Отличная книга. На мой взгляд, её должны прочитать все. Решила купить её, так как название и описание полностью соответствовало моему состоянию, и у меня была депрессия. Здесь очень конкретные советы, подкрепленные исследованиями. У меня сразу состояние депрессии и пустоты, сменилось спокойствием и счастьем. Звучит нереально и глобально, но сейчас именно так я себя ощущаю, без преукрас. До этого я хотела брать консультации психолога или даже психотерапевта, но сейчас я думаю, что теперь это не актуально. А ещё мне понравилось, что я в книге услышала то, чем я периодически занималась и думала, что я занимаюсь фигнёй всякой, рада понимать, что я не совсем дура, и что это оказывается не фигня и я оказывается не одна это делаю.
Книга, которую хочется смаковать по вечерам, завернувшись в плед с чашкой чая. До того хорош язык автора! Помогает переосмыслить привычные рутинные действия, сделать их более осознанными, продуманными, меньше торопиться и в итоге меньше стрессовать. Много цитат учёных и исследователей. Но и практические приёмы есть, где подробно разобрана на примерах градация "как делает измученный раздражающийся человек с деструктивным поведением" и "как делает счастливый человек с конструктивным поведением". Реально полезно. Если можно так говорить про электронные книги, то эта станет у меня "настольной".
Очень понравилась книга и все идеи в ней. Однозначно еще переслушаю все (хотя пости никогла так не делаю), но то что действительно может помочь вернуться в реальность и радостней проживать жизнь. Большле спасибо автору!
Книга хороша тем, что здесь нет практик по достижению звезды с неба или трудных заданий, которые не хочется «замарачиваться» делать. Очень жизненные примеры того, как сделать свой быт немного красочнее и смотреть на мир «в моменте». Кому-то может показаться, что много воды, но по факту, здесь самопомощь именно в быту, ведь в реалиях ежедневной рутины очень легко скатиться в раздражение и хандру. Именно осознание и понимание каждых своих поступков/шагов/мыслей поможет перевоспитать в себе образ мышления. И очень правильно, что начинать нужно с малого - с себя, своих пространств. Поэтому книга для тех, кто готов шаг за шагом строить здоровые привычки и осознанное мышление.
Несмотря на то, что я не являюсь поклонником книг о психологии, эта книга мне понравилась. Некоторые моменты откликнулись мне, и я буду пользоваться многими советами в жизни.
Начало было адекватное и интересное.
Но затем всё скатилось к выбору цвета занавесок, воспоминаний о зарубежных поездках и прочих трудностей жизни паботающей мамы. Слушать интересно, но не позновательно
В книге много полезных практических рекомендаций. Она заряжает позитивом и настраивает на осознание ежедневности. Рекомендую всем.
книга понравилась. я была в состочнии депрессии, когда начала слушать, хорошо поднимает настроение. много интересного узнала после прослушивания.
Эта книга произвела огромное впечатление! Большая благодарность Марии Долгановой за то, что позволила увидеть наши будни, порой выматывающие бесконечной рутиной, с совершенно другой стороны. Эта книга научила видеть радость в каждом моменте жизни. Постоянно возвращаюсь к ней, чтобы наполняться позитивом. Приобрела в бумажном варианте после прослушивания аудиокниги, потому что она должна стать настольной.
«Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» audiokitobiga oid sharhlar, 9 izohlar