«Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход» audiokitobiga oid sharhlar

Жаль мне тех людей которые переживают просто так, я для себя в этой книге ничего полезного не нашёл, даже для тех кто находится рядом. Мне с детства было всё равно что о бо мне думают люди.

Мой совет, если боитесь всего того что описано в книге, купите камеру и начните говорить с ней, я свои первые видео делал без голоса, боялся самого себя :))) теперь говорю не закрывая рот, если это конечно нужно. И что самое интересное, сначала будет тяжело, хейтеры будут писать вам всякую дичь, они мне помогли исправить большую часть моих ошибок общества, и теперь им очень сложно ко мне придраться. Когда я начал продавать свой опыт я ещё больше понял что делаю всё правильно.

Самое главное, когда нет ошибок вам никто ничего не скажет и не напишет, люди очень редко пишут и говорят слова благодарности, по этому нет смысла думать что о вас что-то думают, а если и думают и ещё и говорят ошибки это очень круто, если вы их принимаете просто исправьте. Хейтеры делают вас лучше, общение с ними вам поможет ставить и других таких на место:))

Учитесь на своих ошибках а не чужих!

Практикующий клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии предлагает свой взгляд на семь базовых человеческих эмоций: гнев, отвращение, печаль, страх, стыд, счастье, чувство вины. Разбираются стили негативного мышления, обсессивно-компульсивные страхи, свойственные большинству политиков и госслужащих, специфические особенности ассертивности (в том числе умения говорить «нет») и т.д. В каждом случае предлагаются оригинальные механизмы принятия этих эмоций. Для политиков и чиновников озабоченных чрезмерным проявлением чувств и политконсультантов.

Книга - яркое пособие по знакомству с эмоциями, со своим внутренним миром и главными героям в нём. Каждая эмоция объясняется подробно и доступно, что помогает разобраться, с чем они связаны, как с ними обходиться, как научиться действовать не на автомате привычным способом, а так, как указывают эмоции в конкретном моменте. Отличные упражнения и много важной информации!

Какие мы знаем эмоции? В этой книге их 7 - гнев, страх, печаль, отвращение, чувство вины, счастье, стыд. Существует семь «эмоциональных ловушек», возникающих тогда, когда человек привыкает реагировать на события в жизни совсем неконструктивно. Автор рассказывает об эмоциях, сопровождающих наши действия и как с научной точки всё это охарактеризовать.

Методы когнитивно-поведенческой терапии автор применяет и предлагает упражнения, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции для счастливой жизни. Эмоции состоят из разных компонентов, н-р: чувств.

Лаконично и четко раскрыта тема эмоций, ловушки в которые мы попадаем и как из них выбраться. Немного не хватило примеров, на мой взгляд их было недостаточно.

классная книга,много чего нового для себя можно подчеркнуть,особенно понравилось про эмоции радость про гнев))))))))))))))))))

Очень понравилось, логичные мысли, помогло мне изменить реакцию на мой гнев. Рекомендую к прослушиванию, полезно будет делать записи в тетрадь

Мне книга понравилась. Почему мне раньше её не дали, половины проблем бы не было.

Думаю она хорошо поможет тем, кто ещё не сталкивался с отсутствием контроля эмоций. Потому что заранее даст ответ, как с этими проблемами бороться. А вот тем кто уже в «ловушке» лучше обратиться к психологу. Он более подробно проработает проблемы.

Но книга определённо понравилась, очень интересная