Отличная книга. На мой взгляд, её должны прочитать все. Решила купить её, так как название и описание полностью соответствовало моему состоянию, и у меня была депрессия. Здесь очень конкретные советы, подкрепленные исследованиями. У меня сразу состояние депрессии и пустоты, сменилось спокойствием и счастьем. Звучит нереально и глобально, но сейчас именно так я себя ощущаю, без преукрас. До этого я хотела брать консультации психолога или даже психотерапевта, но сейчас я думаю, что теперь это не актуально. А ещё мне понравилось, что я в книге услышала то, чем я периодически занималась и думала, что я занимаюсь фигнёй всякой, рада понимать, что я не совсем дура, и что это оказывается не фигня и я оказывается не одна это делаю.
Книга, которую хочется смаковать по вечерам, завернувшись в плед с чашкой чая. До того хорош язык автора! Помогает переосмыслить привычные рутинные действия, сделать их более осознанными, продуманными, меньше торопиться и в итоге меньше стрессовать. Много цитат учёных и исследователей. Но и практические приёмы есть, где подробно разобрана на примерах градация "как делает измученный раздражающийся человек с деструктивным поведением" и "как делает счастливый человек с конструктивным поведением". Реально полезно. Если можно так говорить про электронные книги, то эта станет у меня "настольной".
Очень понравилась книга и все идеи в ней. Однозначно еще переслушаю все (хотя пости никогла так не делаю), но то что действительно может помочь вернуться в реальность и радостней проживать жизнь. Большле спасибо автору!
Книга хороша тем, что здесь нет практик по достижению звезды с неба или трудных заданий, которые не хочется «замарачиваться» делать. Очень жизненные примеры того, как сделать свой быт немного красочнее и смотреть на мир «в моменте». Кому-то может показаться, что много воды, но по факту, здесь самопомощь именно в быту, ведь в реалиях ежедневной рутины очень легко скатиться в раздражение и хандру. Именно осознание и понимание каждых своих поступков/шагов/мыслей поможет перевоспитать в себе образ мышления. И очень правильно, что начинать нужно с малого - с себя, своих пространств. Поэтому книга для тех, кто готов шаг за шагом строить здоровые привычки и осознанное мышление.
Несмотря на то, что я не являюсь поклонником книг о психологии, эта книга мне понравилась. Некоторые моменты откликнулись мне, и я буду пользоваться многими советами в жизни.
В книге много полезных практических рекомендаций. Она заряжает позитивом и настраивает на осознание ежедневности. Рекомендую всем.
Эта книга произвела огромное впечатление! Большая благодарность Марии Долгановой за то, что позволила увидеть наши будни, порой выматывающие бесконечной рутиной, с совершенно другой стороны. Эта книга научила видеть радость в каждом моменте жизни. Постоянно возвращаюсь к ней, чтобы наполняться позитивом. Приобрела в бумажном варианте после прослушивания аудиокниги, потому что она должна стать настольной.
Начало было адекватное и интересное.
Но затем всё скатилось к выбору цвета занавесок, воспоминаний о зарубежных поездках и прочих трудностей жизни паботающей мамы. Слушать интересно, но не позновательно
книга понравилась. я была в состочнии депрессии, когда начала слушать, хорошо поднимает настроение. много интересного узнала после прослушивания.
«Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» audiokitobiga oid sharhlar, 9 izohlar