскрывает тему, на какие сферы жизни влияет оптимизм и как можно повысить качество жизни поменям минус на плюс.

P.S. Замечу, что это не восторженно-глупый позитив, когда вокруг все в огне, а ты нюхаешь цветочек и радуешься ему. Это разумный и адекватный подход к жизненным ситуациям.

Очень полезная книга в нынешнее время. Да и в любое другое. Хотя есть точка зрения, что наше восприятие мира зависит от работы серотониновых рецепторов. Именно поэтому одни и те же события кого-то радуют, а кого-то вводят в уныние.

Долгая, нудная, полна описаний скучных исследований и научных доказательств правоты автора. Но, возможно, именно поэтому я наконец-то понял всю важность позитивного мышления и с уверенностью могу заявить, что теперь я знаю, как стать более оптимистичным и, таким образом, изменить свою жизнь к лучшему.

несмотря на то, что книга довольно скучная, польза от неё безусловная.

Рекомендую к прослушиванию

качественный научпоп, новое и полезное присутствует. но:

1) очень затянуто

2) много не только повторяющихся фраз, но и в принципе тем

3) самих упражнений на часа полтора прослушивания – остальное лирика

для тех, кто хочет сэкономить время, вам в конец книги

Дважды читал данную книгу в основном для оценки своего уровня оптимизма и хочу сказать что с 2020 года мой уровень оптимизма вырос, так как я осознал его пользу.

Мне книга понравилась. Автор не дилетант, а ученый из престижного университета, который занимался проблемой оптимизма всю свою жизнь. Очень интересно было послушать про выученную беспомощность. В книге также приводятся тесты на определение уровня пессимизма, однако их проще проходить, если есть печатный вариант книги. Рекомендую.

Полезная книга для тех, кто намерен выбраться из состояния депрессии, выученной беспомощности, бессилия, безисходности и чрезмерной неопределённости. Книга показывает важность баланса личных смыслов и общественных

мне пригодилось, многое стало понятно. теперь знаю как управлять своим настроением. понимаю как избавиться от осенней хандры.